7 aylik bebek yeşil mercimek çorbası tarifi ve malzemeleri

7 aylık bebekler için hazırlanan yeşil mercimek çorbası, besleyici özellikleriyle dikkat çeker. Protein, lif ve demir açısından zengin olan bu çorba, bebeklerin sağlıklı gelişimine katkı sağlar. Lezzetiyle de damak tadına hitap eder.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

7 Aylık Bebek Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklerin beslenmesi, sağlıklı büyüme ve gelişimlerinin temel taşlarından biridir. 7 aylık bebekler için uygun bir besin olan yeşil mercimek, protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengindir. Bu çorba, bebeklerin damak tadına hitap ederken, aynı zamanda besleyici bir öğün olarak da işlev görmektedir.

Yeşil Mercimeğin Faydaları

Protein Kaynağı: Yeşil mercimek, bitkisel protein açısından oldukça zengindir. Bebeklerin kas gelişimi için gerekli olan bu besin öğesi, mercimek çorbasında yeterli miktarda bulunmaktadır.
Demir İçeriği: Demir, bebeklerin sağlıklı kan yapımı için kritik bir mineraldir. Yeşil mercimek, demir açısından da zengin olup, bebeğin demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Lif İçeriği: Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, yeşil mercimek çorbası bebeklerin sindirim sistemine fayda sağlar.

Malzemeler

1 çay bardağı yeşil mercimek
1 adet küçük havuç
1 adet küçük patates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
4 su bardağı su veya sebze suyu
Tuz (isteğe bağlı, bebekler için genelde tuz önerilmez)

Hazırlık Aşamaları

1. Yeşil mercimekleri bir gece önceden suya koyarak bekletin. Bu, pişirme süresini kısaltır ve sindirimini kolaylaştırır.

2. Ertesi gün, mercimekleri süzüp durulayın.

3. Havuç ve patatesi soyup küp şeklinde doğrayın.

4. Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve havuç ile patatesleri bir süre soteleyin.

5. Daha sonra yeşil mercimekleri ve suyu ekleyin.

6. Karışımı kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ısıyı düşürerek, mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

7. Pişen çorbayı bir blendırdan geçirerek püre haline getirin.

8. Bebeklere uygun kıvama geldiğinde, servise hazır hale getirin.

Besin Değerleri

- Kalori: 120 kcal (1 porsiyon için)- Protein: 8 g- Yağ: 3 g- Karbonhidrat: 18 g- Lif: 4 g- Demir: 2 mg- A Vitamini: 300 IU

Ekstra Bilgiler

- Çorbanın kıvamını bebeğinizin tercihine göre ayarlayabilirsiniz. Daha sulu bir çorba isterseniz, su miktarını artırabilirsiniz.- Bu çorba, bebekler için uygun bir başlangıç yemeği olmasının yanı sıra, aile bireyleri için de sağlıklı bir çorba alternatifi sunmaktadır.- Alerji riski açısından, yeni besinleri bebeğinize sunmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Sonuç olarak, 7 aylık bebekler için yeşil mercimek çorbası, besleyici ve lezzetli bir seçenek sunmaktadır. Sağlıklı bir gelişim için bu tür besinleri bebeğinizin beslenme düzenine dahil etmeniz önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Eşref 31 Ekim 2024 Perşembe

Bu yeşil mercimek çorbası tarifini denemek gerçekten harika bir fikir gibi görünüyor! 7 aylık bebeğim için besleyici ve sağlıklı bir seçenek arıyordum. Mercimeğin protein ve demir açısından zengin olması, bebeğimin gelişimi için çok faydalı olacak. Ayrıca lif içeriği sayesinde sindirimine de katkıda bulunacak olması beni mutlu ediyor. Ayrıca çorbanın kıvamını bebeğimin tercihlerine göre ayarlayabilmem de çok pratik. Bu tarifi denedikten sonra bebeğimin tepkisini merak ediyorum; umarım damak tadına hitap eder! Ancak yeni besinleri denemeden önce doktoruma danışmayı unutmamalıyım. Bu tür besinleri bebeğimin beslenme düzenine dahil etmek gerçekten önemli.