Kıymalı dondurulmuş bezelye yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Özellikle dondurulmuş bezelye kullanılması, yemeğin hazırlanma süresini kısaltırken, aynı zamanda bezelyenin besin değerlerini korumasını sağlar. Bu yemek, et ve sebze kombinasyonuyla dengeli bir öğün sunar. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. İlk olarak, soğan ve sarımsakları ince bir şekilde doğrayın. Havuçları da küçük küpler halinde kesin. 2. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. 3. Ardından doğranmış sarımsakları ve havuçları ekleyin. Havuçlar yumuşayana kadar birkaç dakika daha pişirin. 4. Kıymayı ilave edin ve kıymanın rengi değişene kadar kavurun. 5. Domates salçasını ekleyin ve birkaç dakika daha karıştırarak pişirin. 6. Son olarak, dondurulmuş bezelyeleri ekleyin. Tuz, karabiber ve suyu ilave edin. Karıştırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatın. 7. Yemek kaynadıktan sonra, kısık ateşte 20-25 dakika pişirin. Gerekirse su ekleyebilirsiniz. 8. Yemeği ocaktan alın ve sıcak servis yapın. Besin DeğerleriKıymalı dondurulmuş bezelye yemeği, dengeli bir besin profili sunar. İşte bu yemeğin 1 porsiyonu için ortalama besin değerleri:- Kalori: 350 kcal- Protein: 25 gram- Yağ: 15 gram- Karbonhidrat: 30 gram- Lif: 8 gram- Sodyum: 600 mg Ekstra BilgilerKıymalı dondurulmuş bezelye yemeği, çocuklar için de ideal bir besin kaynağıdır. Bezelye, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini desteklerken, kıyma ise protein ihtiyacını karşılar. Bu yemeği, yanında pilav veya yoğurt ile sunarak zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, bezelyenin yerine farklı sebzeler de ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz. Bu tarif, pratik ve lezzetli bir akşam yemeği alternatifi sunarken, dondurulmuş sebzelerin kullanımı sayesinde sağlıklı beslenmeyi de desteklemektedir. |
Kıymalı dondurulmuş bezelye yemeği tarifini okuduğumda, bu yemeğin hem pratik hem de besleyici olduğunu düşündüm. Özellikle dondurulmuş bezelye kullanmanın zaman kazandırdığı ve besin değerlerini koruduğu bilgisi hoşuma gitti. Kıymanın eklenmesiyle dengeli bir öğün sunması da gerçekten etkileyici. Malzemelerin hepsi evde kolayca bulunabilecek malzemeler, bu da tarifi daha ulaşılabilir kılıyor. Ayrıca, çocuklar için de ideal bir besin kaynağı olması, aileler için büyük bir avantaj. Yanında pilav ya da yoğurt ile sunulması önerisi de yemeği zenginleştirecek bir fikir. Sizce bu tarife eklemek istediğiniz başka sebzeler var mı?
Cevap yazMerhaba Tenzile,
Yemek Pratikliği: Kıymalı dondurulmuş bezelye yemeği gerçekten pratik bir tarif. Dondurulmuş bezelyenin zaman kazandırması ve besin değerlerini koruması, özellikle yoğun günlerde yemek hazırlamayı kolaylaştırıyor.
Besin Dengesi: Kıymanın eklenmesi, yemeğe hem protein hem de doyuruculuk katıyor. Bu da ailelere dengeli bir öğün sunuyor.
Malzeme Erişilebilirliği: Malzemelerin evde kolayca bulunabilmesi, tarifin uygulanabilirliğini artırıyor. Bu, özellikle acil bir yemek hazırlamak gerektiğinde büyük bir avantaj.
Çocuklar için Uygunluk: Çocuklar için ideal bir besin kaynağı olması da aileler için önemli. Besleyici ve lezzetli bir yemek sunmak, ebeveynler için her zaman öncelikli bir hedef.
Öneriler: Tarife eklemek için havuç, patates ya da mısır gibi sebzeler düşünebilirsiniz. Bu sebzeler hem lezzet katacak hem de besin değerini artıracaktır. Ayrıca, baharatlarla tatlandırarak yemeği zenginleştirebilirsiniz.
Afiyet olsun!