| Kaç Kişilik : 3 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 0 dk. | Avokado Salatası Tarifi ve Malzemeleri Avokado salatası, besin değeri oldukça yüksektir. Günümüzde oldukça popüler bir hale gelen avakado, protein ve omega 3 açısından oldukça güçlü bir yapıya sahiptir. Tek başına tüketimi pek lezzetli değildir. O nedenle genellikle salata içerisinde diğer malzemelerle karıştırılarak tüketilir. Avokadoya en çok kırmızı soğan ve beyaz peyniri yakışır. Salatada kullanmayı kesinlikle ihmal etmeyiniz. | Avokado Salatası Malzemeleri | - 3 adet avokado
- 2 adet salatalık
- 10 adet cherry domates
- 100 gram beyaz peynir
- 1 adet orta boy kırımızı soğan
- 10 dal maydanoz
- Yarım çay bardağı iri çekilmiş ceviz içi
- Yarım limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
| | | Avokado Salatası Hazırlanışı | Avokado salatası için önce avokadoyu hazırlayın. Keskin bir bıçak yardımıyla avokado boylamasına boydan boya kesilir. Avokadonun ortasından sert bir çekirdek olduğu için kesilen avokadoyu iki elinizle zıt yönlere doğru çevirerek ortadan ikiye ayırın. Ortadaki çekirdeği alın ve iç kısmına enine ve boyuna çizikler atarak kaşık yardımıyla salata kasesine alın. Salatalıkları iyice yıkayarak kabuklarını soymadan küp şeklinde doğrayın. Cherry domatesleri dörde bölün. Kırmızı soğanın kabuklarını soyarak yarım ay şeklinde doğrayın. Maydanozları yıkayıp kuruladıktan sonra incecik kıyın. Hazırlanan tüm malzemeleri salata kasesine alın. Üzerine küp şeklinde doğradığınız peynirleri ve iri çekilmiş ceviz içini ekleyip iyice karıştırın. | Avokado Salatası Servisi/Sunumu | Avokado salatası servis edilmeden hemen önce sos ile buluşturulmalıdır. Aksi takdirde salata sos döküldükten sonra bekleme yaparsa diriliğini kaybedecektir. Sos ile iyice harmanlandıktan sonra servise hazırdır. | Avokado Salatası Tarifinin Püf Noktaları | Avokado salatasını daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız üzerine kıtır ekmek parçaları da ekleyebilirsiniz. Bayat ekmekleriniz varsa onları dilimleyerek tavada çok az yağda kıtırlaşana kadar kavurun ve salatanıza ekleyin. | Avokado Salatası Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 218 kj | | Kaloriler | 52 Kcal | | Protein | 1,13 g | | Karbonhidrat | 5,3 g | | | Şeker | 2,07 g | | Yağ | 3,46 g | | | Doymuş Yağ | 0,5 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 2,24 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,48 g | | Kolesterol | 1 mg | | Fiber | 2,7 g | | Sodyum | 20 mg | | Potasyum | 272 mg | | | | 03.10.2017 | | 6 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Avokado Salatası" | Tavuklu Rus Salatası | Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull... | | | Marullu Patates Salatası | Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas... | | | Patatesli Makarna Salatası | Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli... | | | Akdeniz Kıvırcığı Salatası | Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk... | | | Ton Balıklı Sezar Salata | Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs... | | | Yoğurtlu Kuskus Salatası | Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl... | | | Şalgamlı Buğday Salatası | Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |