Tavuk etli makarna, hem pratik hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Özellikle yoğun iş temposunda kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir besin kaynağı sunar. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın. 2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. Kırmızı biberi de küçük parçalar halinde kesin. 3. Geniş bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun. 4. Ardından sarımsağı ve tavuk küplerini ekleyin. Tavuklar altın rengini alana kadar pişirin. 5. Kırmızı biberleri ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. 6. Domates sosunu ilave edin ve karıştırın. Tuz, karabiber ve kekiği ekleyerek birkaç dakika daha pişirin. 7. Bu arada, ayrı bir tencerede makarnayı kaynar tuzlu suda, paket üzerindeki talimatlara göre haşlayın. 8. Haşlanan makarnayı süzün ve tavuk sosunun üzerine ekleyin. İyice karıştırın. 9. Servis yapmadan önce istenirse rendelenmiş parmesan peynirini serpiştirin. Servis ÖnerisiTavuk etli makarnayı sıcak servis yapabilirsiniz. Yanında yeşil bir salata veya yoğurt ile sunmak, yemeğinizi daha besleyici hale getirecektir. Ayrıca taze maydanoz veya fesleğen ile süsleyerek görsel olarak zenginleştirebilirsiniz. Besin DeğerleriTavuk etli makarnanın 1 porsiyonu (yaklaşık 300 gram) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:- Kalori: 450 kcal- Protein: 30 gram- Karbonhidrat: 60 gram- Yağ: 12 gram- Lif: 3 gram- Sodyum: 700 mg Ekstra BilgilerTavuk etli makarna, kişisel damak zevkine göre çeşitli sebzelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, mantar, brokoli veya bezelye eklemek, hem besin değerini artırır hem de yemeğin lezzetini zenginleştirir. Ayrıca, tavuk yerine hindi veya sebzeler kullanarak vejetaryen versiyonlar da hazırlanabilir. Bu tarif, hem lezzeti hem de besleyici öğeleri ile aile yemeklerinizin vazgeçilmezi olacak. Afiyet olsun! |
Tavuk etli makarna tarifini okuduktan sonra, bu pratik yemeği denemek için sabırsızlanıyorum. Özellikle yoğun iş temposunda böyle hızlı ve lezzetli bir seçeneğin bulunması çok güzel. Malzemelerin listesi oldukça basit ve ulaşılabilir. Tavuk ve makarnanın birleşimi her zaman favorimdir. Sosun içinde kullanılan domates ve baharatlar da yemeğe ayrı bir lezzet katacak gibi görünüyor. Sizce, ekstra sebzeler eklemek yemeği daha da zenginleştirir mi? Ayrıca, yanında bir yeşil salata ile sunmak fikri de harika! Besin değerleri de oldukça dengeli, özellikle protein oranı açısından. Bu tarifi denedikten sonra deneyimlerimi paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Afiyet olsun!
Cevap yazGülçem,
Tavuk Etli Makarna Tarifi gerçekten de pratik ve lezzetli bir seçenek. Yoğun iş temposunda hızlı bir yemek hazırlamak büyük bir avantaj. Malzemelerin basit olması da oldukça güzel; bu, yemek yapmayı daha keyifli hale getiriyor.
Ekstra Sebzeler eklemek, yemeğin besin değerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda lezzetini de zenginleştirir. Örneğin, biber, kabak veya brokoli gibi sebzeler hem renk katacak hem de ekstra vitamin sağlayacaktır.
Yeşil Salata ile birlikte sunmak ise harika bir fikir! Salata, yemeğin yanında tazelik ve ferahlık sağlar.
Tarifini denedikten sonra deneyimlerini paylaşmanı sabırsızlıkla bekliyorum. Şimdiden afiyet olsun!