| Kaç Kişilik : 3 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 15 dk. | Hamsi Tava Tarifi ve Malzemeleri Hamsi tava, hem çok pratik hem de oldukça sağlıklı bir tariftir. Uzmanlar haftada en az 2 kez balık yemenin insan sağlığına olan faydasını sürekli getirirler. Bunun yanı sıra hamsi tam bir protein deposudur. Şöyle ki, 100 gram hamside yaklaşık 20 gram protein bulunur. Bu da yetişkin bir insanın günlük alması gereken protein ihtiyacının neredeyse yarısı kadardır. Bu denli faydaları olan hamsiyi tava şeklinde tarifimizdeki gibi pişirmenizi öneririz. - 1 kilo hamsi
- 6 yemek kaşığı un
- 3 yemek kaşığı mısır unu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Sıvı yağ
| | Hamsi tava için hamsileri iyice temizleyin. Daha sonra soğuk suda yıkayın ve sularının süzülmesi için bir kenarda bekletin. Ayrı bir yerde geniş bir tepsiye un, mısır unu ve tuzu koyup karıştırın. Hamsileri pişireceğiniz tavaya sıvı yağ koyarak fazla yağı kağıt peçete ile alın. Yıkanmış hamsileri una bulayın ve tavaya yan yana sıra halinde dizin. Tavayı ocağın üzerine koyarak yüksek ateşte pişirin. Bir yüzü pişince kapak yardımıyla bütün halde ters çevirip diğer yüzünün de pişmesini sağlayın. Hamsiler iyice pişince tavayı ocaktan alın. | Hamsi Tava Servisi/Sunumu | Hamsi tava servis tabağına alınarak sıcak sıcak servis edilir. Yanında mutlaka yeşil salata yada sadece roka yaprağı ile servis edebilirsiniz. Ayrıca yanında bir kaç dilim limon ikram etmeyi de unutmayalım. | Hamsi Tava Tarifinin Püf Noktaları | Hamsi tava yapımında en önemli püf noktası kızartma yağının çok iyi derecede kızdırılması balıkların daha iyi pişmesine ve daha az yağ çekmesine yardımcı olur. | Hamsi Tava Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 736 kj | | Kaloriler | 176 Kcal | | Protein | 19,32 g | | Karbonhidrat | 0,3 g | | | Şeker | 0,02 g | | Yağ | 5,43 g | | | Doymuş Yağ | 2,01 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,15 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,45 g | | Kolesterol | 35 mg | | Fiber | 0 g | | Sodyum | 509 mg | | Potasyum | 264 mg | | | | 03.11.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Hamsi Tava" | Mangalda Sazan | Mangalda sazan, ülkemizde yaygın olan bir balık çeşididir. Aynalı sazan ismi ile de anılır. Pullu bi... | | | Fırında Mezgit Fileto | Fırında mezgit fileto mezgit balığı en sevilen balık çeşitlerinden biridir. Genellikle etinin v... | | | Sazan Izgara | Sazan ızgara, olarak pişirilecekse bazı püf noktalarına dikkat edilmelidir. Bildiğimiz gibi sazan ta... | | | Kırlangıç Balığı Tava | Kırlangıç balığı tava, yapmak için uygun bir balıktır. Bu balığı tavada pişirmek istiyorsanız, filet... | | | Karides Cızlama | Karides cızlama, diğer bir adıyla karides kızartma olarak da bilinir. Bol tereyağında ve baharatlarl... | | | Dil Balığı Izgara | Dil balığı ızgara, yapmak isteyenler iri dil balıklarını tercih etmelidir. Daha çok tavası yapılan b... | | | Yağlı Kağıtta Çinekop | Yağlı kağıtta çinekop, yemeğini çok farklı bir şekilde yapacağız. Balık severlerin mutlaka denemesin... | | | Fırında Ton Balığı | Fırında ton balığı, oldukça pratik bir yemektir. Ton balığı protein bakımında oldukça güçlü balık tü... | | | İskorpit Buğulama | İskorpit buğulama, bu balıkla yapabileceğiniz lezzetli tariflerden biridir. Buğulama dışında, kızart... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |