| Kaç Kişilik : 1 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 15 dk. | Diyet Yulaf Lapası Tarifi ve Malzemeleri Diyet yulaf lapası, diyet yapan kişiler için önemli bir tariftir. Hem enerji verici yararı var, hem de sağlıklı bir şekilde diyetlerini devam ettirebilirler. Yulaf uzmanlar tarafından önerilen bir besindir. Hücre yenilenmesinde, vücudun oksijen ihtiyacının daha rahat karşılanmasında yulaf tüketilmesi önemlidir. Bu tarifi sade olarak yapabileceğiniz gibi, meyvelerle de hazırlayabilirsiniz. Diyet sırasında sizler için harika bir seçim olacaktır. Bu tarifi birlikte yaparak, leziz bir öğle yemeği hazırlayalım. Kolay gelsin. | Diyet Yulaf Lapası Malzemeleri | - 500 ml az yağlı süt
- 1 kase kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik karışımı
- 50 gram yulaf
- 1 çay kaşığı tarçın
| | | Diyet Yulaf Lapası Hazırlanışı | Diyet yulaf lapası, yapmak için önce kuru meyveleri ılık suyun içinde kısa bir süre bekletin. Daha sonra bunları süzün ve sularını elinizle sıkın. Hepsini iri parçalar şeklinde doğrayın. Bunları tencereye alın. Üzerine sütü ve yulafı ilave edin. Orta ateşte karışım koyulaşıncaya kadar pişirin. Daha sonra servise geçebilirsiniz. | Diyet Yulaf Lapası Servisi/Sunumu | Diyet yulaf lapası, piştikten sonra soğumasını bekleyin. Bunu bir kasenin içine alın. Üzerine toz tarçını gezdirerek ikramınızı yapabilirsiniz. Yulaf lapasını biraz daha keyiflendirmek için üzerine iri çekilmiş cevizde koyabilirsiniz. Afiyet olsun. | Diyet Yulaf Lapası Tarifinin Püf Noktaları | Diyet yulaf lapası, için taze meyvelerde kullanabilirsiniz. Bu durumda meyveleri süt ve yulafı pişirdikten sonra içine doğrayarak ilave edebilirsiniz. Kuru meyveleri ise mutlaka önceden ılık suda bekletmelisiniz. Yulaf lapasını sade olarak ta hazırlayabilirsiniz. | Diyet Yulaf Lapası Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 511 kj | | Kaloriler | 127 Kcal | | Protein | 4,14 g | | Karbonhidrat | 25,37 g | | | Şeker | 7,47 g | | Yağ | 1,54 g | | | Doymuş Yağ | 0,27 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,474 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,548 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2,8 g | | Sodyum | 174 mg | | Potasyum | 170 mg | | | | 05.10.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Diyet Yulaf Lapası" | Benzer Aperatif Tarifleri | | Fırında Kestane Kebap | Fırında kestane kebap, kış geldiğinde hemen herkesin özlem duyduğu bir kestane pişirme yöntemidir. E... | | | Karalahana Diblesi | Karalahana diblesi, Karadeniz bölgesinin en fazla yapılan ve sevilen tarifleri arasındadır. Karalaha... | | | Çıtır Patates | Çıtır patates, patates kızartması birde çıtır çıtır olursa küçük büyük kimsenin hayır diyemeyeceği b... | | | Diyet Yulaf Lapası | Diyet yulaf lapası, diyet yapan kişiler için önemli bir tariftir. Hem enerji verici yararı var, hem ... | | | Karışık Kızartma Tarifi | Karışık kızartma tarifi, özellikle yaz geldiğinde hanımların kurtarıcı yemeklerinden biridir. Hem le... | | | Havuçlu Patates Çanağı | Havuçlu patates çanağı, patatesle yapılan tarifler arasında belki de sunum bakımından en şık olanıdı... | | | Burgu Pane Tarifi | Burgu pane tarifi, hem kahvaltılarınızı renklendirecek, hem de çay saatlerinde ikram edebileceğiniz ... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |