Patatesli Tavuk Yemeği Kalori Tarifi ve MalzemeleriPatatesli tavuk yemeği, hem besleyici hem de lezzetli bir ana yemek seçeneğidir. Tavuk eti, protein açısından zengin ve düşük yağlı bir kaynakken, patatesler, karbonhidrat ve lif açısından zengin bir sebzedir. Bu yemek, özellikle çocuklu aileler için pratik ve doyurucu bir alternatiftir. Malzemeler
Hazırlık AşamasıYemeğin hazırlanışı oldukça basittir. İlk olarak, tavuk etini yıkayıp doğrayın. Patatesleri soyup küp şeklinde doğrayın. Soğanları ve sarımsakları ince ince doğrayın.1. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın ve doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. 2. Ardından doğranmış tavuk etini ekleyin ve etin rengi değişene kadar kavurun. 3. Doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. 4. Patatesleri ekleyin ve karıştırarak birkaç dakika daha pişirin. 5. Tuz, karabiber, kekik ve pul biberi ekleyin. Karıştırdıktan sonra su veya tavuk suyunu ilave edin. Tencerenin kapağını kapatın ve orta ateşte 30-40 dakika pişirin. 6. Patatesler ve tavuk iyice piştiğinde ocaktan alın ve sıcak servis yapın. Besin DeğerleriPatatesli tavuk yemeği, aşağıdaki gibi besin değerlerini içermektedir (1 porsiyon için):
Ekstra Bilgiler- Patatesli tavuk yemeği, yanında yeşil salata veya ayran ile servis edilebilir. Sonuç olarak, patatesli tavuk yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunmaktadır. Gerekli malzemeleri temin ederek kolaylıkla evde hazırlayabilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. |
