Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Esmer Bulgur Salatası
Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 15 dk.

Esmer Bulgur Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Esmer bulgur salatası, hem diyet yapanlar için, hem de sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçimdir. Sindirimi kolay, lezzetli ve besleyici olan bu salatayı kolayca hazırlayabilirsiniz. Besin değerleri yüksek olan esmer bulgurun salatalık malzemelerle uyumu harika olur. Bu salatayı istediğiniz malzemeyle zenginleştirebilirsiniz. İster tek başına, isterseniz yemeklerin yanında ikram edebilirsiniz. Kolay gelsin diyerek bu leziz salatanın hazırlığına başlayalım.

Esmer Bulgur Salatası Malzemeleri

  • 1 su bardağı esmer bulgur
  • 5 adet kornişon turşu
  • 1 fincan mısır
  • 6-7 dal dereotu
  • 3 adet taze soğan
  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • Yarım limonun suyu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz

Esmer Bulgur Salatası Hazırlanışı

Esmer bulgur salatası, için esmer bulguru tencereye alarak haşlayın. Suyun içine biraz tuz ve bir kaşık kadar sıvı yağ koyun. Haşlanan esmer bulguru süzerek süzgüye alın. Daha sonra bir kabın içine taze soğanları ince doğrayın. Kornişon turşuları küp şeklinde, dereotunu ince incecik kıyın. Mısırları da kabın içine alın. Soğumuş olan esmer bulguru da koyun. Salatanın içine zeytinyağını, limon suyu, tuz ve nar ekşisini de koyarak karıştırın. Salatamız hazır olduğuna göre sunuma geçebiliriz.

Esmer Bulgur Salatası Servisi/Sunumu

Esmer bulgur salatası, sunumunda marul yaprakları kullanabilirsiniz. Üzerine çeri domatesler yerleştirebilirsiniz. Salatanızı küçük salata kaselerinde ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Esmer Bulgur Salatası
Esmer Bulgur Salatası
Esmer Bulgur Salatası
Esmer Bulgur Salatası
Esmer Bulgur Salatası


Esmer Bulgur Salatası Tarifinin Püf Noktaları

Esmer bulgur salatası, yaparken esmer bulguru et ya da tavuk suyu ile haşlarsanız salatanın daha lezzetli olmasını sağlarsınız. Ayrıca salatanın sosuyla özleşmesi için bir süre dinlendirmenizi tavsiye ederiz.


Esmer Bulgur Salatası Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 544 kj
  Kaloriler 130 Kcal
  Protein 3,67 g
  Karbonhidrat 22,39 g
 
Şeker 0,1 g
  Yağ 2,62 g
 
Doymuş Yağ 0,426 g
 
Tekli Doymamış Yağ 1,128 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,915 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 1,3 g
  Sodyum 276 mg
  Potasyum 57 mg

23.12.2017
11 İzleme 4,5 Puan

Esmer Bulgur Salatası Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Esmer Bulgur Salatası"

Benzer Salata Tarifleri

Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu arpa şehriye salatası, yemeklerinizde sizlere eşlik edebilecek harika bir salata tarifidir....
40 dk. 232 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl...
30 dk. 165 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019