Hatay Usulü Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri

Hatay usulü lahana sarması, zengin baharatları ve lezzetiyle dikkat çeken bir yemektir. Hem yaz hem kış tüketilen bu tarif, sağlıklı malzemeleriyle sofraları süsler. Besleyici içeriği ve özgün hazırlama yöntemi ile aile ve misafirlerin beğenisini kazanır.
04 Ekim 2024
Hatay mutfağı, zengin aromaları ve çeşitli lezzetleri ile Türkiye'nin en beğenilen mutfaklarından biridir. Bu kapsamda, Hatay usulü lahana sarması, hem görselliği hem de lezzeti ile dikkat çeken bir yemektir. Lahana sarması, genellikle yaz aylarında hazırlanan ve kış aylarında tüketilen bir yiyecek olmasına rağmen, Hatay usulü özel baharatları ve pişirme yöntemleri ile her mevsim yenilebilir.

Malzemeler


Hatay usulü lahana sarması için gerekli malzemeler:
  • 1 adet büyük boy lahana
  • 300 gram kıyma (tercihen kuzu veya dana karışık)
  • 1 su bardağı pirinç
  • 1 büyük soğan (ince doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı nane
  • 1 tatlı kaşığı yenibahar
  • 3 su bardağı sıcak su
  • Lahananın üzerine serpmek için limon suyu ve nar ekşisi (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Lahana sarması hazırlığı, lahanaların öncelikle haşlanması ile başlar. Lahananın dış yaprakları dikkatlice ayrılarak, kaynayan suya atılır ve 5-10 dakika kadar haşlanır. Haşlama işlemi, lahananın yapraklarının yumuşamasını sağlayarak sarma işlemini kolaylaştırır.

Daha sonra, iç harcı hazırlamak için geniş bir kapta kıyma, pirinç, doğranmış soğan, domates ve biber salçası, zeytinyağı, baharatlar ve tuz bir araya getirilir. Tüm malzemeler iyice yoğrulmalı ve harmanlanmalıdır.

Hazırlanan iç harç, haşlanmış lahana yapraklarının ortasına konularak, iki kenarı kapatılarak sarılır. Sarma işlemi, yaprakların yırtılmaması için dikkatlice yapılmalıdır. Tüm lahana yaprakları bu şekilde sarıldıktan sonra, derin bir tencereye dizilir.

Sarılmış lahana sarmalarının üzerine, 3 su bardağı sıcak su eklenir. İsteğe bağlı olarak limon suyu ve nar ekşisi eklenebilir. Tencere kısık ateşte yaklaşık 40-45 dakika kadar pişirilir. Pişirme süresi, lahana yapraklarının yumuşaklığına bağlı olarak değişebilir.

Servis Önerileri


Hatay usulü lahana sarması, genellikle yoğurt ile birlikte servis edilir. Yanında zeytinyağlı bir salata veya turşu ile sunularak, yemeğin lezzeti artırılabilir.

Besin Değerleri

Hatay usulü lahana sarmasının 100 gramında yaklaşık olarak:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 10 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Yağ: 5 gram
  • Diyet lif: 3 gram
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Lahana sarması, sağlık açısından faydalı bir besin kaynağıdır. İçerisindeki lahana, zengin lif içeriği ile sindirim sistemine yardımcı olur.- Baharatlar, yemeğe lezzet katmanın yanı sıra, sağlık açısından da birçok fayda sağlar. Örneğin, nane sindirim problemlerine iyi gelirken, pul biber metabolizmayı hızlandırır.- Hatay usulü lahana sarması, çeşitli bölgelerde farklı tariflerle yapılmaktadır. Örneğin, bazı yörelerde içerisine kuş üzümü veya çam fıstığı eklenerek tatlandırılmaktadır.

Sonuç olarak, Hatay usulü lahana sarması, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Aile ve misafir sofralarınızı süsleyecek bu tarif, zengin içerikleri ve özgün hazırlanışı ile damaklarda unutulmaz bir tat bırakacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Mustafa Kaan 03 Ekim 2024 Perşembe

Bu Hatay usulü lahana sarması tarifini okuduktan sonra, gerçekten de mutfakta denemek için sabırsızlanıyorum. Lahana yapraklarını haşlamak ve iç harcını hazırlamak oldukça keyifli bir süreç gibi görünüyor. Özellikle kuzu veya dana kıyma kullanarak hazırlanan iç harcın zenginliği ve baharatların lezzeti, bu yemeği daha da özel kılıyor. Ayrıca, pişirme süresi boyunca evin kokusu da nasıl olur merak ediyorum. Yanında yoğurt ve zeytinyağlı bir salata ile servis edilmesi, bu lezzeti daha da artıracak gibi. Peki, bu tarifi denemek için en uygun mevsim sizce hangisi? Kış aylarında daha çok tercih ediliyor gibi görünüyor, değil mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Mustafa Kaan merhaba,

Hatay Usulü Lahana Sarması tarifini denemek için sabırsızlandığını görmek harika! Gerçekten de lahana sarması hem hazırlanışı hem de lezzetiyle mutfakta keyif veren bir yemek. Lahana yapraklarını haşlamak ve iç harcını hazırlamak oldukça eğlenceli bir süreç. Kuzu veya dana kıyma ile hazırlanan iç harcı ve kullanılan baharatlar, lezzeti katlayarak yemeği daha da özel hale getiriyor.

Pişirme Süresi ve Evin Kokusu konusuna gelirsek, pişirme süresi boyunca evin mis gibi kokması gerçekte harika bir deneyim. Özellikle sıcak bir ortamda, baharatların ve etin aromasının yayılması, iştah açıcı bir atmosfer yaratıyor.

Mevsim Seçimi açısından ise, lahana sarması genellikle kış aylarında daha çok tercih ediliyor. Mevsimsel olarak lahana ve diğer malzemelerin tazeliği, kış aylarında daha kolay ulaşılabilir olduğundan, bu dönemde bu tarifi denemek oldukça mantıklı. Kışın sıcak bir yemek olarak sofralarda yer alması da ayrı bir avantaj.

Denemeni sabırsızlıkla bekliyorum, afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni