| Kaç Kişilik : 4 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 0 dk. | Diyet Sandviç Tarifi ve Malzemeleri Diyet sandviç oldukça zahmetsizdir ve kolay hazırlanır. Yaz mevsimi yaklaşınca herkesi bir diyet yapma isteği sarar. Ancak diyet yapanların hep tatsız tuzsuz, lezzetsiz yemekler yemek zorunda kaldıklarına inanıldığı için çoğu kişi diyet yapmaktan vazgeçer. İşte bu sandviç o tabuları yıkacak lezzete sahiptir. Ayrıca oldukça besleyici olduğu için uzun süre tok tutar. | Diyet Sandviç Malzemeleri | - 8 dilim tam tahıllı tost ekmeği
- 4 dilim yağsız hindi füme
- 4 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
- 8 adet roka yaprağı
- 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 5-6 dal kıyılmış dereotu
| | | Diyet Sandviç Hazırlanışı | Diyet sandviç yapımında sandviç ekmeklerinin arasına sürmek için kıyılmış dereotu ve süzme yoğurt küçük bir kasede iyice karıştırılır. Her bir tost ekmeğinin malzemeleri konulacak olan yüzüne bıçak yardımıyla ince bir tabaka halinde hazırlanan karışım sürülür. Daha sonra sırasıyla roka yaprağı, hindi füme ve lor peyniri konulur. Son olarak yeniden roka yaprağı konularak üzeri diğer sandviç ekmeği ile birlikte kapatılır. Her tost ekmeği için aynı işlem uygulanarak diyet sandviç yapımı tamamlanır. | Diyet Sandviç Servisi/Sunumu | Diyet sandviçi hazırladıktan sonra servis ederken yanında söğüş domates, salatalık yada bol yeşillikli bir salata hazırlayabilirsiniz. Böylece karnınız doymadan önce gözünüzde doyacaktır. | Diyet Sandviç Tarifinin Püf Noktaları | Diyet sandviç yapımında isterseniz tost ekmeğini yağ kullanmadan tavada ısıtabilirsiniz. Bu sayede hem daha lezzetli hem de daha kıtır kıtır bir sandviç hazırlamış olursunuz. | Diyet Sandviç Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 150 g | | Kilojul | 397 kj | | Kaloriler | 95 Kcal | | Protein | 12,35 g | | Karbonhidrat | 15,01 g | | | Şeker | 1,15 g | | Yağ | 6,11 g | | | Doymuş Yağ | 2,11 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,25 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,29 g | | Kolesterol | 36 mg | | Fiber | 1,6 g | | Sodyum | 332 mg | | Potasyum | 185 mg | | | | 18.09.2017 | | 4 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Diyet Sandviç" | Kahvaltılık Sandviç Tarifi | Kahvaltılık sandviç tarifi, kahvaltıda hazırlayabileceğiniz en kolay tarifler arasındadır. Sandviç n... | | | Soğuk Sandviç | Soğuk sandviç evde de hazırlanabileceği gibi restaurantlarda club sandviç adıyla satışa sunulur. Tos... | | | Karışık Sandviç | Karışık sandviç damak zevkine göre farklı şekillerde hazırlanabilir. Biz tarifimizde çeşitli sebzele... | | | Goralı Sandviç | Goralı sandviç, salçalı sosis ve amerikan salatası ile birlikte hazırlanır. Tadı oldukça lezzetlidir... | | | Pratik Soğuk Sandviç | Pratik soğuk sandviç adından da anlaşılacağı gibi oldukça pratik bir şekilde hazırlanır. Her mutfakt... | | | Peynirli Sandviç | Peynirli sandviç çeşitli peynirlerin bir arada kullanılarak hazırlanmasından elde edilir. Damak zevk... | | | Sandviç Kek | Sandviç kek, okula giden ufak öğrenciler için anneler beslenme çantaları için değişik tarifler arar.... | | | Sandviç Poğaça Tarifi | Sandviç poğaça tarifinde hamura şekil vermeye uğraşılmayacağı için oldukça kolay bir şekilde hazırla... | | | | | | | | 0 | 4 | | | | |