Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Muzlu Hurmalı Smoothie
Kaç Kişilik : 2 Kişilik
Hazırlama : 10 dk.
Pişirme : 0 dk.

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi ve Malzemeleri

Muzlu hurmalı smoothie, tam bir antioksidan kaynağıdır.  Hurmanın her ne kadar kalori değeri yüksek olsa da karaciğeri ve hafızayı güçlendiren bir etkisi vardır. İşin içerisine bir de muz girdi mi faydaları saymakla bitmez hal alıyor. Muzlu hurmalı smoothie günlük lif ihtiyacımızın %15'ini ve süt sayesinde de kalsiyumun %27'sini karşılayacak etkiye sahip oldukça güçlü bir içecektir. 

Muzlu Hurmalı Smoothie Malzemeleri

  • 2 su bardağı Hindistan cevizi sütü
  • 1 adet muz 
  • 10 adet hurma
  • 5 adet ceviz

Muzlu Hurmalı Smoothie Hazırlanışı

Muzlu hurmalı smoothie için hurmaların çekirdekleri çıkarılır ve muzun kabuğu soyulur. Her ikisi birden küçük küçük doğranır. Ceviz ise küçük parçalar halince kırılır. Hazırlanan malzemeler blendere alınarak üzerine Hindistan cevizi sütü eklenir. Püre kıvamına gelinceye kadar blender yardımıyla iyice karıştırılır. 

Muzlu Hurmalı Smoothie Servisi/Sunumu

Muzlu hurmalı smoothie hazırlandıktan sonra vakit kaybetmeden servis edilir. Servis ederken üzerine çok az yulaf kepeği serpebilirsiniz. 

Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu Hurmalı Smoothie


Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifinin Püf Noktaları

Muzlu hurmalı smoothie yapımında hurmaların yumuşaması için çekirdeklerini çıkardıktan sonra smoothie yapımında kullanacağınız sütün içerisinde bir süre bekletmenizde fayda vardır. 


Muzlu Hurmalı Smoothie Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 531 kj
  Kaloriler 127 Kcal
  Protein 1,1 g
  Karbonhidrat 33,76 g
 
Şeker 28,15 g
  Yağ 0,18 g
 
Doymuş Yağ 0,01 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,01 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,9 g
  Kolesterol 1 mg
  Fiber 3,06 g
  Sodyum 1 mg
  Potasyum 296 mg

09.10.2017
7 İzleme 4,5 Puan

Muzlu Hurmalı Smoothie Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Muzlu Hurmalı Smoothie"

Benzer İçecek Tarifleri

Greyfurtlu Smoothie
Greyfurtlu Smoothie
Greyfurtlu smoothie, günümüzün oldukça popüler bir içeceğidir. "Raw food" adı verilen "çiğ beslenme"...
10 dk. 62 Kcal 4,5 Puan
Ekşi Ayran
Ekşi Ayran
Ekşi ayran, seviyorsanız öncelikle yoğurdu birkaç gün bekleterek ekşimesini sağlamalısınız. Özellikl...
15 dk. 41 Kcal 5 Puan
Van Cacığı
Van Cacığı
Van cacığı, değişik bir tarif olarak karşımıza çıkan bir lezzettir. Van iline özgü olan bu yöresel l...
15 dk. 35 Kcal 5 Puan
limonata
limonata
Limonata, çok sevilen yaz içecekleri arasındadır. Hele birde ev yapımı olursa tadına doyamazsınız. Y...
25 dk. 99 Kcal 4,5 Puan
Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu Hurmalı Smoothie
Muzlu hurmalı smoothie, tam bir antioksidan kaynağıdır.  Hurmanın her ne kadar kalo...
10 dk. 127 Kcal 4,5 Puan
Çilekli Limonata
Çilekli Limonata
Çilekli limonata, ana malzemesi çilek olan bir içecektir. Daha çok yaz aylarında tüketilir. Yapım aş...
15 dk. 87 Kcal 4,5 Puan
Oreo Milkshake
Oreo Milkshake
Oreo milkshake, oreo adı verilen içi kremalı kakaolu bisküviler kullanılarak hazırlanır. Oreo bu b...
10 dk. 135 Kcal 4,5 Puan
Bademli Süt Kokteyli
Bademli Süt Kokteyli
Bademli süt kokteyli, özellikle çocuklarınız için güzel bir ikramlıktır. Hafif tadıyla, besleyici bi...
5 dk. 140 Kcal 4,5 Puan
Kavun Şerbeti
Kavun Şerbeti
Kavun şerbeti, evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz oldukça lezzetli bir içecektir. Dışarıda h...
25 dk. 140 Kcal 4,5 Puan


Atom Tarifleri
Ayran Tarifleri
Bitki Çayları
Cacık Tarifleri
Çay Tarifleri
Hoşaf Tarifleri
Kahve Tarifleri
Kefir Tarifleri
Kokteyler
Komposto
Limonata Tarifleri
Nescafe Tarifleri
Sahlep Tarifleri
Sıcak Çikolata
Sıcak İçecekler
Smoothie
Soğuk İçecekler
Süt Tarifleri
Şerbet Tarifleri



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019