Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Sebze Graten
Kaç Kişilik : 5 Kişilik
Hazırlama : 10 dk.
Pişirme : 30 dk.

Sebze Graten Tarifi ve Malzemeleri

Sebze graten, damak zevkine ve mevsimine göre her tür sebze kullanılarak hazırlanabilecek bir tariftir. Genellikle et ve tavuk yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edilir. Yapım aşamaları oldukça kolaydır. Tüm sebzeler biraz sote edilerek üzerine beşamel sos dökülür ve fırına verilir. Ana yemeğiniz pişerken kolaylıkla hazırlatabileceğiniz ana yemeği tamamlayıcı bir lezzettir. Sizin de hazırlayarak denemenizi tavsiye ederiz. 

Sebze Graten Malzemeleri

  • 3 adet patlıcan 
  • 2 adet kabak
  • 3 adet patates 
  • 2 adet havuç 
  • 2 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı un
  • 5 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 2 çay kaşığı tuz 
  • 1 çay kaşığı karabiber 

Sebze Graten Hazırlanışı

Sebze graten için patlıcan hariç tüm sebzelerin kabukları komple soyulur. Patlıcan ise alacalı olarak soyulur. Daha sonra her biri iri küpler şeklinde doğranarak tuz ile birlikte harmanlanır. Geniş bir tavaya bir kaç yemek kaşığı sıvı yağ konularak iyice kızdırılır. İçerisine sebzeler eklenerek harlı ateşte sote edilir. 3-4 dakika sonunda tava ocaktan alınarak sebzeler fırın kabına aktarılır. Ayrı bir yerde beşamel sos hazırlanır. Küçük bir tavaya alınan sıvı yağ üzerine un eklenerek kısık ateşte kavrulmaya başlanır. Un kokusu çıkınca süt ilave edilerek yavaş yavaş ve sürekli şekilde karıştırılır. Kıvam bulunca tuz ve karabiber de eklenerek ocaktan alınır. Hazırlanan beşamel sos sebzelerin üzerine dökülerek önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına verilir ve yaklaşık 20 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirilir. 

Sebze Graten Servisi/Sunumu

Sebze graten fırından çıkarıldıktan sonra ılınması için bir süre beklenir. Daha sonra kişi sayısına göre kesilerek servis tabağına alınır. Et yemeklerinin yanında garnitür olarak sunumu yapılır.

Sebze Graten
Sebze Graten
Sebze Graten
Sebze Graten
Sebze Graten


Sebze Graten Tarifinin Püf Noktaları

Sebze graten yapımında en önemli püf noktası fırında pişme işlemi devam edeceğinden sebzelerin erimemesi için ön hazırlık aşamasında çok fazla pişirilmemesinde fayda vardır. 


Sebze Graten Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 339 kj
  Kaloriler 81 Kcal
  Protein 2,78 g
  Karbonhidrat 12,74 g
 
Şeker 3,06 g
  Yağ 2,12 g
 
Doymuş Yağ 0,4 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,95 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,65 g
  Kolesterol 14 mg
  Fiber 4,3 g
  Sodyum 149 mg
  Potasyum 164 mg

18.12.2017
7 İzleme 4,5 Puan

Sebze Graten Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Sebze Graten"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli Kereviz Yemeği
Terbiyeli kereviz yemeği, ana yemek olarak hazırlayabileceğiniz bir tariftir. Kerevizi böyle pişirir...
45 dk. 90 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019