| Kaç Kişilik : 6 Kişilik | | Hazırlama : 30 dk. | | Pişirme : 45 dk. | Kıymalı Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri Kıymalı lahana sarması, sarmalar arasından en lezzetlisidir denilebilir. Lahananın insan sağlığına bir çok faydası vardır. Uzmanlar gencinden yaşlısına herkesin haftada en az 1 kez lahana tüketmesini önerir. Eğer siz de lahananın sulu yemek halini sevmiyorsanız lahana sarması yaparak da lahananın faydalarından faydalanabilirsiniz. İçerisinde kıyma olduğu için protein değeri de oldukça yüksektir. Mutlaka siz de denemelisiniz. | Kıymalı Lahana Sarması Malzemeleri | - 1 adet orta boy lahana
- 250 gram dana kıyma
- 2 adet kuru soğan
- 5 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 2 su bardağı pilavlık pirinç
- 3 bardak sıcak su
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
| | | Kıymalı Lahana Sarması Hazırlanışı | Kıymalı lahana sarması için lahanaların ortasındaki kök kısmı çıkarılarak geniş bir tencereye konulur. Üzerine su konularak haşlanmaya başlanır. Su kaynadıktan 5 dakika sonra lahanalar ocaktan alınır. Daha sonra soğuk sudan geçirilerek süzülmesi için bir kenara alınır. Kuru soğanların kabukları soyulur ve yemeklik şekilde doğranır. Pirinçler soğuk suda yıkanarak iyice nişastası akıtılır. İkisi geniş bir kaseye alınarak üzerine geri kalan iç harç malzemeleri ve baharatlar konulur. En son 1 bardak sıcak su konulur ve iyice yoğrularak hazır hale getirilir. Süzülmüş lahana yaprakları geniş bir tepsiye alınarak içerisine iç harçtan konulur. Kenarlarından içe doğru katlanarak kalem şeklinde sarılır. Tencereye dizilerek üzerine 2 bardak sıcak su konulur ve ocağa alınarak kısık ateşte pişirilmeye başlanır. | Kıymalı Lahana Sarması Servisi/Sunumu | Kıymalı lahana sarması piştikten sonra oda sıcaklığında bir süre dinlendirilir. Daha sonra servis tabağına alınır. Yanına en çok yoğurt yakışır. Ancak siz tercihe göre yanında ayran da ikram edebilirsiniz. . | Kıymalı Lahana Sarması Tarifinin Püf Noktaları | Kıymalı lahana sarması yapımında en önemli püf noktası, lahanaların haşlandıktan sonra kalın damarlarının kesilmesidir. Daha ince damarlar ise bıçak yardımıyla mutlaka inceltilmelidir. | Kıymalı Lahana Sarması Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 736 kj | | Kaloriler | 176 Kcal | | Protein | 6,23 g | | Karbonhidrat | 11,24 g | | | Şeker | 2,2 g | | Yağ | 12,32 g | | | Doymuş Yağ | 2,06 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 8,36 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,35 g | | Kolesterol | 13 mg | | Fiber | 2,5 g | | Sodyum | 172 mg | | Potasyum | 175 mg | | | | 19.10.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Kıymalı Lahana Sarması" | Düdüklüde Yaprak Sarması | Düdüklüde yaprak sarması, pişme süresinin kısaltılması için tercih edilebilir. Çok sevilen yaprak sa... | | | Zeytinyağlı Yaprak Sarma | Zeytinyağlı yaprak sarma, her yaştan kişinin severek tükettiği bir lezzettir. Yaprak sarması ister z... | | | Köfteli Patlıcan Sarma | Köfteli patlıcan sarma, harika bir akşam yemeği için hazırlayabileceğiniz bir tariftir. Patlıcan ve ... | | | Beyaz Lahana Sarması | Beyaz lahana sarması, kışın en lezzetli sarma tarifleri arasındadır. Hanımlar beyaz lahana sarmasını... | | | Kıymalı Yaprak Sarma | Kıymalı yaprak sarma, sarmalar arasında en lezzetli tariflerden bir tanesidir. Yapımı biraz uğr... | | | Fırın Beyti | Fırın beyti, yapım aşamaları biraz zahmetli olsa da tadı oldukça yerinde bir yemektir. Özellikle bay... | | | Tavuklu Patlıcan Sarma | Tavuklu patlıcan sarma, değişik bir akşam yemeği alternatifi arayanlar için ideal bir tariftir. Akşa... | | | Peynirli Patlıcan Sarma | Peynirli patlıcan sarma, değişik aperitif tarifi arayanlara önerebileceğimiz bir tariftir. İçinde bi... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |