Tavuklu patates haşlama, sağlıklı ve besleyici bir yemek seçeneği sunan, pratik bir tarif olarak öne çıkmaktadır. Özellikle günün her saatinde tüketilebilecek bu yemek, sıcak servis edildiğinde lezzetli bir ana yemek alternatifi oluşturur. Tavuk, protein açısından zengin bir gıda kaynağıdır ve patates, karbonhidrat ihtiyacını karşılamada önemli bir rol oynamaktadır. Malzemeler
Hazırlık AşamasıYemeğin hazırlanması oldukça basittir. Öncelikle, tavuk göğsü, patates, havuç, soğan ve sarımsak temizlenip doğranmalıdır. Tavuk etleri küp şeklinde kesilirken, patates ve havuçlar halka şeklinde doğranmalıdır. Soğan ise ince doğranarak hazırlanmaktadır.1. Bir tencereye zeytinyağı eklenir ve ısıtılır. 2. Isınan yağa doğranmış soğan ve sarımsak eklenerek pembeleşinceye kadar kavrulur. 3. Ardından tavuk etleri eklenir ve rengi değişene kadar kavrulmaya devam edilir. 4. Kavrulan tavukların üzerine doğranmış havuç ve patates eklenir. 5. Malzemeler iyice harmanlandıktan sonra tuz, karabiber ve kekik eklenir. 6. Son olarak, 4 su bardağı su eklenerek kaynamaya bırakılır. 7. Kaynadıktan sonra, tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte 30-40 dakika pişirilir. Servis ÖnerisiTavuklu patates haşlama, sıcak servis edildiğinde en lezzetli halini alır. Yanında yeşil salata ile sunulması, yemeğin besin değerini artırarak daha dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca, limon dilimleri veya yoğurt ile servis edilmesi de tercih edilebilir. Besin DeğerleriTek porsiyon (yaklaşık 200 gram) tavuklu patates haşlama için besin değerleri:- Kalori: 250 kcal- Protein: 25 gram- Karbonhidrat: 30 gram- Yağ: 10 gram- Lif: 4 gram- Sodyum: 400 mg Ekstra BilgilerTavuklu patates haşlama tarifi, kişisel damak zevkine göre çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, bezelye, mısır veya biber eklemek, yemeğin görünümünü ve besin değerini artırabilir. Ayrıca, baharatların çeşitlendirilmesi, yemeğin lezzetini daha da zenginleştirebilir. Sağlıklı bir beslenme için, bu tür haşlama yemekleri sıkça tercih edilmelidir. Tavuklu patates haşlama, sadece pratik bir yemek değil, aynı zamanda besin değeri yüksek bir alternatiftir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir beslenme seçeneği sunar. |
Tavuklu patates haşlama tarifini denemek için sabırsızlanıyorum! Özellikle pratik ve besleyici olması benim için büyük bir artı. Tavuk ve patatesin bir arada olması, hem lezzetli hem de doyurucu bir öğün sunuyor. Malzemelerin hazırlanma aşamasının basit olması, yoğun bir günümde hızlıca bir şeyler hazırlama imkanı sağlıyor. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte sunulması fikri de harika; böylece yemeğin besin değerini artırmak mümkün. Sizce bu tarife farklı sebzeler eklemek, tadını nasıl etkiler?
Cevap yazSayın Ünüvar,
Tavuklu Patates Haşlama tarifini denemek için sabırsızlanmanız harika! Bu tarif gerçekten pratik ve besleyici olmasının yanı sıra, lezzetiyle de damakları şenlendiriyor.
Farklı Sebzeler Eklemek konusunda sorunuza gelirsek, kesinlikle tavuklu patates haşlamanıza çeşitli sebzeler eklemek, yemeğin tadını zenginleştirir. Örneğin, havuç, bezelye veya brokoli gibi sebzeler hem renk katacak hem de farklı besin değerleri sağlayacaktır. Bu tür sebzeler, hem lezzet hem de vitamin açısından yemeğinizi daha dengeli hale getirebilir. Ayrıca, sebzelerin pişme sürelerine dikkat ederek, hepsinin aynı anda pişmesini sağlamak önemli.
Tarifinizi denemeniz için sabırsızlanıyorum, umarım harika sonuçlar alırsınız!
Afiyet olsun!