Tavuklu Havuçlu Patates Yemeği Tarifi ve MalzemeleriTavuklu havuçlu patates yemeği, Türk mutfağının sevilen ve besleyici yemeklerinden biridir. Bu yemek, hem lezzetli hem de besleyici özelliği ile dikkat çeker. Tavuk eti, protein kaynağı olmasının yanı sıra, havuç ve patates ile zenginleştirilerek sağlıklı bir öğün haline gelir. Malzemeler
Yemeğin HazırlanışıTavuklu havuçlu patates yemeğinin hazırlanışı oldukça pratiktir. İşte adım adım yapılışı: 1. Öncelikle, zeytinyağını geniş bir tencereye koyun ve ısıtın. 2. Isınan yağa soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. 3. Ardından, tavuk göğüslerini ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar kavurun. 4. Doğranmış sarımsakları ilave edin ve birkaç dakika daha kavurmaya devam edin. 5. Havuçları ekleyin ve 5-6 dakika kadar soteleyin. 6. Son olarak, patatesleri ekleyin, tuz, karabiber ve pul biberi de ilave ederek karıştırın. 7. Tavuk suyu veya suyu ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp, orta ateşte 30-35 dakika pişirin. 8. Yemeğiniz piştikten sonra ocaktan alın ve üzerine taze maydanoz serpip sıcak servis yapın. Besin DeğerleriTavuklu havuçlu patates yemeği, dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat ve vitamin içeriği sunar. İşte yaklaşık 1 porsiyon (200 gram) yemeğin besin değerleri:
Ekstra BilgilerBu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunarak, günlük beslenmenizin önemli bir parçası olabilir. Tavuklu havuçlu patates yemeği, aile sofralarınızda yer alacak mükemmel bir seçenektir. |
Bu tavuklu havuçlu patates yemeğini yapmayı düşündüğümde, tarifin pratikliği beni cezbetti. Özellikle zeytinyağında soğanları kavurmak ve ardından tavukları eklemek, yemeğe güzel bir lezzet katacak gibi görünüyor. Havuç ve patatesin birleşimi de hem renkli hem de besleyici bir yemek ortaya çıkaracak. Yemeğin besin değerleri de oldukça dengeli. 250 kcal kalori, 30 gram protein almayı sağlamak, özellikle sağlıklı beslenmeye önem verenler için harika bir seçenek. Ayrıca, sebzelerin çeşitlendirilmesi fikri de çok hoşuma gitti; bezelye veya yeşil biber ekleyerek yemeği zenginleştirmek güzel bir detay. Bu tarifin dondurucuda saklanabilmesi, yoğun günlerde hızlı bir çözüm sunması açısından çok pratik. Yemeği limon suyu ile lezzetlendirmek de aklımda. Gerçekten aile sofralarında yer alacak harika bir yemek olacağa benziyor!
Cevap yazMerhaba Bedük,
Yorumun için teşekkür ederim! Tavuklu havuçlu patates yemeğinin pratikliği gerçekten birçok kişi için cezbedici. Zeytinyağında soğanları kavurmak, yemeğe derin bir lezzet katarken, tavuk eklemek de harika bir aroma oluşturuyor. Havuç ve patatesin hem besleyici hem de renkli kombinasyonu, sofralarda göz alıcı bir görünüm sağlıyor.
Yemeğin besin değerleri hakkında yaptığın değerlendirme de oldukça doğru. Dengeli bir kalori ve protein oranı, sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için ideal bir seçenek haline getiriyor. Ayrıca sebze çeşitlendirme fikri, yemeği daha da zenginleştirebilir ve farklı tatlar denemek için fırsat sunar.
Dondurucuda saklanabilmesi, yoğun günlerde hızlı bir yemek seçeneği olarak büyük bir avantaj. Limon suyu ilavesi de tazelik katacak harika bir fikir. Gerçekten de aile sofralarında yer almayı hak eden bir tarif gibi görünüyor. Denemek için sabırsızlanıyorum!