Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum

Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 20 dk.

Ispanak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak yemeği, her haliyle güzel olur. Bu harika yemeği kıymalı, zeytinyağlı her türlü pişirebilirsiniz. Kış sebzeleri arasında en sevilen ve hemen her yerde kullanılabilen ıspanağı sevmeyen pek yok gibidir. Böreğini, kavurmasını, borani, kıymalı ve zeytinyağlı yemeğini yaptığımız ıspanağı birde böyle pişirmelisiniz. Yanında yoğurt oldu mu başka bir şeye gerek kalmaz. Denemek isteyenlere kolay gelsin.

Ispanak Yemeği Malzemeleri

  • 1 bağ ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 yemek kaşığı pirinç
  • 3 yemek kaşığı mısır özü yağı
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • Pul biber
  • Tuz

Ispanak Yemeği Hazırlanışı

Ispanak yemeği, için yemeklik doğradığımız soğanı mısır özü yağı ve tereyağında biraz kavuralım. Buna salçayı ilave ederek kokusu çıkana kadar kavuralım. Ardından yıkanmış pirinçleri ve doğradığımız ıspanakları ilave edelim. Yemeğin tuzunu ayarlayıp, pul biberi de atınca birkaç tur karıştıralım. İçine yarım çay bardağı kadar su koyarak, yemeği 10-15 dakika kadar pişirelim.

Ispanak Yemeği Servisi/Sunumu

Ispanak yemeği, piştiğinde servise başlayabilirsiniz. Bu yemeğin yanında yoğurt olmazsa olmaz gibidir. Tabaklara aldığınız yemeğin yanına birde evde mayaladığınız yoğurttan koyarsanız enfes olur. Afiyet olsun.

Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği


Ispanak Yemeği Tarifinin Püf Noktaları

Ispanak yemeği, yaparken ıspanakları birkaç sudan geçirerek iyice yıkamalısınız. Toprağa yakın yetiştiği için bu sebzenin kumu fazla olur. Bu yüzden iyi yıkanmalıdır.


Ispanak Yemeği Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 481 kj
  Kaloriler 115 Kcal
  Protein 2,11 g
  Karbonhidrat 5,09 g
 
Şeker 1,54 g
  Yağ 10,3 g
 
Doymuş Yağ 1,429 g
 
Tekli Doymamış Yağ 7,369 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 1,164 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2 g
  Sodyum 180 mg
  Potasyum 352 mg

8 İzleme 4,5 Puan

Ispanak Yemeği Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Ispanak Yemeği"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli kereviz yemeği, ana yemek olarak hazırlayabileceğiniz bir tariftir. Kerevizi böyle pişirir...
45 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019