| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 0 dk. | Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi ve Malzemeleri Muzlu hurmalı smoothie, tam bir antioksidan kaynağıdır. Hurmanın her ne kadar kalori değeri yüksek olsa da karaciğeri ve hafızayı güçlendiren bir etkisi vardır. İşin içerisine bir de muz girdi mi faydaları saymakla bitmez hal alıyor. Muzlu hurmalı smoothie günlük lif ihtiyacımızın %15'ini ve süt sayesinde de kalsiyumun %27'sini karşılayacak etkiye sahip oldukça güçlü bir içecektir. | Muzlu Hurmalı Smoothie Malzemeleri | 2 su bardağı Hindistan cevizi sütü - 1 adet muz
- 10 adet hurma
- 5 adet ceviz
| | | Muzlu Hurmalı Smoothie Hazırlanışı | Muzlu hurmalı smoothie için hurmaların çekirdekleri çıkarılır ve muzun kabuğu soyulur. Her ikisi birden küçük küçük doğranır. Ceviz ise küçük parçalar halince kırılır. Hazırlanan malzemeler blendere alınarak üzerine Hindistan cevizi sütü eklenir. Püre kıvamına gelinceye kadar blender yardımıyla iyice karıştırılır. | Muzlu Hurmalı Smoothie Servisi/Sunumu | Muzlu hurmalı smoothie hazırlandıktan sonra vakit kaybetmeden servis edilir. Servis ederken üzerine çok az yulaf kepeği serpebilirsiniz. | Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifinin Püf Noktaları | Muzlu hurmalı smoothie yapımında hurmaların yumuşaması için çekirdeklerini çıkardıktan sonra smoothie yapımında kullanacağınız sütün içerisinde bir süre bekletmenizde fayda vardır. | Muzlu Hurmalı Smoothie Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 531 kj | | Kaloriler | 127 Kcal | | Protein | 1,1 g | | Karbonhidrat | 33,76 g | | | Şeker | 28,15 g | | Yağ | 0,18 g | | | Doymuş Yağ | 0,01 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,01 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,9 g | | Kolesterol | 1 mg | | Fiber | 3,06 g | | Sodyum | 1 mg | | Potasyum | 296 mg | | | | 09.10.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Muzlu Hurmalı Smoothie" | Greyfurtlu Smoothie | Greyfurtlu smoothie, günümüzün oldukça popüler bir içeceğidir. "Raw food" adı verilen "çiğ beslenme"... | | | Ekşi Ayran | Ekşi ayran, seviyorsanız öncelikle yoğurdu birkaç gün bekleterek ekşimesini sağlamalısınız. Özellikl... | | | Van Cacığı | Van cacığı, değişik bir tarif olarak karşımıza çıkan bir lezzettir. Van iline özgü olan bu yöresel l... | | | limonata | Limonata, çok sevilen yaz içecekleri arasındadır. Hele birde ev yapımı olursa tadına doyamazsınız. Y... | | | Çilekli Limonata | Çilekli limonata, ana malzemesi çilek olan bir içecektir. Daha çok yaz aylarında tüketilir. Yapım aş... | | | Oreo Milkshake | Oreo milkshake, oreo adı verilen içi kremalı kakaolu bisküviler kullanılarak hazırlanır. Oreo bu b... | | | Bademli Süt Kokteyli | Bademli süt kokteyli, özellikle çocuklarınız için güzel bir ikramlıktır. Hafif tadıyla, besleyici bi... | | | Kavun Şerbeti | Kavun şerbeti, evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz oldukça lezzetli bir içecektir. Dışarıda h... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |