Fırında patatesli tavuk göğsü, hem pratik hem de besleyici bir yemek seçeneği sunmaktadır. Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ile bilinirken, patatesler de enerji verici bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu tarif, özellikle yoğun günlerde kolayca hazırlanabilir ve ailenizle paylaşabileceğiniz lezzetli bir öğün sunar. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Patatesleri soyun ve halka şeklinde doğrayın. 2. Tavuk göğüslerini yıkayın ve kağıt havlu ile kurulayın. 3. Bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, pul biber ve limon suyunu karıştırarak bir marinasyon sosu hazırlayın. 4. Tavuk göğüslerini bu sos ile iyice ovalayın. 5. Doğradığınız patatesleri de aynı sos ile harmanlayın. 6. Fırın tepsisine önce patatesleri, ardından tavuk göğüslerini yerleştirin. İsteğe bağlı olarak, ince doğranmış sarımsakları da ekleyebilirsiniz. 7. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, tavuk göğüsleri iyice pişene kadar (yaklaşık 30-40 dakika) pişirin. Servis ÖnerileriServis yaparken, yemeği taze yeşil maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Yanında mevsim salatası veya yoğurt ile servis etmek, lezzeti daha da artıracaktır. Besin DeğerleriBu tarifin 1 porsiyonu için yaklaşık besin değerleri şu şekildedir:
Ekstra BilgilerFırında patatesli tavuk göğsü, hem lezzeti hem de pratikliği ile mutfağınızda yer alması gereken bir tarif. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşırken, ailenizle birlikte keyifle tüketebileceğiniz bu tarifi mutlaka denemelisiniz. |
Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Fırında patatesli tavuk göğsü hazırlamak için gereken malzemeler oldukça basit ve kolay bulunabilir. Özellikle kalabalık aile yemeklerinde pratik bir seçenek olması büyük bir avantaj. Tavuk göğsü ve patatesin bir arada olması, hem protein hem de enerji açısından dengeli bir öğün sunuyor. Marinasyon sosu hazırlamak için zeytinyağı, baharatlar ve limon suyu kullanmak, tavuk ve patateslere lezzet katacak gibi görünüyor. Ayrıca, sarımsak eklemek isteğe bağlı olması da güzel bir detay; bazıları için lezzet artışı sağlayabilir. Yemek piştikten sonra taze yeşil maydanoz ile süslemek, sunum açısından da hoş bir dokunuş. Yanında mevsim salatası veya yoğurtla servis etmek, yemeğin lezzetini daha da artırabilir. Ekstra bilgiler kısmında, farklı malzemeler kullanarak tarifi kişiselleştirebilmek de oldukça faydalı. Özellikle tatlı patates kullanarak daha besleyici bir alternatif oluşturmak fikri çok hoş. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum! Siz denediniz mi, nasıl buldunuz?
Cevap yazMerhaba Simge,
Yorumun için teşekkür ederim! Fırında patatesli tavuk göğsü tarifi gerçekten de pratik ve lezzetli bir seçenek. Kalabalık aile yemeklerinde zaman kazanmak ve lezzetli bir yemek sunmak harika bir avantaj. Marinasyon sosunun içindeki zeytinyağı, baharatlar ve limon suyu kombinasyonu, yemeğe katacağı lezzet açısından oldukça etkileyici. Sarımsak eklemek de kesinlikle lezzeti artıran bir detay.
Taze yeşil maydanoz ile süslemek ise sunuma ayrı bir güzellik katıyor. Mevsim salatası veya yoğurtla servis etmek de yemeğin dengesi açısından harika bir fikir. Ekstra bilgiler kısmındaki tarifin kişiselleştirilmesi önerisi de çok güzel; tatlı patatesle denemek kesinlikle besleyici bir alternatif sunar.
Ben bu tarifi denemedim ama denemek için sabırsızlanıyorum. Umarım sen de denemişsindir, sonuçları merak ediyorum!