Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası, ferahlatıcı ve besleyici bir öğün seçeneğidir. Yaz aylarında serinletici etkisiyle öne çıkan bu salata, tavuk, kereviz ve portakalın uyumuyla zengin bir tat sunar. Pratik hazırlanışı ile sağlıklı beslenme arayışında olanlar için ideal bir alternatiftir.
05 Ekim 2024
Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır. Özellikle yaz aylarında serinletici bir etkiye sahip olan bu salata, sağlıklı bir öğün olmakla birlikte, pratik bir şekilde hazırlanabilmesiyle de dikkat çeker. Tavuk eti, kereviz ve portakalın birleşimi, hem tat hem de besin değerleri açısından zengin bir alternatif sunar.

Malzemeler


  • 300 gram tavuk göğsü
  • 2 adet orta boy kereviz
  • 1 büyük portakal
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı mayonez (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • Tuz ve karabiber (damak tadına göre)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. İlk olarak tavuk göğsünü haşlayın. Haşlama işlemi sırasında tavuk etinin içine tuz ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Haşlanan tavukları soğumaya bırakın ve ardından didikleyin.

2. Kerevizleri temizleyin ve rendeyle ince ince rendeleyin. Kerevizlerin kararmaması için limon suyu ile karıştırabilirsiniz.

3. Portakalı soyun ve dilimleyin. Portakal dilimlerini küçük parçalar haline doğrayın.

4. Bir kapta yoğurt, mayonez (isteğe bağlı), hardal, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.

5. Didiklenmiş tavuk, rendelenmiş kereviz ve doğranmış portakalı geniş bir kaseye alın. Üzerine hazırladığınız sosu ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.

6. Salatanızı servis tabağına alın ve maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Ekstra Bilgiler


- Kereviz, lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemine fayda sağlar.

- Portakal ise, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Tavuk eti, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır.

- Bu salata, diyet yapanlar için de uygun bir alternatif olup, öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir.

Besin Değerleri

- Kalori: 250 kcal (1 porsiyon için)- Protein: 30 gram- Karbonhidrat: 15 gram- Yağ: 10 gram- Lif: 4 gram- C vitamini: %50 günlük ihtiyacın karşılanması

Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası, hem göz alıcı rengi hem de tatlı-tuzlu dengesiyle, misafirlerinizi etkileyecek ve sağlıklı bir alternatif sunacaktır. Sağlıklı beslenme yolunda atılan adımlara katkı sağlayacak bu tarifi denemenizi öneririm.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ömer Efe 02 Ekim 2024 Çarşamba

Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası'nın tarifini okurken, özellikle yaz aylarında serinletici bir etkiye sahip olduğunu düşünmek beni çok cezbetti. Tavuk eti ve portakalın bir araya gelmesi, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunuyor. Kerevizlerin lif açısından zengin olması da sindirim sistemine katkı sağlıyor. Bu salatanın hazırlanışı oldukça pratik görünüyor. Acaba bu salatayı denemek için en uygun zaman ne zaman olur? Misafirlerim geldiğinde sunmak harika bir fikir gibi duruyor. Peki, yoğurt ve mayonez karışımının lezzeti nasıl olur? Damak tadıma uyum sağlayacak mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Ömer Efe,

Portakallı Tavuklu Kereviz Salatası gerçekten yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak harika bir tercih. Yazın sıcak günlerinde hafif ve besleyici bir yemek arayanlar için ideal. Misafirleriniz geldiğinde bu salatayı sunmak kesinlikle güzel bir fikir olacaktır.

En Uygun Zaman
Bu tür salatalar için yaz mevsimi en uygun zaman olarak öne çıkıyor. Özellikle sıcak günlerde hafif bir yemek arayışında olan misafirlerinize hoş bir sürpriz yapabilirsiniz. Dilerseniz, pikniklerde veya açık hava etkinliklerinde de rahatlıkla servis edebilirsiniz.

Yoğurt ve Mayonez Karışımı
Yoğurt ve mayonez karışımı, salatanın lezzetini zenginleştirecektir. Yoğurt, ferahlatıcı bir tat sağlarken, mayonez ise kremamsı bir doku katacaktır. Bu ikili, portakalın tatlılığı ve tavuk etinin tuzluluğuyla birleştiğinde, oldukça dengeli bir lezzet profili oluşturabilir. Damak tadınıza uyum sağlayacağını düşünüyorum.

Denemeniz için şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni