Kabak Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Kabak tavuk, hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek arayanlar için ideal bir alternatiftir. Tavuk ve kabak kombinasyonu, besleyici bir öğün sunarken hafifliği ile de yaz aylarında tercih edilir. Bu tarif, kolay hazırlanmasıyla pratik bir seçenek sunar.
05 Ekim 2024
Kabak tavuk, sağlıklı ve lezzetli bir yemek alternatifi arayanlar için ideal bir seçenektir. Bu tarif, kabak ve tavuk etinin bir araya gelerek oluşturduğu dengeli bir öğün sunar. Hem besleyici hem de hafif bir seçenek arayanlar için mükemmel olan bu yemek, özellikle yaz aylarında tercih edilir.

Malzemeler


Kabak tavuk tarifinin hazırlanması için gerekli olan malzemeler şunlardır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 2 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım limon suyu
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Kabak tavuk tarifinin hazırlanması oldukça basittir. Aşağıdaki adımları izleyerek lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz:
  • Öncelikle tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsakları ince ince doğrayın.
  • Kabakları da dilimleyin veya yarım ay şeklinde doğrayın.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsakları ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
  • Tavukları ekleyin ve etlerin rengi değişene kadar pişirin.
  • Daha sonra kabakları ekleyin ve kabaklar yumuşayana kadar pişirmeye devam edin.
  • Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biber ekleyin.
  • Son olarak limon suyunu sıkın ve karıştırdıktan sonra ocaktan alın.
  • Servis yapmadan önce üzerine ince doğranmış maydanoz serpin.

Servis Önerileri


Kabak tavuk, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak yanında çeşitli garnitürlerle servis edilebilir. Aşağıdaki öneriler değerlendirilebilir:
  • Yanında yoğurt veya cacık servisi yapılabilir.
  • Salata çeşitleri ile zenginleştirilebilir.
  • Tam buğday ekmeği veya kepekli pirinç ile birlikte sunulabilir.

Besin Değerleri

Kabak tavuk, içerdiği malzemeler sayesinde dengeli bir besin profiline sahiptir. Aşağıda bu yemeğin yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 40 g
  • Yağ: 15 g
  • Karbonhidrat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

Kabak tavuk, çeşitli sebzelerle zenginleştirilerek farklı tatlar elde edilebilir. Örneğin, havuç, biber veya patlıcan ekleyerek yemeğin besin değerini artırmak mümkündür. Ayrıca, yemeğin pişirilmesi sırasında baharat çeşitleri ile oynayarak farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Kabak tavuk, diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir; çünkü düşük kalorili bir yemektir ve doyurucudur. Bu tarif, hem pratik hem de lezzetli bir seçenek sunarak, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunur. Kabak tavuk, aile yemeklerinde veya misafir davetlerinde tercih edilebilecek mükemmel bir ana yemektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Falih 03 Ekim 2024 Perşembe

Bu kabak tavuk tarifini denemek için sabırsızlanıyorum. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek olması beni cezbetti. Malzemelerin fazlasıyla erişilebilir olması da büyük bir avantaj. Özellikle yaz aylarında hafif yemekler arayan biri olarak, kabak ve tavuk kombinasyonu mükemmel görünüyor. Hazırlık aşamasının basit olması da, yoğun günlerimde hızlıca yapabilmemi sağlıyor. Yanında yoğurt veya cacık ile servis etmek harika bir fikir. Besin değerleri de oldukça dengeli, bu yemeği diyetimde rahatlıkla kullanabilirim. Farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirmek de güzel bir seçenek. Bu tarif gerçekten hem pratik hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için ideal gibi görünüyor. Denemeyi dört gözle bekliyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Falih,

Kabak ve tavuk kombinasyonunun hem sağlıklı hem de lezzetli olması gerçekten harika bir nokta. Yaz aylarında hafif yemekler arayanlar için bu tarif mükemmel bir seçenek sunuyor. Malzemelerin kolayca erişilebilir olması, pratik bir şekilde yemek hazırlamak isteyenler için büyük bir avantaj. Yoğun günlerde hızlıca yapabilmen, tarifin cazibesini artırıyor.

Yanında Servis Önerileri

Yoğurt veya cacık ile servis etme fikrin de çok güzel. Bu, yemeğe ferahlık katarken aynı zamanda besin değerini de artırıyor. Farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirme imkanı ise tarifin esnekliğini gözler önüne seriyor.

Deneme Heyecanı

Tarifi denemeyi dört gözle beklediğini belirtmen, bu yemeğin senin için ne kadar özel olduğunu gösteriyor. Umarım denediğinde beklentilerini karşılar ve keyifle yersin! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni