Fırında patatesli-tavuk sote kaşarlı tarifi ve malzemeleri

Fırında patatesli-tavuk sote, hem pratik hem de besleyici bir yemek seçeneği sunar. Tavuk ve patatesin uyumuyla zenginleşen bu tarif, üzerine eklenen kaşar peyniriyle damaklarda unutulmaz bir lezzet bırakır. Kalabalık aile yemekleri için ideal bir tercihtir.

14 Aralık 2024

Fırında Patatesli-Tavuk Sote Kaşarlı Tarifi ve Malzemeleri


Fırında patatesli-tavuk sote, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek tarifidir. Bu tarif, tavuk etinin ve patatesin birleşimiyle oluşan zengin bir tat sunarak, özellikle kalabalık aile yemeklerinde tercih edilen bir seçenek haline gelmektedir. Kaşar peyniri ile zenginleştirilen bu yemek, fırınlama işlemi sırasında oluşan aromalar ile damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Aşağıda bu lezzetli yemeğin tarifi ve malzemeleri detaylı bir şekilde sunulmuştur.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)
  • 3 adet büyük boy patates (küp şeklinde doğranmış)
  • 1 adet soğan (ince doğranmış)
  • 3 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
  • 2 dal taze kekik (isteğe bağlı)
  • 200 gram kaşar peyniri (rendelenmiş)

Hazırlık Aşaması


1. Fırını 200 dereceye ısıtın.

2. Geniş bir kapta tavuk, patates, soğan, sarımsak, zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı biberi birleştirerek iyice karıştırın.

3. Karışımı fırın tepsisine eşit bir şekilde yayın.

4. Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika kadar pişirin.

5. Tepsiyi fırından çıkarın ve üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.

6. Tekrar fırına verin ve peynir eriyip hafifçe kızarana kadar (yaklaşık 10 dakika) pişirin.

7. Fırından çıkardıktan sonra taze kekik ile süsleyerek sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Bu tarif, 4 kişilik bir yemek için aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 450 kcal
  • Protein: 35 gram
  • Karbonhidrat: 40 gram
  • Yağ: 20 gram
  • Lif: 5 gram
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

- Bu tarifte kullanılan tavuk göğsü, yağsız bir protein kaynağıdır.

- Patates, sağlıklı karbonhidratlar ve lif açısından zengindir.

- Kaşar peyniri, yemeklere lezzet katmanın yanı sıra kalsiyum ve protein sağlar.

- Eğer daha hafif bir versiyon istiyorsanız, patates yerine sebzeler (örneğin, havuç, kabak) kullanabilirsiniz.

- Yemek, yanında bir yeşil salata ile servis edildiğinde dengeli bir öğün oluşturur.

Fırında patatesli-tavuk sote, hem pratik hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tariftir. Denenmesi önerilen bu lezzetli yemek, özellikle kış aylarında sıcak bir akşam yemeği olarak tercih edilebilir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni