Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Kinoa Pilavı
Kaç Kişilik : 2 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 25 dk.

Kinoa Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kinoa pilavı, tok tutucu özelliğiyle doyurucu bir tariftir. Kinoa protein bakımından zengin bir bitkinin tohumudur. Tahıl olarak kabul edilse de, buğdaygiller sınıfından olmayan bir bitkidir. Yüksek oranda besin lifleri içerir. Amino asit bakımından vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilir. İçeriğindeki vitaminler, mineraller değerlendirildiğinde, besin maddeleri bakımından ne kadar zengin olduğu da görülür. Bu nedenle kinoa pilavı çok faydalı bir besindir. Bunu fırsat buldukça yapmalısınız. İlk denemenizi hep birlikte yapalım. Kolay gelsin.

Kinoa Pilavı Malzemeleri

  • 1 su bardağı kinoa
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2,5 su bardağı sıcak su

Kinoa Pilavı Hazırlanışı

Kinoa pilavı, için önce kinoayı iyice ovalayarak yıkayın. Dışındaki kabukların hepsi temizlensin. Daha sonra yemeklik doğranmış soğanı zeytinyağında kavurmaya başlayın. İçine havuç ve biberleri de doğrayarak atın. Daha sonra salçayı koyarak birlikte kokusu çıkana kadar kavurun. Pilavın sıcak suyunu da koyun. Buna karabiberi ve tuzu da koyarak kaynatın. Yıkanmış kinoa da ilave edildikten sonra, ocağı kısarak pilavı pişirin. Servis zamanına kadar 10 dakika pilavı dinlendirin.

Kinoa Pilavı Servisi/Sunumu

Kinoa pilavı, servisini demlendikten sonra yapabilirsiniz. Kilonuzu korumak için pilavı pişirdiyseniz, sade olarak ikramınızı yapabilirsiniz. Bunun dışında yemeklerle de birlikte kinoa pilavı servisini yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı


Kinoa Pilavı Tarifinin Püf Noktaları

Kinoa pilavı, yaparken başlangıçta kinoayı bir süzgece alarak elinizle ovuştura ovuştura iyice yıkamalısınız. Bunun nedeni kinoanın etrafındaki ince zardır. Bu iyice temizlenmediği takdirde, pilava acımsı bir lezzet verecektir.


Kinoa Pilavı Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 598 kj
  Kaloriler 143 Kcal
  Protein 5,01 g
  Karbonhidrat 26,35 g
 
Şeker 0 g
  Yağ 2,22 g
 
Doymuş Yağ 0,226 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,587 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,898 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,3 g
  Sodyum 196 mg
  Potasyum 283 mg

20.09.2017
9 İzleme 4,5 Puan

Kinoa Pilavı Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Kinoa Pilavı"

Benzer Pilav Tarifleri

İç Pilav
İç Pilav
İç pilav, pilav çeşitleri arasında kendine has lezzetiyle sevilen bir tariftir. İçinde kullanılan ku...
45 dk. 159 Kcal 4,5 Puan
Sade Bulgur Pilavı
Sade Bulgur Pilavı
Sade bulgur pilavı, et ve tavuk yemekleri başta olmak üzere neredeyse her yemek ile uyum sağlar. Yap...
20 dk. 130 Kcal 4,5 Puan
Bulgur Pilavı
Bulgur Pilavı
Bulgur pilavı, Anadolu'nun bağrından gelen lezzetli bir tariftir. Bu pilavı değişik malzemelerle yap...
45 dk. 208 Kcal 4,5 Puan
Salçalı Bulgur Pilavı
Salçalı Bulgur Pilavı
Salçalı bulgur pilavı renkli pilav sevenler için oldukça lezzetli bir tariftir. Salça olarak tercihe...
30 dk. 208 Kcal 4,5 Puan
Mercimekli Bulgur Pilavı
Mercimekli Bulgur Pilavı
Mercimekli bulgur pilavı, domates, soğan gibi malzemelerin dahil edildiği pilav tarifleri Türk ...
40 dk. 131 Kcal 4,5 Puan
Kestaneli Pilav
Kestaneli Pilav
Kestaneli pilav, tarihi Osmanlı mutfağına dayanır. Yapılan araştırmalar sonucu 1473 yılına ait&...
30 dk. 138 Kcal 4,5 Puan
Buğday Pilavı
Buğday Pilavı
Buğday pilavı, oldukça lezzetli ve doyurucudur. Kepekli gıdalar arasında yer alan buğday bir ço...
35 dk. 151 Kcal 4,5 Puan
Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı
Kinoa pilavı, tok tutucu özelliğiyle doyurucu bir tariftir. Kinoa protein bakımından zengin bir bitk...
45 dk. 143 Kcal 4,5 Puan
Beyaz Pilav
Beyaz Pilav
Beyaz pilav, tadıyla bembeyaz görünümüyle her yemeğin yanında ikram edilebilir. Güzel bir pilav tane...
35 dk. 258 Kcal 4,5 Puan


Acem Pilavı
Arap Pilavı
Arpa Şehriye Pilavı
Bademli Pilav
Bezelyeli Pilav
Buhara Pilavı
Bulgur Pilavı
Domatesli Pilav
Enginarlı Pilav
Erişte Pilavı
Etli Pilav
Firik Pilavı
Garnitürlü Pilav
Havuçlu Pilav
Kestaneli Pilav
Mantarlı Pilav
Mercimekli Pilav
Meyhane Pilavı
Nohutlu Pilav
Özbek Pilavı
Patlıcanlı Pilav
Perde Pilavı
Pirinç Pilavı
Safranlı Pilav
Sebzeli Pilav
Şehriye Pilavı
Tavuklu Pilav
Üzümlü Pilav



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019