Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Yulaflı Omlet
Kaç Kişilik : 1-2 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 10 dk.

Yulaflı Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı omlet, diyet yapanların ve spor yapanların favori kahvaltısıdır. Hem yulaf hem de yumurta tok tutma özelliğine sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin mutlaka öğünlerine eklemelerini tavsiye ederiz. Yulaf bunların yanı sıra metabolizmayı da hızlandırır. Yaz mevsimi gelmeden sıkı bir diyene girmek isteyenlerin mucizevi öğünlerinden olan yulaflı omletin yapımını anlatmaya başlayabiliriz. İsterseniz bize eşlik edebilirsiniz. Kolay gelsin.

Yulaflı Omlet Malzemeleri

  • 2 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1 çay bardağı süt
  • Yeteri kadar karabiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yulaflı Omlet Hazırlanışı

Yulaflı omlet, yapmak için ilk olarak lor peyniri hariç bütün malzemeleri bir kabın içinde iyice karıştıralım. Yulafın kabarması için bu şekilde yaklaşık olarak 10-15 dakika bekletelim. Daha sonra bir tavada zeytinyağını kızdıralım. Kızan tavaya hazırladığımız karışımı dökelim. Orta ateşte omletimizi pişirelim. Üzerine lor peynirini de serpip, omleti ikiye katlayalım. Yulaflı omleti, artık servis yapacağımız tabağa alabiliriz.

Yulaflı Omlet Servisi/Sunumu

Yulaflı omlet, genellikle spor yapanların ve kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir omlet çeşidi olduğu için yanına domates salatalıkla birlikte servis edilebilir. Taze sıkılmış bir meyve suyuyla da menüyü tamamlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Yulaflı Omlet
Yulaflı Omlet
Yulaflı Omlet
Yulaflı Omlet
Yulaflı Omlet


Yulaflı Omlet Tarifinin Püf Noktaları

Yulaflı omlet, yaparken yulafın yumuşayıp biraz kabarması için karışımı hazırladıktan sonra bir süre bekletmelisiniz. Yulaflı omlet, diyet yapanların tercih ettiği bir yemek olduğundan dolayı tuz kullanmadık. Ama eğer eklemek isterseniz de miktarını çok az kullanmanızı tavsiye ederiz.


Yulaflı Omlet Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 837 kj
  Kaloriler 200 Kcal
  Protein 11,61 g
  Karbonhidrat 16,43 g
 
Şeker 1,35 g
  Yağ 9,63 g
 
Doymuş Yağ 2,711 g
 
Tekli Doymamış Yağ 3,669 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 1,922 g
  Kolesterol 245 mg
  Fiber 2,4 g
  Sodyum 279 mg
  Potasyum 199 mg

30.12.2017
4 İzleme 4,5 Puan

Yulaflı Omlet Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Yulaflı Omlet"

Benzer Yumurta Yemekleri

Krem Peynirli Omlet
Krem Peynirli Omlet
Krem peynirli omlet, kahvaltı öğünlerinde denenmesi gereken çok lezzetli bir omlet çeşididir. Omlet ...
15 dk. 204 Kcal 4,5 Puan
Yumurtalı Kısır
Yumurtalı Kısır
Yumurtalı kısır, bazı yörelerde daha fazla yapılır. Kısır herkes tarafından bilinen ve sevilen bir t...
40 dk. 108 Kcal 4,5 Puan
Sucuklu Peynirli Omlet
Sucuklu Peynirli Omlet
Sucuklu peynirli omlet, gerek kahvaltıda, gerekse ara öğünlerde tüketebileceğiniz leziz bir omlet ta...
25 dk. 204 Kcal 4,5 Puan
Tereyağlı Sucuklu Omlet
Tereyağlı Sucuklu Omlet
Tereyağlı sucuklu omlet, tarifi ile leziz bir kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltı masalarının belki de...
20 dk. 232 Kcal 5 Puan
Tulum Peynirli Omlet
Tulum Peynirli Omlet
Tulum peynirli omlet, tarifini bugüne kadar denemediyseniz yapmanızı tavsiye ederiz. Yumurtanın tulu...
15 dk. 140 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Omlet
Sebzeli Omlet
Sebzeli omlet, içeriği zengin sağlıklı bir omlet türüdür. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmez yiyeceği...
20 dk. 129 Kcal 4,5 Puan
Fırında Yumurtalı Ispanak
Fırında Yumurtalı Ispanak
Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağı...
40 dk. 230 Kcal 5 Puan
Sucuklu Biberli Bayat Ekmek Omleti
Sucuklu Biberli Bayat Ekmek Omleti
Sucuklu biberli bayat ekmek omleti, hem evdeki bayat ekmekleri değerlendirmeniz için hem de lezzetli...
30 dk. 153 Kcal 5 Puan
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğind...
40 dk. 230 Kcal 4,5 Puan


İspanyol Omleti
Kaşarlı Omlet
Mantarlı Omlet
Omlet
Patatesli Omlet
Peynirli Omlet
Sebzeli Omlet
Sucuklu Omlet
Yulaflı Omlet
Yumurtalı Ekmek
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Köfte
Yumurtalı Patates



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019