Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Diyet Salata
Kaç Kişilik : 2 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 0 dk.

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet salata, diyet yapıyor ve aynı şeyleri yemekten bıkmışsanız sizin için lezzetli bir o kadar da doyurucu bir salata tarifi hazırladık. Fazla vakit almayacak, evdeki malzemelerle pratik bir şekilde hazırlanıp servise hazır edilecek diyet salata tarifini sizde deneyebilirsiniz. Haşlanmış nohut ve yeşilliklerle hazırlayabileceğiniz salataya birde nar ekşisi eklerseniz lezzeti kat kat artacaktır. Nohut salatası kilo vermek için uğraşanların tercih ettiği besleyici bir salata türüdür. Salata denildiğinde akla genelde yeşillikler, salatalık ve domates gibi malzemeler gelir. Ancak makarna, baklagiller, tavuk gibi malzemeler kullanılarak da lezzetli ve doyurucu salatalar hazırlayabilirsiniz.

Diyet Salata Malzemeleri

  • 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
  • 5 tane çeri domatesi
  • 2 tane salatalık
  • Yarım bağ dereotu
  • Yarım bağ nane
  • Yarım bağ taze soğan
Sosu için
  • Yarım çay bardağı sıvıyağ
  • Yarım limon suyu
  • 4 çorba kaşığı nar ekşisi
  • Tuz

Diyet Salata Hazırlanışı

Diyet salata olarak hazırlanan nohut salatası için nohut önceden suya ıslatılmış ve haşlanmış olmalıdır. Çeri domatesleri yıkanarak ortadan ikiye kesilir. Salatalığın kabukları tercihe göre soyulup küp doğranır. Taze soğan ve dereotu yıkanıp incecik kıyılır. Hazırlanan malzemeler bir kabın içinde buluşturulur. Ufak bir kase içinde sıvıyağ, nar ekşisi, limon suyu ve tuz karıştırılır. Haşlanan nohut karıştırma kabına eklenip, üzerine hazırlanan sos dökülür. Salata homojen şekilde karıştırılarak servis tabağına alınır. Afiyet olsun.

Diyet Salata Servisi/Sunumu

Diyet salata servisi öğle ya da akşam öğünü için yapılabilir. Bir kase çorba yanında ya da sonrasında hazırlanan salata servisi yapılabilir. Nohut salatası diyet haricinde garnitür olarak da servis edilebilir.

Diyet Salata
Diyet Salata
Diyet Salata
Diyet Salata
Diyet Salata


Diyet Salata Tarifinin Püf Noktaları

Diyet salata tarifleri arasında yer bulan nohut salatası için nohut önceden haşlanmış ve soğutulmuş olmalıdır. Bu şekilde sebzelerle buluşturulduğunda sebzeler tazeliğini ve diriliğini yitirmeyecektir.


Diyet Salata Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 55 g
  Kilojul 38 kj
  Kaloriler 9 Kcal
  Protein 0,84 g
  Karbonhidrat 1,76 g
 
Şeker 0,48 g
  Yağ 0,13 g
 
Doymuş Yağ 0,021 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,004 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,063 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 1,1 g
  Sodyum 16 mg
  Potasyum 160 mg

10.10.2017
6 İzleme 4,5 Puan

Diyet Salata Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Diyet Salata"

Benzer Salata Tarifleri

Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu arpa şehriye salatası, yemeklerinizde sizlere eşlik edebilecek harika bir salata tarifidir....
40 dk. 232 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl...
30 dk. 165 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019