Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Diyet Ekmek Tarifi
Kaç Kişilik : 8 Kişilik
Hazırlama : 60 dk.
Pişirme : 40 dk.

Diyet Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet ekmek tarifi, evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz ve oldukça sağlıklı bir tariftir. Sadece formuna dikkat edenler değil diyabet yada kolesterol hastaları gibi beyaz un tercih etmeyenler için de tercih edilebilir. Diyet ekmek içerisinde kepekli un yada yulaf unu kullanıldığı için yoğun lif içeriği sayesinde daha uzun süre ve daha fazla tokluk hissi verir. Yapımı da oldukça kolaydır. Çok fazla el oyalamadan kısa sürede hazırlanarak sofralarda yerini alır. 

Diyet Ekmek Tarifi Malzemeleri

  • 1 paket kuru maya 
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • 1,5 çay bardağı ılık süt
  • 6 su bardağı kepekli un
  • 2 su bardağı ılık su
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Diyet Ekmek Tarifi Hazırlanışı

Diyet ekmek tarifi için geniş bir kasede ılık süt, toz şeker ve kuru maya iyice karıştırılarak mayalanması için bir kenarda bekletilir. Yaklaşık 15 dakika sonra üzerine un ilave edilir. Un ve maya karıştırılarak üzerine azar azar ılık su ilavesi yapılır. Ele yapışmayacak bir hamur elde edilinceye kadar yoğrulur. Daha sonra dikdörtgen bir fırın kabına yağlı kağıt serilir ve içerisine ekmek hamuru konulur. Üzeri örtülerek oda sıcaklığında 15 dakika daha mayalanması için beklenir. O esnada fırın 200 dereceye ayarlanarak iyice ısıtılır. Hamur mayalandıktan sonra ısıtılmış fırına verilerek yaklaşık 40 dakika kadar pişirilir. 

Diyet Ekmek Tarifi Servisi/Sunumu

Diyet ekmek tarifi servis edilmeden önce mutlaka dinlendirilmelidir. Aksi takdirde keserken parçalanacaktır. Diyet ekmek içini çektikten sonra dilimlenerek servis edilir. 

Diyet Ekmek Tarifi
Diyet Ekmek Tarifi
Diyet Ekmek Tarifi
Diyet Ekmek Tarifi
Diyet Ekmek Tarifi


Diyet Ekmek Tarifi Tarifinin Püf Noktaları

Diyet ekmek tarifinde en önemli püf noktası mayanın toz şeker ve ılık süt ile birlikte mayalanmasıdır. Bu mayalanma esnasında kesinlikle tuzun eklenmemesi gerekir. Un ve tuz ayrı bir yerde karıştırılarak son aşamada eklenmelidir. 


Diyet Ekmek Tarifi Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 26 g
  Kilojul 280 kj
  Kaloriler 67 Kcal
  Protein 2,37 g
  Karbonhidrat 12,26 g
 
Şeker 1,43 g
  Yağ 1,07 g
 
Doymuş Yağ 0,22 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,44 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,27 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 1,1 g
  Sodyum 138 mg
  Potasyum 53 mg

27.01.2018
6 İzleme 4,5 Puan

Diyet Ekmek Tarifi Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Diyet Ekmek Tarifi"

Benzer Hamurişi Tarifleri

Yumurtasız Waffle Hamuru
Yumurtasız Waffle Hamuru
Yumurtasız waffle hamuru, herkesin bildiği krep hamuruna çok benzer. Üzerini çeşitli soslarla ve mev...
25 dk. 291 Kcal 4,5 Puan
Mayasız Tahinli Çörek Tarifi
Mayasız Tahinli Çörek Tarifi
Mayasız tahinli çörek aniden canınız mis gibi kokan tahinli çörek istedi ancak hamur mayalayacak vak...
55 dk. 157 Kcal 4,5 Puan
Fırında Hamur Kızartması
Fırında Hamur Kızartması
Fırında hamur kızartması, daha sağlıklı bir tariftir. Yağda kızartılmadığı için hem fazla yağ çekmez...
60 dk. 244 Kcal 4,5 Puan
Sütlü Hamur Kızartması
Sütlü Hamur Kızartması
Sütlü hamur kızartması, yağ çekmeyen pofuduk pişiler yapmanızı sağlayacak. Sabah kahvaltısında, çay ...
35 dk. 244 Kcal 4,5 Puan
Mayasız Pizza Tarifi
Mayasız Pizza Tarifi
Mayasız pizza tarifi, mayalı hamurla pizza yapmak istemeyenler için ideal bir tercihtir.  Pizza...
40 dk. 265 Kcal 4,5 Puan
İnstant Mayalı Hamur Kızartması
İnstant Mayalı Hamur Kızartması
İnstant mayalı hamur kızartması, oldukça kolay ve lezzetli bir hamur işi tarifidir. Hemen her evde o...
65 dk. 244 Kcal 4,5 Puan
İtalyan Pizza Tarifi
İtalyan Pizza Tarifi
İtalyan pizza tarifi, daha çok incecik hamuruyla bilinen bir tariftir. Pizzanın anavatanı olan İtaly...
55 dk. 265 Kcal 4,5 Puan
Hamur İşleri
Hamur İşleri
Hamur işleri, denildiği zaman konu oldukça geniş ele alınabilir. Kek, kurabiye, poğaça, krep, pasta ...
85 dk. 178 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Hamur Kızartması
Patatesli Hamur Kızartması
Patatesli hamur kızartması, yapmak bu kadar kolay olmamıştı. Maya kullanmadan hazırladığınız hamurla...
40 dk. 244 Kcal 4,5 Puan


Çörek Tarifi
Ekmek Tarifleri
Gözleme Tarifleri
Hamur Kızartması
Kiş Tarifleri
Mayalı Hamur
Pide Tarifleri
Pizza
Pizza Hamuru
Waffle Hamuru



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019