Mantarlı Patatesli Tavuk Sote Kalori Tarifi ve MalzemeleriMantarlı patatesli tavuk sote, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Bu tarif, evde kolayca hazırlanabilir ve aile öğle veya akşam yemeklerinde sunulabilir. Tavuk, mantar ve patatesin bir araya gelmesiyle oluşan bu yemek, dengeli bir protein, karbonhidrat ve yağ kaynağıdır. Aþağıda bu yemeğin tarifi ve malzemeleri hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. 2. Soğanı ve sarımsağı ince bir şekilde doğrayın. 3. Patatesleri soyun ve küp küp doğrayın. 4. Mantarları temizleyin ve dilimleyin. Pişirme Aşaması1. Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. 2. Öncelikle soğan ve sarımsağı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun. 3. Ardından doğranmış tavukları ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin. 4. Doğranmış patatesleri ekleyin ve 5-10 dakika kadar soteleyin. 5. Mantarları ekleyin ve mantarlar suyunu salıp çekene kadar pişirin. 6. Son olarak tuz, karabiber ve isteğe bağlı pul biberi ekleyerek karıştırın. 7. Yemek piştikten sonra üzerine taze doğranmış maydanozu serpip servis yapın. Besin DeğerleriMantarlı patatesli tavuk sote, ortalama olarak 4 kişilik bir porsiyon için aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:- Kalori: 350 kcal- Protein: 30 gram- Karbonhidrat: 35 gram- Yağ: 12 gram- Lif: 3 gram- Sodyum: 600 mg Ekstra Bilgiler |
Bu mantarlı patatesli tavuk sote tarifini denemek gerçekten güzel bir fikir gibi görünüyor. Malzemelerin çeşitliliği ve hazırlama aşamaları oldukça pratik. Tavuk, mantar ve patatesin bir araya gelmesi, dengeli bir öğün oluşturmak için harika bir kombinasyon. Özellikle aile yemeklerinde bu tür lezzetli ve besleyici bir yemeğin yer alması çok hoş. Sizce bu tarife ek olarak hangi sebzeleri eklemek, yemeği daha da zenginleştirebilir? Ayrıca, pilav ya da makarna ile sunulmasının lezzetini artıracağına katılıyor musunuz?
Cevap yaz