| Kaç Kişilik : 4 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 35 dk. | Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Tarifi ve Malzemeleri Zeytinyağlı fasulye yemeği, taze fasulye kullanılarak hazırlanan sağlıklı bir yemektir. Yaz aylarında en çok tüketilen sebzelerin başında gelen fasulye besleyici bir besin maddesidir. İçeriğinde bulunan mineraller ve vitaminler sayesinde sağlığa ciddi anlamda katkıda bulunur.
| Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Malzemeleri | - 1 kilo taze fasulye
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
- 4 diş sarımsak
- 2 tane kuru soğan
- 2 tane domates
- 2 tane sivribiber
- Tuz
- Karabiber
| | | Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Hazırlanışı | Zeytinyağlı fasulye yemeği için fasulyenin saplarını ve varsa kılçıklarını ayıklayıp jülyen şeklinde doğrayın. Bol suyla yıkayıp süzülmesi için bekletin. Tencereye zeytinyağını ekleyip kızdırın. Kuru soğanı ve sarımsakları soyup yemeklik doğrayarak zeytinyağında kavurun. Sivribiberleri ufak ufak doğrayın. Domatesi rendeleyin. Sarımsak ve soğan kavrulunca doğradığınız fasulyeleri ekleyin. Ocağın altını kısıp fasulye renk değiştirene kadar kavurun. Renk değiştiren fasulye üzerine biber ve domatesi ilave edin. Tuz ve baharatları ekledikten sonra kısık ateşte yemeği kendi suyuyla pişmeye bırakın. Yaklaşık 35 dakika içinde zeytinyağlı fasulye yemeği pişecektir. Ancak süre fasulyenin cinsine göre değişir. Bu nedenle kontrol ederek ocaktan alın. Afiyet olsun.
| Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Servisi/Sunumu | Zeytinyağlı fasulye yemeği ılıdıktan sonra servis edilmelidir. Tercihen soğuk ya da sıcak da servis edilebilir. Yanında pilav, biber dolması, domates salatası, karışık kızartma, mücver gibi tarifler değerlendirilebilir. | Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Tarifinin Püf Noktaları | Zeytinyağlı fasulye yemeği için kullanacağınız domates sulu ve olgunsa ekstra olarak su kullanmanıza gerek kalmaz. Fasulyeyi ince ince kestiğiniz için fasulye de sulanacak, yemek kendi suyuyla pişerek daha lezzetli olacaktır.
| Zeytinyağlı Fasulye Yemeği Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 120 g | | Kilojul | 397 kj | | Kaloriler | 95 Kcal | | Protein | 2,26 g | | Karbonhidrat | 8,48 g | | | Şeker | 0,86 g | | Yağ | 6,22 g | | | Doymuş Yağ | 0,87 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 4,447 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,705 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2,2 g | | Sodyum | 207 mg | | Potasyum | 212 mg | | | | 27.12.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Zeytinyağlı Fasulye Yemeği" | Kabaklı Kereviz Yemeği | Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen... | | | Yağsız Sebze Yemekleri | Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy... | | | Fırında Ispanak Yemeği | Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is... | | | Kereviz Sapı Yemeği | Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s... | | | Sebzeli Döner | Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli... | | | Zeytinyağlı Pırasa Yemeği | Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo... | | | Ispanak Yemeği | Ispanak yemeği, her haliyle güzel olur. Bu harika yemeği kıymalı, zeytinyağlı her türlü pişirebilirs... | | | Fırında Ispanak Yemeği | Fırında ıspanak yemeği, hem oldukça pratik hem de oldukça lezzetli bir yemektir. Ispanak kış ayların... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |