Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Ispanak Yemeği
Kaç Kişilik : 5-6 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 25 dk.

Ispanak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak yemeği, hemen herkesin severek yediği sebze yemekleri arasındadır. Daha doğrusu kış sebzeleri arasında en sevilen sebze ıspanaktır. Bu yüzden kışın hemen her evde ıspanak yemeği pişirilir. Bazıları zeytinyağlı, bazıları kıymalı ıspanak yapar. Bunun yanında kavurması, böreği, çorbası derken ıspanak kışın en fazla tüketilen sebze olur. Bu tarifimizde kıymalı ıspanak yemeği pişireceğiz. Akşam menüsüne bu yemeği almak isteyenlere kolay gelsin.

Ispanak Yemeği Malzemeleri

  • 1 kg ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 250 gram dana kıyma
  • Yarım demet dereotu
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • Yarım fincan sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Yarım fincan pirinç

Ispanak Yemeği Hazırlanışı

Ispanak yemeği, yapımında önce ıspanakları ayıklayarak doğrayalım. Bunları birkaç sudan geçirerek kumlarını iyice temizleyelim. Daha sonra tencerede kızdırdığımız sıvı yağda yemeklik doğranmış soğanı ve sarımsağı soteleyelim. Kıymayı da koyarak birlikte kavuralım. Buna domates salçasını ilave ederek, kokusu çıkana kadar kavuralım. Yıkanmış ve suyu süzülmüş olan ıspanakları atarak biraz sönmelerini bekleyelim. Yemeğin tuzunu ve birazda suyunu koyarak, üzerine pirinç serpelim. Yemeği kısık ateşte pişmeye bırakalım.

Ispanak Yemeği Servisi/Sunumu

Ispanak yemeği, piştikten sonra servis tabaklarına alarak ikramınızı yapabilirsiniz. Bu yemekle birlikte yoğurt harika gider. İsterseniz sarımsaklı yoğurt ta ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği


Ispanak Yemeği Tarifinin Püf Noktaları

Ispanak yemeği, yaparken ıspanakları daha kolay temizlemek için bir süre içine tuz ve sirke koyduğunuz suda bekletmenizi öneririz. Bu yemeği fazla sulu pişirmeyin. Ispanağın su salacağını dikkate alarak, suyu az ilave edin. Gerekirse suyu ekleyebilirsiniz.


Ispanak Yemeği Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 481 kj
  Kaloriler 115 Kcal
  Protein 2,11 g
  Karbonhidrat 5,09 g
 
Şeker 1,54 g
  Yağ 10,3 g
 
Doymuş Yağ 1,429 g
 
Tekli Doymamış Yağ 7,369 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 1,164 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2 g
  Sodyum 180 mg
  Potasyum 362 mg

01.01.2018
4 İzleme 4,5 Puan

Ispanak Yemeği Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Ispanak Yemeği"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli kereviz yemeği, ana yemek olarak hazırlayabileceğiniz bir tariftir. Kerevizi böyle pişirir...
45 dk. 90 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019