Fırında bezelyeli et, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Özellikle protein ve sebze içeriği ile dengeli bir öğün sunar. Bu tarif, çeşitli et türleri ve taze bezelye ile hazırlanarak hem damak tadına hitap eder hem de sağlıklı bir alternatif oluşturur. Aşağıda fırında bezelyeli et tarifinin detayları, malzemeleri ve hazırlanış aşamaları yer almaktadır. Malzemeler
Hazırlanışı1. İlk olarak, etleri kuşbaşı şeklinde doğrayın. 2. Soğanları ve sarımsakları ince ince doğrayın. 3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. 4. Ardından sarımsakları ekleyin ve kısa bir süre daha kavurun. 5. Doğranmış etleri tavaya ekleyin ve etler suyunu salıp çekene kadar kavurun. 6. Tuz, karabiber ve kekik ekleyerek karıştırın. 7. Eğer havuç ve patates kullanacaksanız, bunları da doğrayarak ekleyin. 8. Tüm karışımı bir fırın kabına alın. 9. Taze bezelyeleri ekleyin ve üzerine su veya et suyunu dökün. 10. Fırını 180 dereceye ısıtın ve kabı önceden ısıtılmış fırına yerleştirin.11. Yaklaşık 45 dakika boyunca pişirin. Etler yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin.12. Piştikten sonra, fırından çıkarıp 5 dakika dinlendirin. Ardından sıcak servis yapın. Besin Değerleri1 porsiyon fırında bezelyeli et, yaklaşık olarak:- Kalori: 350 kcal- Protein: 30 g- Yağ: 20 g- Karbonhidrat: 15 g- Lif: 3 g Ekstra BilgilerFırında bezelyeli et, çeşitli sebzelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, biber, kabak veya mantar gibi sebzeler eklenerek yemeğin besin değerleri artırılabilir. Ayrıca, et yerine tavuk ya da hindi eti kullanarak daha hafif bir versiyon da hazırlanabilir. Bu yemek, özellikle yaz aylarında taze sebzelerle yapılınca daha da lezzetli hale gelir. Fırında bezelyeli et, aile yemekleri için mükemmel bir seçenektir. Hem pratik yapılışı hem de doyurucu özelliği ile sofralarınıza lezzet katmakta. |
Fırında bezelyeli et tarifi gerçekten iştah açıcı görünüyor! Etin protein kaynağı olarak sağladığı faydalarla birlikte, taze bezelyenin ve diğer sebzelerin eklenmesi yemeğin besin değerini artırıyor. Özellikle aile yemekleri için pratik bir seçenek olması da harika. Tarifin adımlarını takip ederek bu lezzetli yemeği denemek için sabırsızlanıyorum. Siz bu tarifi ilk deneyenlerden biri misiniz? Nasıl bir sonuç aldınız?
Cevap yazMerhaba Çeşminaz,
Tarifin Lezzeti
Fırında bezelyeli et, gerçekten de iştah açıcı bir seçenek. Etin protein zenginliği ve taze sebzelerin katkılarıyla ortaya çıkan lezzet, aile yemeklerinde harika bir alternatif sunuyor.
Deneyimler
Bu tarifi ilk deneyenlerden biri olmasam da, denemek için sabırsızlanıyorum. Farklı sebzelerle zenginleştirerek daha da fazla besin değeri katmak mümkün.
Sonuçlar
Eğer denediyseniz, sonuçlarınızı duymak gerçekten çok isterim. Yemeğin tadı, kıvamı ve sunumu hakkında bilgi almak, bu tarife olan ilgimi daha da artırır. Umarım tarif istediğiniz gibi sonuçlanmıştır!