Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum

Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 15 dk.

Brokoli Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli salatası, sağlık açısından inanılmaz faydalı bir sebze olan brokolinin faydalarından yararlanmak için bu muhteşem salata tarifini mutlaka denemelisiniz. Brokoli hazmı kolay bir sebzedir. Bunun yanı sıra içeriğinde mineraller ve vitaminler barındırır. Salatanın yapımı oldukça pratiktir. 

Brokoli Salatası Malzemeleri

  • 700 gram brokoli
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • Tuz
  • Pul biber
  • 1 diş sarımsak

Brokoli Salatası Hazırlanışı

Brokoli salatası için brokoliyi çiçeklerine ayırıp yıkadıktan sonra tencereye alın. Üzerine 4 su bardağı su ekleyip haşlamaya bırakın. Yoğurdu bir kaseye alıp üzerine rendelenmiş sarımsağı ve tuzu ekleyip karıştırın. Yumuşayan brokolilerin suyunu süzdükten sonra doğrayıp bir kabın içine alın. Sos tavasında tereyağı eritip pul biberi ekleyin. Brokolilerin üzerine sarımsaklı yoğurdu döküp, tereyağını bir kaşık yardımıyla üzerine gezdirin. Afiyet olsun.

Brokoli Salatası Servisi/Sunumu

Brokoli salatası hazırlandıktan sonra hiç bekletilmeden servis edilmelidir. Öğle ya da akşam yemeklerinin yanında hafif bir salata olarak servis edilebilir.

Brokoli Salatası
Brokoli Salatası
Brokoli Salatası
Brokoli Salatası
Brokoli Salatası


Brokoli Salatası Tarifinin Püf Noktaları

Brokoli salatası için haşladığınız brokolileri buzlu suyun içine atıp alırsanız brokolilerin rengi sönmez. Buda salatanın daha güzel görünmesini sağlar. 


Brokoli Salatası Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 410 kj
  Kaloriler 98 Kcal
  Protein 2,89 g
  Karbonhidrat 9,86 g
 
Şeker 5,38 g
  Yağ 6,09 g
 
Doymuş Yağ 0,97 g
 
Tekli Doymamış Yağ 4,138 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,632 g
  Kolesterol 1 mg
  Fiber 2,1 g
  Sodyum 249 mg
  Potasyum 269 mg

3 İzleme 4,5 Puan

Brokoli Salatası Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Brokoli Salatası"

Benzer Salata Tarifleri

Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu arpa şehriye salatası, yemeklerinizde sizlere eşlik edebilecek harika bir salata tarifidir....
40 dk. 232 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl...
30 dk. 165 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019