Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Yumurtalı Ispanak
Kaç Kişilik : 4 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 20 dk.

Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğinde hemen her evde bunun piştiğini biliriz. Tarifin tek zor tarafı, daha doğrusu caydırıcı tarafı ıspanakları yıkayıp hazırlamaktır. Bunun dışında yumurtalı ıspanak yapmak çok kolaydır. Ispanak ve yumurta çok besleyici yiyeceklerdir. Özellikle çocuklarınızı bunlardan mahrum etmemelisiniz. Bu tarifte tam onların sevecekleri türdendir. Akşama yanına birde köfte yaptınız mı harika bir menü sunabilirsiniz. Hazırlıklarımız tamam ise hemen yumurtalı ıspanak pişirmeye başlayalım. Kolay gelsin.

Yumurtalı Ispanak Malzemeleri

  • 2 demet ıspanak
  • 4 adet yumurta
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yarım demet dereotu
  • 1 fincan zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Yumurtalı Ispanak Hazırlanışı

Yumurtalı ıspanak, yapmak için önce ıspanağı ayıklayın ve güzelce yıkayın. Ispanağın köklerini başka bir yerde kullanmak üzere ayırın. Yapraklarını kumundan temizleninceye kadar yıkayın. Daha sonra soğanı yemeklik doğrayarak, zeytinyağında kavurmaya başlayın. Buna ıspanağı süzerek ilave edin. Ispanakta kavrulurken dereotunu ince doğrayarak tavaya atın. Karabiber ve tuzunu da koyun. Ispanak biraz suyunu salacaktır. Suyunu çekip kavrulmaya başladığında, yumurtalar için dört yer açın. Her birine bir yumurta kırarak, pişmesini bekleyin. İsterseniz yumurtaları ıspanakla da karıştırabilirsiniz.

Yumurtalı Ispanak Servisi/Sunumu

Yumurtalı ıspanak, piştiğinde servis tabaklarına alabilirsiniz. Üzerine biraz kırmızı pul biber serpebilirsiniz. Tercihen yanında yoğurt ikramı da yapmanızı öneririz. Afiyet olsun.

Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak


Yumurtalı Ispanak Tarifinin Püf Noktaları

Yumurtalı ıspanak, yaparken ıspanağın kumunu daha kolay temizlemek için bir süre sirkeli, tuzlu suyun içinde bekletebilirsiniz. Biz tarifin içine dereotu da koyduk. Tüm ıspanak yemeklerine dereotu çok yakışır. Tavsiye ediyoruz, ama siz sevmiyorsanız koymayabilirsiniz.


Yumurtalı Ispanak Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 150 g
  Kilojul 962 kj
  Kaloriler 230 Kcal
  Protein 13,94 g
  Karbonhidrat 3,93 g
 
Şeker 2,25 g
  Yağ 17,56 g
 
Doymuş Yağ 4,935 g
 
Tekli Doymamış Yağ 7,039 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 3,489 g
  Kolesterol 404 mg
  Fiber 1 g
  Sodyum 520 mg
  Potasyum 273 mg

14.09.2017
8 İzleme 4,5 Puan

Yumurtalı Ispanak Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Yumurtalı Ispanak"

Benzer Yumurta Yemekleri

Krem Peynirli Omlet
Krem Peynirli Omlet
Krem peynirli omlet, kahvaltı öğünlerinde denenmesi gereken çok lezzetli bir omlet çeşididir. Omlet ...
15 dk. 204 Kcal 4,5 Puan
Yumurtalı Kısır
Yumurtalı Kısır
Yumurtalı kısır, bazı yörelerde daha fazla yapılır. Kısır herkes tarafından bilinen ve sevilen bir t...
40 dk. 108 Kcal 4,5 Puan
Sucuklu Peynirli Omlet
Sucuklu Peynirli Omlet
Sucuklu peynirli omlet, gerek kahvaltıda, gerekse ara öğünlerde tüketebileceğiniz leziz bir omlet ta...
25 dk. 204 Kcal 4,5 Puan
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğind...
40 dk. 230 Kcal 4,5 Puan
Yumurtalı Menemen
Yumurtalı Menemen
Yumurtalı menemen, tadına doyulmaz bir lezzettir. Özellikle yaz aylarında bu tarifi sıça yapmanızı ö...
30 dk. 161 Kcal 4,5 Puan
Tulum Peynirli Omlet
Tulum Peynirli Omlet
Tulum peynirli omlet, tarifini bugüne kadar denemediyseniz yapmanızı tavsiye ederiz. Yumurtanın tulu...
15 dk. 140 Kcal 4,5 Puan
Fırında Yumurtalı Ispanak
Fırında Yumurtalı Ispanak
Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağı...
40 dk. 230 Kcal 5 Puan
Mantarlı Sucuklu Omlet
Mantarlı Sucuklu Omlet
Mantarlı sucuklu omlet, kahvaltılarda afiyetle tüketebileceğiniz omlet çeşitlerinden biridir. Yumurt...
15 dk. 91 Kcal 5 Puan
Peynirli Sucuklu Omlet
Peynirli Sucuklu Omlet
Peynirli sucuklu omlet, omlet tarifleri arasında belki de en sevilenidir. Omlete lezzet katmak için ...
20 dk. 232 Kcal 5 Puan


İspanyol Omleti
Kaşarlı Omlet
Mantarlı Omlet
Omlet
Patatesli Omlet
Peynirli Omlet
Sebzeli Omlet
Sucuklu Omlet
Yulaflı Omlet
Yumurtalı Ekmek
Yumurtalı Ispanak
Yumurtalı Köfte
Yumurtalı Patates



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019