| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Diyet Mantar Sote Tarifi ve Malzemeleri Diyet mantar sote, hem hazırlaması hem pişirmesi oldukça kolay olan bir yemek tarifidir. Diyet yaparken ne pişirsem derdine son verdirecek olan tarifimize mutlaka göz atmalısınız. Zayıflamak için diyet uygulayan kişiler için zayıflama yolunda yardımcı olacak kalorisi düşük bir yemek tarifidir. Bir porsiyon tüketildiğinde yaklaşık olarak 188 kalori içerir.
| Diyet Mantar Sote Malzemeleri | - 500 gr kültür mantarı
- 2 tane kuru soğan
- 3 diş sarımsak
- 2 tane domates
- 2 tane acı biber
- 3 yemek kaşığı sıvıyağ
- Birkaç dal maydanoz
- İyotlu tuz
- Karabiber
| | | Diyet Mantar Sote Hazırlanışı | Diyet mantar sote için kuru soğanı ve sarımsağı doğrayıp yağda kavurun. Mantarı temizleyip doğrayın. Biberi aynı şekilde ufak parçalar halinde doğrayıp mantarla birlikte soğanın üzerine ekleyin. Mantar suyunu bırakıp çektikten sonra kabuğunu soyup doğradığınız domatesi ilave edin. Bir süre pişirdikten sonra ince kıyılmış maydanoz, karabiber ve tuzu ilave edin. Pişip pişmediğini kontrol edip ocaktan alın. Afiyet olsun.
| Diyet Mantar Sote Servisi/Sunumu | Diyet mantar sote, piştikten sonra servis tabağına alın. Yanında bol yeşillik ya da bol limonlu az yağlı bir salatayla servis edebilirsiniz. Diyet yapanlar için ideal bir yemek olan mantar sote bir bardak köpüklü ayranla da servis edilebilir. | Diyet Mantar Sote Tarifinin Püf Noktaları | Diyet mantar sote yemeğinde mantarların fazla sulanmaması için beş on dakika haşlayıp yemek yapımında kullanabilirsiniz. Mantarı soyup temizledikten sonra limonla ovun. Bu mantarın kararmasını önler.
| Diyet Mantar Sote Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 456 kj | | Kaloriler | 109 Kcal | | Protein | 3,08 g | | Karbonhidrat | 6,51 g | | | Şeker | 1,02 g | | Yağ | 8,88 g | | | Doymuş Yağ | 1,192 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 6,199 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,935 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2,2 g | | Sodyum | 246 mg | | Potasyum | 380 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Diyet Mantar Sote" | Sadrazam Lokumu | Sadrazam lokumu, adı gibi özel bir tatlı tarifidir. Ev ortamında kolaylıkla yapılabilir. Misafirler ... | | | Maklube | Maklube, yöresel bir pilav tarifidir. Genellikle özel toplantılarda yapılır. Arap mutfağından gelen ... | | | Kuzu Etli Keşkek | Kuzu etli keşkek, yapmak isteyenlere lezzetli bir tarif hazırladık. Keşkek dana eti, kuzu eti ve tav... | | | Limon Kabuğu Şekerlemesi | Limon kabuğu şekerlemesi, pastalarınızı yaparken, kek ve kurabiye pişirirken en önemli yardımcınız o... | | | Kaşarlı Mantar Sote | Kaşarlı mantarlı sote, et ve tavuk ızgara tariflerinin yanına çok yakışır. İster sade olarak, isters... | | | Kuşbaşılı Mantar Sote | Kuşbaşılı mantar sote, güzel bir akşam yemeği hazırlamanız için size yardımcı olacaktır. Tarifimizde... | | | Mantar Sote | Mantar sote, mantar çeşitli tariflerde kullanılan lezzetli ve sağlıklı bir besindir. Mantar sote man... | | | Yoğurtlu Mantar Sote | Yoğurtlu mantar sote, tarifini ister yemek olarak, isterseniz meze gibi sofranıza alabilirsiniz. Lez... | | | Zeytinyağlı Mantar Sote | Zeytinyağlı mantar sote, çok pratik bir garnitür tarifidir. 5 dakika kadar kısa bir sürede pişip haz... | | | | | | | | 0 | 3 | | | | |