Patatesli konserve fasulye yemeği, Türk mutfağının sevilen ve pratik tariflerinden biridir. Zaman açısından tasarruf sağlarken, besleyici ve lezzetli bir alternatif sunar. Bu yemek, hem ana yemek olarak hem de yan yemek olarak tüketilebilir. Ayrıca, konserve fasulye kullanılması, yemeğin hazırlanma süresini önemli ölçüde kısaltır. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Öncelikle soğan ve sarımsak ince doğranır. Patatesler, kabukları soyulduktan sonra küp şeklinde doğranır. 2. Zeytinyağı, bir tencereye alınarak ısıtılır ve içerisine doğranmış soğan ile sarımsak eklenir. Soğanlar pembeleşene kadar kavrulur. 3. Ardından doğranmış patatesler eklenir ve birkaç dakika daha kavrulur. 4. Biber salçası, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biber eklenerek karıştırılır. 5. Konserve fasulye, tencereye eklenir ve üzerine sıcak su ilave edilir. 6. Tüm malzemeler bir araya getirildikten sonra tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte yaklaşık 15-20 dakika pişirilir. 7. Pişen yemeğin ocaktan alınarak dinlenmesi sağlanır ve servis yapılır. Besin DeğerleriPatatesli konserve fasulye yemeği, sağlıklı bir öğün olarak öne çıkar. İşte bu yemeğin ortalama besin değerleri:- Kalori: 250 kcal- Protein: 8 g- Yağ: 7 g- Karbonhidrat: 43 g- Lif: 8 g- Sodyum: 400 mg Ekstra BilgilerPatatesli konserve fasulye yemeği, özellikle yoğun iş temposuna sahip bireyler için pratik bir seçimdir. Konserve fasulyenin zengin protein içeriği, bu yemeği vejetaryen diyetleri için de uygun hale getirir. Ayrıca, patatesin sağladığı karbonhidratlar, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yemeğin içerisindeki sebzeler, vitamin ve mineral kaynağı olarak sağlıklı bir öğün oluşturur. Yemeği zenginleştirmek için, içerisine havuç, kabak veya yeşil biber gibi sebzeler de eklenebilir. Böylece, hem lezzet hem de besin değeri artırılmış olur. Yemeğin yanında yoğurt veya turşu ile servis edilmesi, damak tadını zenginleştiren bir seçenek olabilir. Patatesli konserve fasulye yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif olarak sofralarınızı süsleyecektir. Kolay hazırlanan bu tarif, aileniz ve misafirleriniz için pratik bir çözüm sunar. |
Patatesli konserve fasulye yemeği tarifini okuduktan sonra hemen denemek istiyorum! Pratik bir tarif olması ve besleyici içerik sunması gerçekten harika. Konserve fasulye kullanarak zaman tasarrufu sağlamak, yoğun günlerde çok işime yarayacak. Ayrıca, tarifteki sebzeleri zenginleştirme önerisi de çok hoşuma gitti. Havuç ya da kabak eklemeyi düşünüyorum. Yanında yoğurt ile servis edince lezzeti nasıl olur, merak ediyorum. Deneyimleyenler var mı?
Cevap yazMerhaba Vecih,
Patatesli konserve fasulye yemeği tarifini denemek istemen harika! Gerçekten de pratik ve besleyici bir seçenek. Konserve fasulye ile zaman kazanmak, yoğun günlerde oldukça işlevsel. Havuç veya kabak eklemen de yemeğe hem lezzet hem de besin değeri katacak.
Yoğurt ile Servis
Yoğurt ile servis ettiğinde, yemeğin hem tadı hem de besleyiciliği artar. Yoğurt, yemeğin kremamsı bir dokusunu sağlar ve asidik tadı ile fasulyenin lezzetini dengeler. Deneyenlerden aldığım geri dönüşler de genellikle olumlu; yoğurt, yemeğe ferahlık katıyor.
Denemeni sabırsızlıkla bekliyorum. Afiyet olsun!