| Kaç Kişilik : 5 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 25 dk. | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri Yeşil mercimekli bulgur pilavı oldukça besleyicidir. Önce görüntüsüyle daha sonra tadıyla doygunluk hissi verir. Bulgurun içerisinde bol miktarda lif bulunduğu için uzun süreli tokluk hissi sağlar. İster öğlen yemeklerinde yanında turşu ve yoğurt ile birlikte ister akşam yemeklerinde yanında et ve tavuk yemeği ile birlikte servis edilir. | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Malzemeleri | - 2 su bardağı bulgur
- 3 bardak su
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 adet kuru soğan
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
| | | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Hazırlanışı | Yeşil mercimekli bulgur pilavı için önce mercimekler hazırlanır. Yeşil mercimekler iyice yıkanarak küçük bir tencereye alınır. Üzerine su doldurularak orta ateşte kaynatılmaya başlanır. Kaynadıktan sonra suyu dökülerek üzerine yeniden su eklenir. Mercimekler yumuşayınca ocaktan alınır ve süzgeçten geçirilerek sularının süzülmesi için bir kenarda bekletilir. Diğer bir yandan geniş ve yayvan bir pilav tenceresi alınır. İçerisine zeytinyağı konularak kızdırılır. Üzerine yemeklik şekilde doğranmış kuru soğanlar ilave edilerek kavrulmaya başlanır. Üzerine haşlanmış mercimekler eklenerek kavurma işlemine devam edilir. Daha sonra bulgurlar da eklenerek tüm malzemeler kısık ateşte yavaş yavaş kavrulur. Üzerine tuz ve istenilen baharatlar eklenerek 1-2 karıştırılır. Son aşama olarak ılık su da ilave edilerek tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte pişirilir. Üzeri göz göz olduktan sonra ocaktan alınır ve demlenmesi için bir süre beklenir. | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Servisi/Sunumu | Yeşil mercimekli bulgur pilavı demlendikten sonra kapağı açılarak iyice karıştırılır. Daha sonra yuvarlak bir kasesinin içerisine doldurularak servis tabağına ters çevrilir. Üzeri dereotu yapraklarıyla süslenerek servis yapılır. | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifinin Püf Noktaları | Yeşil mercimekli bulgur pilavı hazırlığında mercimek pişerken siyah bir su bırakacağı için bulgurun rengini değiştirebilir. Bunun önüne geçmek için en önemli püf noktalarından bir tanesi bulgurun ve yeşil mercimeğin ayrı olarak pişirilmesidir. | Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 160 g | | Kilojul | 879 kj | | Kaloriler | 210 Kcal | | Protein | 8,8 g | | Karbonhidrat | 34,08 g | | | Şeker | 1,11 g | | Yağ | 4,32 g | | | Doymuş Yağ | 0,65 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,82 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,52 g | | Kolesterol | 0,1 mg | | Fiber | 5,8 g | | Sodyum | 440 mg | | Potasyum | 265 mg | | | | 21.09.2017 | | 6 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı" | İç Pilav | İç pilav, pilav çeşitleri arasında kendine has lezzetiyle sevilen bir tariftir. İçinde kullanılan ku... | | | Bulgur Pilavı | Bulgur pilavı, Anadolu'nun bağrından gelen lezzetli bir tariftir. Bu pilavı değişik malzemelerle yap... | | | Sade Bulgur Pilavı | Sade bulgur pilavı, et ve tavuk yemekleri başta olmak üzere neredeyse her yemek ile uyum sağlar. Yap... | | | Salçalı Bulgur Pilavı | Salçalı bulgur pilavı renkli pilav sevenler için oldukça lezzetli bir tariftir. Salça olarak tercihe... | | | Kestaneli Pilav | Kestaneli pilav, tarihi Osmanlı mutfağına dayanır. Yapılan araştırmalar sonucu 1473 yılına ait&... | | | Mercimekli Bulgur Pilavı | Mercimekli bulgur pilavı, domates, soğan gibi malzemelerin dahil edildiği pilav tarifleri Türk ... | | | Buğday Pilavı | Buğday pilavı, oldukça lezzetli ve doyurucudur. Kepekli gıdalar arasında yer alan buğday bir ço... | | | Acem Pilavı | Acem pilavı, Kahramanmaraş mutfağına özgü bir tariftir. Pilavın geçmişi çok eskilere Osmanlı'ya kada... | | | Kinoa Pilavı | Kinoa pilavı, tok tutucu özelliğiyle doyurucu bir tariftir. Kinoa protein bakımından zengin bir bitk... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |