Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Diyet Mantar Sote
Kaç Kişilik : 2 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 20 dk.

Diyet Mantar Sote Tarifi ve Malzemeleri

Diyet mantar sote, hem hazırlaması hem pişirmesi oldukça kolay olan bir yemek tarifidir. Diyet yaparken ne pişirsem derdine son verdirecek olan tarifimize mutlaka göz atmalısınız. Zayıflamak için diyet uygulayan kişiler için zayıflama yolunda yardımcı olacak kalorisi düşük bir yemek tarifidir. Bir porsiyon tüketildiğinde yaklaşık olarak 188 kalori içerir. 

Diyet Mantar Sote Malzemeleri

  • 500 gr kültür mantarı
  • 2 tane kuru soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 2 tane domates
  • 2 tane acı biber
  • 3 yemek kaşığı sıvıyağ
  • Birkaç dal maydanoz
  • İyotlu tuz
  • Karabiber

Diyet Mantar Sote Hazırlanışı

Diyet mantar sote için kuru soğanı ve sarımsağı doğrayıp yağda kavurun. Mantarı temizleyip doğrayın. Biberi aynı şekilde ufak parçalar halinde doğrayıp mantarla birlikte soğanın üzerine ekleyin. Mantar suyunu bırakıp çektikten sonra kabuğunu soyup doğradığınız domatesi ilave edin. Bir süre pişirdikten sonra ince kıyılmış maydanoz, karabiber ve tuzu ilave edin. Pişip pişmediğini kontrol edip ocaktan alın. Afiyet olsun.

Diyet Mantar Sote Servisi/Sunumu

Diyet mantar sote, piştikten sonra servis tabağına alın. Yanında bol yeşillik ya da bol limonlu az yağlı bir salatayla servis edebilirsiniz. Diyet yapanlar için ideal bir yemek olan mantar sote bir bardak köpüklü ayranla da servis edilebilir.

Diyet Mantar Sote
Diyet Mantar Sote
Diyet Mantar Sote
Diyet Mantar Sote
Diyet Mantar Sote


Diyet Mantar Sote Tarifinin Püf Noktaları

Diyet mantar sote yemeğinde mantarların fazla sulanmaması için beş on dakika haşlayıp yemek yapımında kullanabilirsiniz. Mantarı soyup temizledikten sonra limonla ovun. Bu mantarın kararmasını önler. 


Diyet Mantar Sote Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 456 kj
  Kaloriler 109 Kcal
  Protein 3,08 g
  Karbonhidrat 6,51 g
 
Şeker 1,02 g
  Yağ 8,88 g
 
Doymuş Yağ 1,192 g
 
Tekli Doymamış Yağ 6,199 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,935 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,2 g
  Sodyum 246 mg
  Potasyum 380 mg

3 İzleme 5 Puan

Diyet Mantar Sote Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Diyet Mantar Sote"

Benzer Diğer Tarifler

Sadrazam Lokumu
Sadrazam Lokumu
Sadrazam lokumu, adı gibi özel bir tatlı tarifidir. Ev ortamında kolaylıkla yapılabilir. Misafirler ...
35 dk. 91 Kcal 4,5 Puan
Maklube
Maklube
Maklube, yöresel bir pilav tarifidir. Genellikle özel toplantılarda yapılır. Arap mutfağından gelen ...
80 dk. 188 Kcal 4,5 Puan
Kuzu Etli Keşkek
Kuzu Etli Keşkek
Kuzu etli keşkek, yapmak isteyenlere lezzetli bir tarif hazırladık. Keşkek dana eti, kuzu eti ve tav...
65 dk. 262 Kcal 4,5 Puan
Limon Kabuğu Şekerlemesi
Limon Kabuğu Şekerlemesi
Limon kabuğu şekerlemesi, pastalarınızı yaparken, kek ve kurabiye pişirirken en önemli yardımcınız o...
40 dk. 394 Kcal 4,5 Puan
Kaşarlı Mantar Sote
Kaşarlı Mantar Sote
Kaşarlı mantarlı sote, et ve tavuk ızgara tariflerinin yanına çok yakışır. İster sade olarak, isters...
15 dk. 55 Kcal 5 Puan
Kuşbaşılı Mantar Sote
Kuşbaşılı Mantar Sote
Kuşbaşılı mantar sote, güzel bir akşam yemeği hazırlamanız için size yardımcı olacaktır. Tarifimizde...
45 dk. 85 Kcal 5 Puan
Mantar Sote
Mantar Sote
Mantar sote, mantar çeşitli tariflerde kullanılan lezzetli ve sağlıklı bir besindir. Mantar sote man...
45 dk. 109 Kcal 5 Puan
Yoğurtlu Mantar Sote
Yoğurtlu Mantar Sote
Yoğurtlu mantar sote, tarifini ister yemek olarak, isterseniz meze gibi sofranıza alabilirsiniz. Lez...
40 dk. 109 Kcal 5 Puan
Zeytinyağlı Mantar Sote
Zeytinyağlı Mantar Sote
Zeytinyağlı mantar sote, çok pratik bir garnitür tarifidir. 5 dakika kadar kısa bir sürede pişip haz...
10 dk. 55 Kcal 5 Puan


Mantar Sote
Menemen
Salça Tarifleri



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019