Mantarlı Bulgur Pilavı Arda Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı bulgur pilavı, Türk mutfağının sevilen bir lezzetidir. Bu tarif, besleyici mantarlarla zenginleştirilmiş bulgurların uyumunu sunar. Sağlıklı malzemeleriyle dikkat çeken bu pilav, ana yemeklere eşlik edebileceği gibi, tek başına da tüketilebilir.

12 Ekim 2024

Mantarl� Bulgur Pilav� Arda Tarifi ve Malzemeleri


Bulgur pilav�, Türk mutfa��n�n vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Bu makalede, mantar ile zenginleştirilmiş bulgur pilav�n�n tarifini ve malzemelerini detaylı bir şekilde ele alacağız. Mantarlar, hem besleyici özellikleri ile hem de yemeklere kattıkları lezzet ile tanınmaktadır. İşte mantarl� bulgur pilav�n�n tarifi:

Malzemeler


  • 2 su bardağı ince bulgur
  • 300 gram mantar (tercihen kültür mantarı)
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 3 su bardağı sebze veya tavuk suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. İlk olarak mantarları temizleyin ve dilimleyin. Soğanı küçük küpler halinde doğrayın, sarımsakları ise ince ince kıyın.

2. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Isınan yağda doğranmış soğanları pembeleşene kadar kavurun. Ardından sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.

3. Dilimlenmiş mantarları tencereye ekleyin ve mantarlar suyunu salıp çekene kadar pişirin.

4. Bulguru tencereye ilave edin ve birkaç dakika kavurun. Bu aşama bulgurların lezzetini artırır.

5. Üzerine sebze veya tavuk suyunu ekleyin. Tuz, karabiber ve pul biberi de ilave edin. Karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.

6. Kaynadıktan sonra kısık ateşte bulgurlar suyunu çekene kadar pişirin. (Yaklaşık 15-20 dakika).

7. Ocaktan aldıktan sonra üzerine ince doğranmış maydanoz serpip 5 dakika dinlendirin.

8. Sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Mantarl� bulgur pilav�n�n besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) mantarl� bulgur pilav�n�n besin değerleri yaklaşık olarak şunlardır:- Kalori: 250 kcal- Karbonhidrat: 40 g- Protein: 6 g- Yağ: 8 g- Lif: 4 g- Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Mantarlar, D vitamini, B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilmektedir.

- Bulgur, tam tahıllı bir ürün olduğundan lif içeriği yüksektir ve sindirim sistemine faydalıdır.

- Tarife isteğe bağlı olarak bezelye, havuç veya farklı sebzeler de eklenerek zenginleştirilebilir.

- Mantarların kalitesini artırmak için, mümkünse taze mantar kullanılması önerilir.

Mantarlı bulgur pilavı, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek olup, ana yemeklerin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Seccac 10 Ekim 2024 Perşembe

Bulgur pilavı ile mantarlar bir araya geldiğinde ortaya çıkan bu tarif gerçekten harika görünüyor! Mantarların lezzetiyle zenginleştirilmiş bulgur pilavı, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Mantarları temizleyip dilimlemek ve soğan ile sarımsakla kavurmak, mutfakta geçirilen zamanın ne kadar keyifli olabileceğini gösteriyor. Sebze veya tavuk suyu eklenmesi, pilavın tadını kesinlikle artıracaktır. Peki, bu tarifi denedikten sonra hangi sebzeleri eklemeyi düşünüyorsun? Ayrıca, mantarları taze kullanmanın farkını hissettin mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Seccac,

Bulgur Pilavı ve Mantarların Uyumu gerçekten harika bir kombinasyon! Mantarların bulgura kattığı lezzet, bu yemeği daha da özel kılıyor. Sebzelerin Eklenmesi konusunda, ben özellikle havuç veya bezelye eklemeyi düşünebilirim. Bu sebzeler hem renk hem de tat açısından yemeği zenginleştirir.

Taze Mantar Kullanmanın Önemi ise kesinlikle göz ardı edilemez. Taze mantarlar, yemeğe hem daha yoğun bir aroma hem de güzel bir doku kazandırıyor. Tarifi denedikten sonra bu farkı mutlaka hissetmişsindir. Mutfakta geçirdiğin zamanın keyifli olması da bu tür tariflerle mümkün oluyor.

Deneyimlerini merak ediyorum, umarım bu tarifle yeni lezzetler keşfedebilirsin!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni