| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Fırında Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağın uyumuyla lezzetli ve pratik bir tarif hazırlayabilirsiniz. Yumurtalı ıspanağı daha önce fırında denememişseniz bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Ispanak yemeyi sevmeyen ev halkı bile bu tarifte ıspanağı çok sevecek. | Fırında Yumurtalı Ispanak Malzemeleri | - 250 gr ıspanak
- 1 tane kuru soğan
- 1 yemek kaşığı salça
- 2 yemek kaşığı sıvıyağ
- 2 tane yumurta
- Tuz
- Pul biber
| | | Fırında Yumurtalı Ispanak Hazırlanışı | Fırında yumurtalı ıspanak için ıspanağı ayıklayıp bol suyla birkaç defa yıkaýın. Kumu iyice temizlendikten sonra ince kıyın. Kuru soğanı küp doğrayıp yağda kavurun. Üzerine salçaýı, tuzu ve pul biberi ekleyin. Ispanağı da ilave edin. Birkaç dakika kavurduktan sonra fırın tepsisine döküp yayın. Bir kaşık yardımıyla oyuklar açıp yumurtaları kırın. Yumurtalara tuz serpip 180 derecelik fırında pişirin. Afiyet olsun. | Fırında Yumurtalı Ispanak Servisi/Sunumu | Fırında yumurtalı ıspanak piştikten sonra soğumadan hemen servis yapın. Kahvaltıda çayla birlikte ya da diğer öğünlerde servis yapabilirsiniz. | Fırında Yumurtalı Ispanak Tarifinin Püf Noktaları | Fırında yumurtalı ıspanak yaparken ıspanağın sadece yapraklarını kullanın. Bol suyla birkaç kez yıkayın. Sirkeli suda bekletirseniz ıspak daha kolay temizlenecektir. | Fırında Yumurtalı Ispanak Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 150 g | | Kilojul | 962 kj | | Kaloriler | 230 Kcal | | Protein | 13,94 g | | Karbonhidrat | 3,93 g | | | Şeker | 2,25 g | | Yağ | 17,56 g | | | Doymuş Yağ | 4,935 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 7,039 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 3,489 g | | Kolesterol | 404 mg | | Fiber | 1 g | | Sodyum | 520 mg | | Potasyum | 273 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Fırında Yumurtalı Ispanak" | Krem Peynirli Omlet | Krem peynirli omlet, kahvaltı öğünlerinde denenmesi gereken çok lezzetli bir omlet çeşididir. Omlet ... | | | Yumurtalı Kısır | Yumurtalı kısır, bazı yörelerde daha fazla yapılır. Kısır herkes tarafından bilinen ve sevilen bir t... | | | Sucuklu Peynirli Omlet | Sucuklu peynirli omlet, gerek kahvaltıda, gerekse ara öğünlerde tüketebileceğiniz leziz bir omlet ta... | | | Tereyağlı Sucuklu Omlet | Tereyağlı sucuklu omlet, tarifi ile leziz bir kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltı masalarının belki de... | | | Tulum Peynirli Omlet | Tulum peynirli omlet, tarifini bugüne kadar denemediyseniz yapmanızı tavsiye ederiz. Yumurtanın tulu... | | | Sebzeli Omlet | Sebzeli omlet, içeriği zengin sağlıklı bir omlet türüdür. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmez yiyeceği... | | | Fırında Yumurtalı Ispanak | Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağı... | | | Yumurtalı Ispanak | Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğind... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |