Sebzeli Tepsi Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli tepsi böreği, renkli sebzeler ve yufka ile hazırlanan, hem hafif hem de doyurucu bir lezzettir. Bu tarif, sebzelerin besleyici değerini ön plana çıkararak pratik bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği sunar. Sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için idealdir.
04 Ekim 2024
Sebzeli tepsi böreği, lezzeti ve besleyici içeriği ile sofralarımızda sıkça yer alan bir tariftir. Bu tarif, sebzelerin zengin aromalarını yufka ile birleştirerek hem göz alıcı hem de damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Ayrıca, sebzeli tepsi böreği, hem hafif bir atıştırmalık hem de ana yemek olarak tercih edilebilmektedir.

Malzemeler


Sebzeli tepsi böreği yapımında kullanılacak malzemeler aşağıda listelenmiştir:
  • 4 adet yufka
  • 2 su bardağı ıspanak (veya başka bir yeşil sebze)
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kabak
  • 1 su bardağı beyaz peynir (veya lor peyniri)
  • 2 adet yumurta
  • 1 su bardağı süt
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz ve karabiber
  • Susam (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Sebzeli tepsi böreği tarifinin hazırlanışı adım adım aşağıda açıklanmıştır:

1. Sebzelerin Hazırlanması:- Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.- Havucu ve kabakları rendelerken, ıspanakları da ince ince doğrayın.- Tüm sebzeleri soğanla birleştirip birkaç dakika daha soteleyin.- Tuz ve karabiber ile tatlandırın, ardından ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

2. Peynir Karışımının Hazırlanması:- Beyaz peyniri bir kasede çatalla ezin.- Soğuyan sebze karışımını peynirle birleştirip iyice karıştırın.

3. Yufkaların Hazırlanması:- Yufkalardan birini tepsiye serin ve üzerine zeytinyağı sürün.- Diğer yufkayı da aynı şekilde yerleştirerek, ortasına sebzeli peynir karışımını ekleyin.

4. Böreğin Kapatılması:- Kalan yufkaları da aynı şekilde yerleştirip üzerlerini yağlayın.- Yufkaları kapatırken kenarlarını içe doğru katlayarak, böreği düzgün bir şekilde kapatın.

5. Pişirme Aşaması:- Ayrı bir kasede yumurtaları ve sütü çırpın.- Bu karışımı böreğin üzerine dökün ve isteğe göre susam serpin.- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika, üzeri altın rengi alana kadar pişirin.

Servis Önerileri


Sebzeli tepsi böreği, sıcak veya ılık olarak servis edilebilir. Yanında yoğurt veya bir salata ile birlikte sunmak, yemeği daha lezzetli hale getirecektir. Ayrıca, böreği dilimleyerek çeşitli soslarla birlikte ikram etmek de hoş bir alternatif olabilir.

Besin Değerleri (1 dilim için ortalama değerler)
- Kalori: 250 kcal- Protein: 8 g- Yağ: 15 g- Karbonhidrat: 24 g- Lif: 2 g- Sodyum: 300 mg

Sebzeli tepsi böreği, hem pratik hem de lezzetli bir seçenek arayanlar için harika bir alternatiftir. Besleyici özelliği ile aileniz ve misafirleriniz için sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek olarak sunabilirsiniz. Bu tarif, sebzelerinizi değerlendirmenin yanı sıra, damak zevkinize hitap edecek bir lezzet sunar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Rükunet 03 Ekim 2024 Perşembe

Sebzeli tepsi böreği tarifini denemek istiyorum. Özellikle sebzelerin zengin aromalarını yufka ile birleştirmenin nasıl bir lezzet ortaya çıkaracağını merak ediyorum. Malzeme listesi oldukça pratik görünüyor, özellikle ıspanak ve beyaz peynir kullanılması sağlıklı bir seçenek gibi. Hazırlık aşamaları da çok detaylı bir şekilde verilmiş, bu da işimi kolaylaştıracak. Bu böreği sıcak ya da ılık servis etmenin yanı sıra yoğurt veya salata ile sunmanın gerçekten lezzetli olacağını düşünüyorum. Peki, bu tarifte kullandığınız sebzelerin yerine başka sebzeler kullanmak mümkün mü? Hangi alternatif sebzeler önerirsiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Rüknanet,

Sebzeli Tepsi Böreği tarifini denemek istemen harika bir fikir! Sebzelerin yufka ile birleşimi gerçekten zengin ve lezzetli bir tat ortaya çıkarıyor. Ispanak ve beyaz peynir kullanımı hem besleyici hem de sağlıklı bir tercih.

Eğer tarifteki sebzelerin yerine alternatifler düşünüyorsan, birkaç önerim var. Domates ve kabak gibi sebzeler de böreğe hem lezzet hem de nem katacaktır. Ayrıca mantar eklemek, böreğe farklı bir aroma kazandırabilir. Patates de kullanarak, doyurucu bir tat elde edebilirsin. Kış aylarında lahanayı veya karnabaharı deneyebilirsin; bu sebzeler de böreğe güzel bir doku ve lezzet katar.

Servis önerilerine gelince, sıcak veya ılık olarak yoğurt ve salata ile sunmak gerçekten lezzeti artırır. Farklı sebzeler kullanarak denemeler yapmak, tarife kendi dokunuşunu katmana olanak tanıyacaktır. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni