Salçasız tavuklu patates yemeği, hem pratik hem de lezzetli bir ana yemek seçeneğidir. Bu tarif, özellikle salçalı yemeklerden hoşlanmayanlar için idealdir. Tavuk ve patatesin birleşimi, besleyici bir öğün oluştururken, aynı zamanda damak tadına hitap eder. İşte bu lezzetli yemeğin tarifi ve malzemeleri. Malzemeler
Yemeğin HazırlanışıYemeğin hazırlanışı oldukça basit ve hızlıdır. Öncelikle, tavuk göğsü küp küp doğranır. Patatesler soyulup, dilimlenir. Soğan ve sarımsak da ince ince doğranır.1. Geniş bir tencerede zeytinyağı ısıtılır. Soğan ve sarımsak eklenerek, pembeleşinceye kadar kavrulur. 2. Ardından doğranmış tavuk eklenir ve tavuklar beyazlaşana kadar sote edilir. 3. Patatesler eklenir ve bir süre birlikte kavrulmaya devam edilir. 4. Tuz, karabiber ve kekik eklenir. 5. Son olarak, çay bardağı su eklenerek, karıştırılır. Yemeğin kapağı kapatılır ve kısık ateşte 20-25 dakika pişirilir. 6. Piştikten sonra, isteğe bağlı olarak üzerine ince doğranmış maydanoz serpilebilir. Servis ÖnerileriSalçasız tavuklu patates yemeği, yanında pilav veya yoğurt ile servis edilebilir. Ayrıca, mevsim salatası ile birlikte sunulduğunda, öğün daha da zenginleşir. Besin DeğerleriBu tarifin besin değerleri porsiyona göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 1 porsiyon salçasız tavuklu patates yemeği aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:- Kalori: 350 kcal- Protein: 30 g- Karbonhidrat: 40 g- Yağ: 10 g- Lif: 3 g Ekstra BilgilerSalçasız tavuklu patates yemeği, besin değeri yüksek bir yemek olup, herkesin damak zevkine hitap edecek şekilde hazırlanabilir. İsteğe bağlı olarak sebzeler eklenerek daha renkli ve besleyici hale getirilebilir. Örneğin, havuç veya bezelye eklemek, yemeğin hem görünümünü hem de besin değerini artıracaktır. Ayrıca, tavuk yerine hindi eti kullanarak farklı bir lezzet elde edilebilir. Bu tarifle, hem pratik bir yemek hazırlamanız hem de sağlıklı bir öğün sunmanız mümkün. Salçasız tavuklu patates yemeği, özellikle yoğun günlerde hızlı bir çözüm sunarak, ailenizle birlikte keyifli bir yemek deneyimi yaşamanıza olanak tanır. |
Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Salçasız tavuklu patates yemeğinin pratikliği ve lezzeti, yoğun günlerde hızlı bir çözüm arayanlar için ideal. Tavuk ve patatesin besleyici birleşimi, ailemle birlikte keyifle tüketebileceğimiz sağlıklı bir öğün sunuyor. Özellikle maydanoz serpiştirerek taze bir dokunuş katmak çok hoş bir fikir. Peki, siz bu tarife eklemek istediğiniz başka sebzeler düşünüyor musunuz? Havuç veya bezelye ile denemek harika olabilir!
Cevap yazMerhaba Abdüsettar,
Yorumunuz için teşekkür ederim! Salçasız tavuklu patates yemeği gerçekten de pratik ve lezzetli bir seçenek. Aileyle birlikte sağlıklı bir öğün paylaşmak her zaman keyifli. Maydanozun taze dokunuşu da yemeğe ayrı bir tat katıyor.
Ekleyeceğiniz sebzeler konusunda ise havuç ve bezelye harika öneriler. Havuç, yemeğe tatlı bir lezzet ve renk katarken, bezelye de besin değerini artıracaktır. Belki de bir sonraki denemenizde farklı sebzelerle değişiklik yaparak yeni tarifler oluşturabilirsiniz. Bu tür denemeler, yemekleri daha da eğlenceli hale getiriyor. Siz hangi sebzeleri denemeyi düşünüyorsunuz?