Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Kaç Kişilik : 3-4 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 0 dk.

Akdeniz Kıvırcığı Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi oldukça düşük ve besleyici değeri yüksek olan bu salatayı hazırlamakta kolay oluyor. Akdeniz salatasına uygun yeşillikler, kıvırcık marul salatanın temel malzemeleri. Sızma zeytinyağı ve limonu da unutmamak gerek. Sosuyla bu kadar uyumlu bir salata olamaz. Diyet yapanlar bile bu salatayı doyasıya yiyebilir. İhtiyaçları olan vitamin ve mineralleri salatadan karşılayabilir. Akdeniz kıvırcığı salatası yapmak isterseniz kolay gelsin diyerek salatamızı hazırlayalım.

Akdeniz Kıvırcığı Salatası Malzemeleri

  • 1 demet akdeniz kıvırcığı
  • 1 adet salatalık
  • 5-6 dal roka
  • 1 fincan haşlanmış mısır
  • 5 adet çeri domates
  • Yarım demet dereotu
  • 3 adet taze soğan
  • 1 adet limon suyu
  • Yarım çay bardağı sızma zeytinyğı
  • 1 çay kaşığı tuz

Akdeniz Kıvırcığı Salatası Hazırlanışı

Akdeniz kıvırcığı salatası, için yeşillikleri özenle yıkayalım. Aynı şekilde çeri domatesleri, salatalık, dereotu ve taze soğanları da yıkayarak hazırlayın. Şık bir salata kasesine yeşillikleri elinizle iri parçalara bölerek koyun. Taze soğanları biraz irice doğrayın. Salatalığı soyarak yarım ay şeklinde doğrayarak salataya ilave edin. Rokaları da iri doğrayın. Mısırları da salataya karıştırdıktan sonra sosu hazırlayabilirsiniz. Zeytinyağının içine tuz ve limon suyunu karıştırın. Bunu salatayla harmanlayarak karıştırın. Artık akdeniz kıvırcığı salatası sunumuna hazırlanabilirsiniz.

Akdeniz Kıvırcığı Salatası Servisi/Sunumu

Akdeniz kıvırcığı salatası, sunumunda salatanın üzerine küp doğranmış örgü peyniri, keçi peyniri, eski kaşar peyniri gibi peynir çeşitlerini kullanabilirsiniz. İsterseniz salatanın üzerine birkaç tane de siyah zeytin  koyabilirsiniz. Afiyet olsun.

Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası


Akdeniz Kıvırcığı Salatası Tarifinin Püf Noktaları

Akdeniz kıvırcığı salatası, yaparken en önemli konu yeşilliklerin iyice yıkanmasıdır. Yıkamadan sonra yeşillikleri bir süre sirkeli suda da bekletin. Salata yaparken de yeşilliklerin kurutulması gerekir. Bunu salata kurutucusu yardımıyla kolayca yapabilirsiniz.


Akdeniz Kıvırcığı Salatası Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 55 g
  Kilojul 38 kj
  Kaloriler 9 Kcal
  Protein 0,84 g
  Karbonhidrat 1,76 g
 
Şeker 0,48 g
  Yağ 0,13 g
 
Doymuş Yağ 0,021 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,004 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,063 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 1,1 g
  Sodyum 16 mg
  Potasyum 160 mg

13.12.2017
60 İzleme 4,5 Puan

Akdeniz Kıvırcığı Salatası Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Akdeniz Kıvırcığı Salatası"

Benzer Salata Tarifleri

Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Cevizli Yoğurtlu Buğday Salatası
Cevizli Yoğurtlu Buğday Salatası
Cevizli yoğurtlu buğday salatası, doyurucu ve tok tutan bir tariftir. Salatanın içinde kullandığımız...
40 dk. 342 Kcal 4,5 Puan
Esmer Bulgur Salatası
Esmer Bulgur Salatası
Esmer bulgur salatası, hem diyet yapanlar için, hem de sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir...
35 dk. 130 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018