Yoğurtlu Kızartma Meze Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu kızartma, Türk mutfağının hafif ve lezzetli bir mezesidir. Sebzelerin kızartılıp yoğurtla birleştirilmesiyle hazırlanır. Hem besleyici hem de doyurucu olan bu meze, özellikle yaz aylarında taze ekmekle servis edildiğinde mükemmeldir. Tarif ve malzemeleriyle detaylı bir şekilde sunulmuştur.
05 Ekim 2024
Yoğurtlu kızartma, Türk mutfağının sevilen mezelerinden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu meze, özellikle ana yemeklerin yanında tercih edilmektedir. Yoğurtlu kızartma, sebzelerin kızartılması ve yoğurt ile birleştirilmesi ile hazırlanır. Aşağıda, bu lezzetli mezenin tarifine ve malzemelerine dair detaylı bir içerik sunulmaktadır.

Malzemeler


  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet havuç
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • Tuz
  • Kızartmak için sıvı yağ
  • Üzeri için nane veya pul biber

Hazırlık Aşaması


Yoğurtlu kızartma mezesinin hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımları takip ederek bu lezzeti kolayca elde edebilirsiniz:
  • Öncelikle patlıcan, kabak ve havucu yıkayın. Patlıcanı alacalı soyun ve küp küp doğrayın. Kabak ve havucu ise dilimleyin.
  • Doğradığınız sebzeleri tuz ile harmanlayarak 15-20 dakika bekletin. Bu işlem, sebzelerin suyunu salmasını ve acılığının gitmesini sağlayacaktır.
  • Bir tavada bol miktarda sıvı yağı kızdırın. Sebzeleri kurulayarak, kızgın yağda altın sarısı rengi alana kadar kızartın.
  • Kızaran sebzeleri kağıt havlu üzerinde fazla yağını süzün.
  • Ayrı bir kapta yoğurdu, ezilmiş sarımsak ve tuz ile karıştırın.
  • Kızarttığınız sebzeleri servis tabağına alın ve üzerine yoğurtlu karışımı dökün.
  • Arzuya göre üzerini nane veya pul biber ile süsleyebilirsiniz.

Servis Önerileri


Yoğurtlu kızartma mezesini soğuk olarak servis etmek, lezzetini artıracaktır. Ayrıca, yanında taze ekmek, zeytinyağlı zeytin veya turşu ile sunulması önerilmektedir. Bu meze, özellikle yaz aylarında hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Besin Değerleri

Yoğurtlu kızartma mezesinin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama bir porsiyon (150 gram) için şu şekilde tahmin edilebilir:
  • Kalori: 180 kcal
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 10 g
  • Karbonhidrat: 18 g
  • Fiber: 3 g

Ekstra Bilgiler

Yoğurtlu kızartma mezesinin birçok farklı versiyonu bulunmaktadır. Örneğin, sebzelerin yanı sıra patates, mantar ya da biber gibi farklı malzemeler de eklenerek zenginleştirilebilir. Ayrıca, yoğurt karışımına limon suyu veya zeytinyağı eklemek, mezenin lezzetini artırabilir. Yoğurtlu kızartma, hem besleyici hem de doyurucu bir meze olarak, özellikle davetlerde ve özel günlerde misafirlere sunmak için ideal bir seçenektir. Bu tarif, Türk mutfağının zenginliğini ve çeşitliliğini yansıtan örneklerden biridir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Haliddin 04 Ekim 2024 Cuma

Yoğurtlu kızartma mezesini yapmayı düşünüyorum ama sebzelerin acılığı gerçekten gitmesi için bekletme aşaması ne kadar önemli? Bu adımı atlayabilir miyim yoksa lezzetini etkiler mi? Ayrıca, yoğurtlu karışım için limon suyu eklemek gerçekten tadı artırır mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sebzelerin Bekletme Aşaması
Sebzelerin acılığının gitmesi için bekletme aşaması oldukça önemlidir. Bu aşama, sebzelerin tuz ile beklendiğinde su salarak daha yumuşak hale gelmelerini sağlar ve acı tatlarının azalmasına yardımcı olur. Eğer bu adımı atlayabilirseniz, mezede istenen lezzeti tam olarak elde edemeyebilirsiniz. Bekletme süresi genellikle 30 dakika ile 1 saat arasında değişebilir ve bu süre zarfında sebzelerin tadı daha dengeli hale gelir.

Limon Suyunun Etkisi
Yoğurtlu karışımınıza limon suyu eklemek, tadı olumlu yönde etkileyebilir. Limon suyu, yoğurdun kremamsı yapısını dengeleyerek ferah bir tat katarken, aynı zamanda diğer malzemelerin lezzetini de ortaya çıkarır. Bu nedenle, limon suyu eklemenin mezeye hoş bir asidite katacağı ve genel lezzeti arttıracağı söylenebilir. Denemeniz faydalı olacaktır!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni