Domatesli Kapya Biberli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Domatesli kapya biberli makarna, besleyici ve pratik bir yemek seçeneğidir. Taze malzemelerle hazırlanan bu tarif, lezzeti ve sağlık faydalarıyla dikkat çeker. Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, zengin vitamin içeriğiyle de sağlıklı bir alternatif sunar.
07 Ekim 2024
Makarna, dünya genelinde birçok mutfakta yer alan, besleyici ve pratik bir yiyecektir. Domatesli kapya biberli makarna, hem lezzeti hem de içerdiği vitamin ve minerallerle sağlıklı bir seçenek sunar. Bu tarif, taze ve doğal malzemelerle zenginleştirilmiş bir makarna yemeği arayanlar için idealdir.

Malzemeler


Bu tarife aşağıdaki malzemelerle başlayabilirsiniz:
  • 400 gram makarna (spagetti, penne veya tercih ettiğiniz bir çeşit)
  • 2 adet kapya biber
  • 3 adet orta boy domates
  • 2 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Yarım çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • İsteğe bağlı olarak taze fesleğen veya kekik

Hazırlık Aşaması


1. Öncelikle, makarnayı kaynayan tuzlu suya ekleyin ve paket üzerindeki talimatlara göre al dente kıvamına gelene kadar haşlayın.

2. Makarnayı haşladıktan sonra süzün ve bir kenara alın.

3. Kapya biberleri ince dilimler halinde doğrayın.

4. Domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğrayın.

5. Bir tavada zeytinyağını ısıtın, ardından doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.

6. Ardından doğranmış kapya biberleri ekleyin ve biberler yumuşayana kadar kavurun.

7. Son olarak doğranmış domatesleri ekleyin, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyerek karıştırın.

8. Domatesler suyunu salıp çekene kadar pişirin.

9. Haşladığınız makarnayı tavaya ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.

10. İsteğe bağlı olarak taze fesleğen veya kekik ile süsleyerek servis yapın.

Besin Değerleri


Bu tarifin 1 porsiyonu için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 350 kcal
  • Karbonhidrat: 60 g
  • Protein: 12 g
  • Yağ: 10 g
  • Lif: 3 g
  • Sodyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

- Domatesli kapya biberli makarna, zengin antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Kapya biber, A ve C vitaminleri açısından zengindir, böylece cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.

- Zeytinyağı, kalp sağlığını destekleyici özelliklere sahip sağlıklı yağlar içerir.

- Bu tarif, vegan veya vejetaryen beslenme programlarına uyumlu olup, istenirse üzerine rendelenmiş peynir eklenerek zenginleştirilebilir.

Domatesli kapya biberli makarna, lezzetli ve sağlıklı bir alternatif sunarak hem günlük öğünlerinizde hem de özel davetlerde tercih edebileceğiniz bir yemek seçeneğidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
İsfid 03 Ekim 2024 Perşembe

Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Makarna pişirmeyi seven biri olarak, domates ve kapya biberin birleşimiyle oluşan bu lezzeti denemek için sabırsızlanıyorum. Malzemeler oldukça basit ve taze, bu da sağlıklı bir yemek hazırlamak için mükemmel bir fırsat sunuyor. Özellikle zeytinyağının kalp sağlığına faydası ve kapya biberin vitamin zenginliği beni cezbetti. Acaba bu tarifi denedikten sonra üzerine rendelenmiş peynir eklemeyi de mi düşünsem? Sence nasıl olur?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

İsfid,

Tarifin Lezzeti
Gerçekten de bu tarif, hem görsel hem de lezzet açısından oldukça çekici. Makarna ile domates ve kapya biberin birleşimi hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek sunuyor.

Malzemelerin Tazeliği
Taze malzemeler kullanarak sağlıklı bir yemek hazırlamak harika bir fikir. Zeytinyağının faydaları da göz önüne alındığında, bu yemeği daha da özel kılıyor.

Peynir Eklemek
Rendelenmiş peynir eklemeyi düşünmen çok iyi bir fikir! Peynir, yemeğe kremlilik ve zengin bir tat katacaktır. Özellikle parmesan veya beyaz peynir tercih edersen, lezzet dengesi harika olur. Denemeni öneririm; kesinlikle lezzetini artıracaktır.

Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni