Kuruyemişli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kuruyemişli kurabiye, besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık olarak ön plana çıkmaktadır. Zengin içerikleri sayesinde, çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edilen bu tarif, pratik bir şekilde hazırlanabilir. Sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriği ile birçok fayda sunar.
04 Ekim 2024
Kuruyemişli kurabiye, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında önemli bir yere sahiptir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu kurabiyeler, özellikle çay saatlerinde veya ara öğünlerde tercih edilmektedir. İçerisinde barındırdığı kuruyemişler sayesinde zengin bir vitamin ve mineral kaynağı sunmaktadır.

Malzemeler


  • 2 su bardağı un
  • 1 su bardağı toz şeker
  • 1/2 su bardağı tereyağı (oda sıcaklığında)
  • 1/2 su bardağı ceviz içi (iri kıyılmış)
  • 1/2 su bardağı badem (iri kıyılmış)
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1 yumurta
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı vanilin
  • Bir tutam tuz

Kurabiye Hazırlık Süreci


Kuruyemişli kurabiyenin hazırlanışı oldukça basittir. İlk olarak, bir karıştırma kabında tereyağı ve toz şekeri krema kıvamına gelene kadar çırpın. Ardından yumurtayı ekleyip karıştırmaya devam edin. Bu karışıma vanilin ve tuzu da ekleyin. Sonrasında, kabartma tozunu ve unu eleyerek ilave edin. Karışımın homojen bir kıvama gelmesi için spatula veya bir tahta kaşıkla karıştırın. Kıyılmış ceviz, badem ve kuru üzümleri bu karışıma ekleyin. Tüm malzemeler iyice karışana kadar yoğurun. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayarak şekil verin. Önceden ısıtılmış 180°C fırında, kurabiyelerin üzeri hafifçe kızarana kadar (yaklaşık 15-20 dakika) pişirin. Fırından çıkan kurabiyeleri soğumaya bırakın.

Kuruyemişli Kurabiyenin Faydaları


Kuruyemişli kurabiyeler, sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriği sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır:
  • Enerji kaynağıdır. Kuruyemişler, yüksek enerji içeriği ile özellikle sporcular ve aktif bireyler için iyi bir tercih oluşturur.
  • Kalp sağlığını destekler. İyi yağ asitleri içeren kuruyemişler, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
  • Antioksidan özellikler sunar. Kuruyemişler, vücutta serbest radikallerle savaşan antioksidan bileşikler içerir.
  • Sindirim sistemine faydalıdır. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlık sorunlarını azaltır.
  • Beyin sağlığına olumlu etkileri vardır. Özellikle ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve beyin sağlığını destekler.

Besin Değerleri

Bu tarifte elde edilen 1 adet kuruyemişli kurabiyenin ortalama besin değerleri şöyledir:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 3 g
  • Yağ: 7 g
  • Karbonhidrat: 20 g
  • Lif: 1 g
  • Şeker: 5 g

Ekstra Bilgiler

Kuruyemişli kurabiyeleri kendi zevkinize göre farklı kuruyemişler kullanarak da hazırlayabilirsiniz. Örneğin; fındık, antep fıstığı veya kuru kayısı gibi malzemeler eklemek, kurabiyenin lezzetini ve besin değerini artıracaktır. Ayrıca, dilerseniz hamurun içine kakao tozu ekleyerek çikolatalı bir versiyonunu da oluşturabilirsiniz. Sonuç olarak, kuruyemişli kurabiye tarifi, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilerek tüketilen bu kurabiyeleri, çay saatlerinizde keyifle sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Mevlüt 03 Ekim 2024 Perşembe

Kuruyemişli kurabiye tarifini okuduktan sonra gerçekten de denemek istiyorum. Özellikle içindeki ceviz ve kuru üzüm gibi malzemeler, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık oluşturmaya aday görünüyor. Kurabiyenin besin değerleri de oldukça makul, bu da beni daha da cesaretlendiriyor. Acaba farklı kuruyemişler ekleyerek çeşitlendirmek mümkün mü? Mesela fındık veya kakao tozu ile nasıl bir tat elde edebilirim? Ayrıca, çay saatlerimde misafirlere sunmak için bu tarif gerçekten ideal gibi görünüyor. Başka hangi içeceklerle birlikte servis edebilirim?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kuruyemişli Kurabiye Tarifi hakkında düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim Mevlüt. Gerçekten de ceviz ve kuru üzüm gibi malzemeler, hem lezzet hem de besin değeri açısından harika bir kombinasyon oluşturuyor.

Farklı Kuruyemişler Eklemek konusunda ise kesinlikle mümkün. Fındık eklemek, kurabiyenize hoş bir çıtırlık katabilir ve zengin bir tat sağlar. Kakao tozu eklediğinizde ise çikolata tadı alarak kurabiyenizi daha da zenginleştirebilirsiniz. Kakao tozu eklerken miktarını iyi ayarlamak önemli, çünkü fazla koyarsanız kurabiyenizin tadı acılaşabilir.

İçecek Önerileri açısından, çay saatlerinde bu kurabiyeleri sunmak gerçekten güzel bir fikir. Kurabiyenin yanında demleme siyah çay, yeşil çay veya bitki çayları oldukça uyumlu olacaktır. Ayrıca, kahve severler için filtre kahve veya espresso da iyi bir alternatif olabilir. Misafirlerinize sunarken, yanında hafif bir meyve suyu veya süt de tercih edebilirsiniz.

Deneyeceğiniz için sabırsızlanıyorum, afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni