| Kaç Kişilik : 4 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 25 dk. | Diyet Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri Diyet karnabahar mücveri, diyet yaparken ne pişirsem sıkıntısı yaşıyorsanız bu hafif ve lezzetli tarifi deneyebilirsiniz. Hem sağlıklı beslenmek hem de kilo vermek için uyguladığınız diyet menüsüne ekleyeceğiniz karnabahar mücveri beğenecek ve her zaman menülerinizde yer vereceksiniz.
| Diyet Karnabahar Mücveri Malzemeleri | - 1 tane ufak boy karnabahar
- 1 tane yumurta
- İnce kıyılmış maydanoz
- İnce kıyılmış taze soğan
- 2 yemek kaşığı tam buğday unu
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber
- Yarım yemek kaşığı sıvıyağ
| | | Diyet Karnabahar Mücveri Hazırlanışı | Diyet karnabahar mücveri için karnabaharları çiçeklerine ayırıp haşlayın. Haşlanan karnabaharları bir çatal yardımıyla püre kıvamına gelene kadar ezin. Yumurtayı bir kabın içinde çırpıp, üzerine unu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra ezdiğiniz karnabahar, yeşillikler, baharatlar, tuz ve sıvıyağı ilave edin. Homojen bir şekilde karıştırın. Fırın kabını yağlayıp hazırladığınız harçtan mandalina büyüklüğünde kaba döküp kaşıkla üzerine hafif bastırarak yassıltın. 180 derecelik fırında altı ve üzeri kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun.
| Diyet Karnabahar Mücveri Servisi/Sunumu | Diyet karnabahar mücveri kahvaltılar, ara öğünler ve akşam yemeği menüsünde hazırlayıp servisinizi yapabilirsiniz. Yanında yoğurtla menüyü tamamlayabilirsiniz. | Diyet Karnabahar Mücveri Tarifinin Püf Noktaları | Diyet karnabahar mücveri yapılışında önce yumurta ve unu iyice çırpın. Diğer malzemeleri çırptığınız karışıma ilave edip homojen şekilde karıştırarak şekillendirin.
| Diyet Karnabahar Mücveri Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 160 g | | Kilojul | 703 kj | | Kaloriler | 168 Kcal | | Protein | 7,48 g | | Karbonhidrat | 23,14 g | | | Şeker | 2,27 g | | Yağ | 5,26 g | | | Doymuş Yağ | 2,441 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,571 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,69 g | | Kolesterol | 76 mg | | Fiber | 2,1 g | | Sodyum | 407 mg | | Potasyum | 317 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Diyet Karnabahar Mücveri" | Haşlanmış Patates Mücveri | Haşlanmış patates mücveri, hem doyurucu, hem de lezzetli bir tariftir. Mücver değişik sebzelerle yap... | | | Patates Mücveri | Patates mücveri, mutfaklarda belki de en fazla kullanılan sebzelerden biridir patates. Kızartması, h... | | | Fırında Patates Mücveri | Fırında patates mücveri, pratik bir tariftir. Ayrıca kızartma olmadığı içinde oldukça sağlıklıdır. K... | | | Diyet Karnabahar Mücveri | Diyet karnabahar mücveri, diyet yaparken ne pişirsem sıkıntısı yaşıyorsanız bu hafif ve lezzetli tar... | | | Kabak Mücver | Kabak mücver, klasik tarifler arasındadır. Başka sebzelerle de hazırlanabilen mücver, en çok kabakla... | | | Patatesli Mücver | Patatesli mücver, yemeklerinize eşlik edecek kadar lezzetli oluyor. Mücver başta kabak olmak üzere p... | | | Fırında Ispanaklı Mücver | Fırında ıspanaklı mücver, kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan ıspanağı alternatif... | | | Fırında Kabak Mücver | Fırında kabak mücver, her zaman ya da her öğün yenmese de ara ara hazırlanıp sofralarda görüldüğünde... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |