Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Fırında Sebze Kızartması
Kaç Kişilik : 5-6 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 25 dk.

Fırında Sebze Kızartması Tarifi ve Malzemeleri

Fırında sebze kızartması, sebzeleri sağlıklı bir şekilde pişirmenizi sağlar. Beslenmede sebzelerin önemini bilmeyen yoktur. Sebzelerin faydalı etkilerden yararlanmak içinde, en sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Yani haşlama, fırın, ızgara gibi yöntemler kullanılmalıdır. Fırında sebze kızartması yaparken ister bir çeşit sebze, isterseniz karışık türlü sebze kızartması yapabilirsiniz. Yağda kızarmış sebzelere göre daha sağlıklı bir kızartma hazırlayabilirsiniz. Kolay gelsin.

Fırında Sebze Kızartması Malzemeleri

  • 3 adet patates
  • 2 adet patlıcan
  • 2 adet kabak
  • 2 adet kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Yarım fincan sıvı yağ
Yoğurtlu sos için;
  • 1 kase yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • Yeteri kadar tuz

Fırında Sebze Kızartması Hazırlanışı

Fırında sebze kızartması, yaparken ilk olarak sebzeleri küp küp doğrayalım. Kırmızı biberleri ise kalın şeritler halinde doğrayalım. Geniş bir kabın içine sıvı yağı ve tuzu ekleyip çırpalım. Ardından doğradığımız bütün sebzeleri bu kabın içine döküp yağ ve tuzla güzelce harmanlayalım. Fırın tepsisine yağlı kağıt sererek tüm sebzeleri üzerine yayalım. 180 derecelik ısıdaki fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirelim. Sebzeler pişerken bir kasenin içinde yoğurdu, tuzu ve rendelenmiş sarımsağı çırpalım. Fırından çıkardığımız sebzeleri servis tabağına alalım ve yoğurdu üzerine gezdirelim.

Fırında Sebze Kızartması Servisi/Sunumu

Fırında sebze kızartması, tek başına bile tüketilebilir. Izgara köftenin ve ızgara tavuğun yanında çok güzel giden bir kızartma türüdür. Nasıl tüketmek istediğinize bağlı olarak, ister sıcak ister soğuk servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Fırında Sebze Kızartması
Fırında Sebze Kızartması
Fırında Sebze Kızartması
Fırında Sebze Kızartması
Fırında Sebze Kızartması


Fırında Sebze Kızartması Tarifinin Püf Noktaları

Fırında sebze kızartması, yaparken sebzeleri fırına sürmeden önce yağlayıp biraz da tuzlarsanız lezzetini arttırmış olursunuz. Bütün sebzeleri eşit boylarda doğramaya da özen göstermelisiniz.


Fırında Sebze Kızartması Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 552 kj
  Kaloriler 132 Kcal
  Protein 1,48 g
  Karbonhidrat 8,34 g
 
Şeker 2,64 g
  Yağ 11,32 g
 
Doymuş Yağ 1,571 g
 
Tekli Doymamış Yağ 8,08 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 1,289 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,9 g
  Sodyum 297 mg
  Potasyum 274 mg

21.12.2017
8 İzleme 4,5 Puan

Fırında Sebze Kızartması Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Fırında Sebze Kızartması"

Benzer Kızartma Tarifleri

Fırında Tavuk Göğsü Kızartma
Fırında Tavuk Göğsü Kızartma
Fırında tavuk göğsü kızartma, tavuk göğüs eti tavuk beyaz etin başında gelen bir et çeşididir. Tavuk...
55 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Fırında Karnabahar Kızartması
Fırında Karnabahar Kızartması
Fırında karnabahar kızartma, kızartma, salata, turşu, yemek gibi pek çok çeşidi yapılan karnabahar, ...
40 dk. 94 Kcal 4,5 Puan
Şekerli Ekmek Kızartması
Şekerli Ekmek Kızartması
Şekerli ekmek kızartması, sevenler için leziz bir tarifimiz var. Kahvaltıda, çay saatinde tatlı atış...
30 dk. 237 Kcal 5 Puan
Sodalı Havuç Kızartması
Sodalı Havuç Kızartması
Sodalı havuç kızartması, sofranıza renk katan lezzetli bir tariftir. Çıtır çıtır havuç dilimleri eld...
20 dk. 41 Kcal 5 Puan
Baget Kızartma
Baget Kızartma
Baget kızartma, başta çocuklar olmak üzere yediden yetmişe herkesin severek tükettiği yemeklerden ...
40 dk. 158 Kcal 4,5 Puan
Kuru Biber Kızartması Unlu
Kuru Biber Kızartması Unlu
Kuru biber kızartması unlu, yapmak isterseniz tarifimize göz gezdirebilirsiniz. Yazdan kuruttuğunuz ...
30 dk. 87 Kcal 5 Puan
Fırında Kabak Kızartma
Fırında Kabak Kızartma
Fırında kabak kızartma, yaz aylarında tüketilecek sağlıklı ve hafif besinlerin başında gelmektedir. ...
50 dk. 210 Kcal 4,5 Puan
Fırında Patates Patlıcan Kabak Kızartması
Fırında Patates Patlıcan Kabak Kızartması
Fırında patates patlıcan kabak kızartması, hem daha hafif oluyor, hem de hazırlaması daha kolay oluy...
40 dk. 132 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Havuç Kızartması
Yoğurtlu Havuç Kızartması
Yoğurtlu havuç kızartması, en sevilen yoğurtlu meze tarifleri arasında yer alır. Yoğurtlu havuç kıza...
20 dk. 31 Kcal 5 Puan


Biber Kızartması
Ekmek Kızartması
Havuç Kızartması
Kabak Kızartması
Karnabahar Kızartması
Mantar Kızartması
Patates Kızartması
Patlıcan Kızartması
Peynir Kızarması
Sosis Kızartması
Tavuk Kızartma



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019