| Kaç Kişilik : 4 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 25 dk. | Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri Karnabahar mücveri, sağlığını düşünenler için mükemmel bir alternatiftir. Kış sebzelerinden biri olan karnabahar her geçen gün değer kazanmakta sofralarda daha fazla yer verilmektedir. Kabak, patates gibi sebzelerden sıkça yapılan mücveri karnabaharla denememişseniz mutlaka denemelisiniz.
| Karnabahar Mücveri Malzemeleri | - Yarım kilo karnabahar
- 2 tane kabak
- 3 tane yumurta
- 150 gr beyaz peynir
- 4 dal taze soğan
- Birkaç dal dereotu
- Birkaç dal maydanoz
- 5 yemek kaşığı un
- Tuz
- Karabiber
- 1 yemek kaşığı sıvıyağ
| | | Karnabahar Mücveri Hazırlanışı | Karnabahar mücveri için karnabaharı çiçeklerine ayırıp yıkayın. Derin bir tencere içine su ve tuz koyarak kaynatın. Kaynayan suya çiçeklere ayırdığınız karnabaharı ekleyip 10 dakika kadar haşlayın. Kabakların kabuklarını kazıyın ve rendenin kalın kısmıyla rendeleyip suyunu sıkın. Üzerine peyniri rendeden geçirin. Yeşillikleri incecik doğrayıp kabağın üzerine ekleyin. Karnabaharların suyunu süzüp bir çatal yardımıyla ezip malzemelere dahil edin. Diğer malzemeleri de ekleyip homojen bir şekilde karıştırın. Fırın kabını yağlayıp hazırladığınız harcı kaba döküp yayın. Fırını 180 derecede ısıtıp mücveri fırına verin ve yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Afiyet olsun.
| Karnabahar Mücveri Servisi/Sunumu | Karnabahar mücveri sabah kahvaltılarında, gün masalarında, öğle ve akşam yemeklerinde servis edebilirsiniz. Dilimledikten sonra ayranla servis edebilirsiniz. Pişer pişmez servis ettiğinizde daha lezzetli olsa da soğuduktan sonra büyük bir zevkle tüketilebilir. | Karnabahar Mücveri Tarifinin Püf Noktaları | Karnabahar mücveri fırın tepsisine direk dökülüp dilimlenerek servis edilebileceği gibi tek kişilik kaplarda da hazırlayabilirsiniz. Kabağın suyunu sıkılarak kullandığınızda kıvamı daha kolay tutturabilirsiniz.
| Karnabahar Mücveri Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 490 kj | | Kaloriler | 117 Kcal | | Protein | 4,79 g | | Karbonhidrat | 3,72 g | | | Şeker | 1,42 g | | Yağ | 9,67 g | | | Doymuş Yağ | 5,851 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 2,716 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,497 g | | Kolesterol | 32 mg | | Fiber | 1,7 g | | Sodyum | 188 mg | | Potasyum | 121 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Karnabahar Mücveri" | Haşlanmış Patates Mücveri | Haşlanmış patates mücveri, hem doyurucu, hem de lezzetli bir tariftir. Mücver değişik sebzelerle yap... | | | Fırında Patates Mücveri | Fırında patates mücveri, pratik bir tariftir. Ayrıca kızartma olmadığı içinde oldukça sağlıklıdır. K... | | | Kabak Mücver | Kabak mücver, klasik tarifler arasındadır. Başka sebzelerle de hazırlanabilen mücver, en çok kabakla... | | | Fırında Mücver | Fırında mücver, kızartma yapılana göre daha sağlıklı oluyor. Çoğu kişiye de daha lezzetli geliyor. M... | | | Fırında Patlıcan Mücver | Fırında patlıcan mücver, lezzetiyle sizi şaşırtacak bir tariftir. Patlıcanı genellikle kızartarak ku... | | | Fırında Sebzeli Mücver | Fırında sebzeli mücver, mücver farklı sebzelerle hazırlanan, kahvaltılık olarak ya da ana yemek olar... | | | Tavada Patates Mücveri | Tavada patates mücveri, lezzetiyle kahvaltılarınızı şenlendirecek, öğünlerinizde size eşlik edecek b... | | | Pırasa Mücveri | Pırasa mücveri, pırasa farklı tariflerin içinde yaygın şekilde kullanılan, tüketim olarak yüksek pot... | | | Fırında Patates Mücver | Fırında patates mücver, her ne kadar mücver denilince akla kabak gelse de bu tarifimiz de en az kaba... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |