| Kaç Kişilik : 1-2 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 10 dk. | Yulaflı Omlet Tarifi ve Malzemeleri Yulaflı omlet, diyet yapanların ve spor yapanların favori kahvaltısıdır. Hem yulaf hem de yumurta tok tutma özelliğine sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin mutlaka öğünlerine eklemelerini tavsiye ederiz. Yulaf bunların yanı sıra metabolizmayı da hızlandırır. Yaz mevsimi gelmeden sıkı bir diyene girmek isteyenlerin mucizevi öğünlerinden olan yulaflı omletin yapımını anlatmaya başlayabiliriz. İsterseniz bize eşlik edebilirsiniz. Kolay gelsin. | Yulaflı Omlet Malzemeleri | - 2 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 5-6 dal maydanoz
- 2 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 çay bardağı süt
- Yeteri kadar karabiber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
| | | Yulaflı Omlet Hazırlanışı | Yulaflı omlet, yapmak için ilk olarak lor peyniri hariç bütün malzemeleri bir kabın içinde iyice karıştıralım. Yulafın kabarması için bu şekilde yaklaşık olarak 10-15 dakika bekletelim. Daha sonra bir tavada zeytinyağını kızdıralım. Kızan tavaya hazırladığımız karışımı dökelim. Orta ateşte omletimizi pişirelim. Üzerine lor peynirini de serpip, omleti ikiye katlayalım. Yulaflı omleti, artık servis yapacağımız tabağa alabiliriz. | Yulaflı Omlet Servisi/Sunumu | Yulaflı omlet, genellikle spor yapanların ve kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir omlet çeşidi olduğu için yanına domates salatalıkla birlikte servis edilebilir. Taze sıkılmış bir meyve suyuyla da menüyü tamamlayabilirsiniz. Afiyet olsun. | Yulaflı Omlet Tarifinin Püf Noktaları | Yulaflı omlet, yaparken yulafın yumuşayıp biraz kabarması için karışımı hazırladıktan sonra bir süre bekletmelisiniz. Yulaflı omlet, diyet yapanların tercih ettiği bir yemek olduğundan dolayı tuz kullanmadık. Ama eğer eklemek isterseniz de miktarını çok az kullanmanızı tavsiye ederiz. | Yulaflı Omlet Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 837 kj | | Kaloriler | 200 Kcal | | Protein | 11,61 g | | Karbonhidrat | 16,43 g | | | Şeker | 1,35 g | | Yağ | 9,63 g | | | Doymuş Yağ | 2,711 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 3,669 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,922 g | | Kolesterol | 245 mg | | Fiber | 2,4 g | | Sodyum | 279 mg | | Potasyum | 199 mg | | | | 30.12.2017 | | 4 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Yulaflı Omlet" | Krem Peynirli Omlet | Krem peynirli omlet, kahvaltı öğünlerinde denenmesi gereken çok lezzetli bir omlet çeşididir. Omlet ... | | | Yumurtalı Kısır | Yumurtalı kısır, bazı yörelerde daha fazla yapılır. Kısır herkes tarafından bilinen ve sevilen bir t... | | | Sucuklu Peynirli Omlet | Sucuklu peynirli omlet, gerek kahvaltıda, gerekse ara öğünlerde tüketebileceğiniz leziz bir omlet ta... | | | Tereyağlı Sucuklu Omlet | Tereyağlı sucuklu omlet, tarifi ile leziz bir kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltı masalarının belki de... | | | Tulum Peynirli Omlet | Tulum peynirli omlet, tarifini bugüne kadar denemediyseniz yapmanızı tavsiye ederiz. Yumurtanın tulu... | | | Sebzeli Omlet | Sebzeli omlet, içeriği zengin sağlıklı bir omlet türüdür. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmez yiyeceği... | | | Fırında Yumurtalı Ispanak | Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağı... | | | Yumurtalı Ispanak | Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğind... | | | | | | | | 0 | 4 | | | | |