Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum

Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 20 dk.

Mantar Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mantar sote, özellikle ızgara tariflerinin yanına yakışacak harika bir lezzettir. Mantar, vücudumuza çok fazla yararı bulunan bir sebze olduğundan dolayı birçok yemeğin içinde gönül rahatlığıyla kullanılır. Çeşitli mevsim sebzeleriyle harmanlayarak harika bir mantar sote yaratabilirsiniz. Seçeceğiniz sebzeler tamamen sizin damak tadınıza bağlıdır. Lezzetli bir mantar sote hazırlamak isterseniz videomuza göz atabilirsiniz. Kolay gelsin.

Mantar Sote Malzemeleri

  • 700 gram mantar
  • 2 adet domates
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • Yeteri kadar tuz, karabiber, pul biber

Mantar Sote Hazırlanışı

Mantar sote, yapmak için öncelikle mantarları küp küp doğrayalım. Bir tavaya zeytinyağını ve tereyağı alalım. Yemeklik olarak doğradığımız soğanı da tavaya ekleyip kavurmaya başlayalım. Soğanları biraz pişirdikten sonra küçük küçük doğradığımız biberleri de ilave edip karıştıralım. Ardından mantarları da tavaya ekleyelim. Ardından doğradığımız sarımsağı, baharatları ve küp küp doğradığımız domatesleri de ekleyip mantar soteyi pişmeye bırakıyoruz. Piştikten sonra mantar soteyi ocaktan alabiliriz.

Mantar Sote Servisi/Sunumu

Mantar sote, piştikten sonra ızgara köfteyle ya da ızgara tavukla birlikte servis edilebilir. Menünüzü genişletmek için pirinç pilavı ya da bulgur pilavı yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

Mantar Sote
Mantar Sote
Mantar Sote
Mantar Sote
Mantar Sote


Mantar Sote Tarifinin Püf Noktaları

Mantar sote, yaparken mantarları çok fazla pişirmeden sotelemelisiniz. Bu şekilde mantarlar hem suyunu kaybetmeden pişecek, hem de daha lezzetli olacaktır.


Mantar Sote Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 456 kj
  Kaloriler 109 Kcal
  Protein 3,08 g
  Karbonhidrat 6,51 g
 
Şeker 1,02 g
  Yağ 8,88 g
 
Doymuş Yağ 1,192 g
 
Tekli Doymamış Yağ 6,199 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,935 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,2 g
  Sodyum 246 mg
  Potasyum 380 mg

5 İzleme 4,5 Puan

Mantar Sote Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Mantar Sote"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli kereviz yemeği, ana yemek olarak hazırlayabileceğiniz bir tariftir. Kerevizi böyle pişirir...
45 dk. 90 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019