Tavuk Cigeri Yahnisi Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk ciğeri yahnisi, besleyici özellikleri ve yoğun lezzeti ile dikkat çeken pratik bir yemektir. Yüksek protein ve vitamin içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Bu tarifte, tavuk ciğeri ve sebzelerin uyumuyla ortaya çıkan lezzeti keşfedin.
05 Ekim 2024

Tavuk Ciğeri Yahnisi Tarifi ve Malzemeleri


Tavuk ciğeri, besleyici özellikleri ve yoğun lezzeti ile dikkat çeken bir iç organ etidir. Yüksek protein içeriği ve zengin vitamin-mineral bileşimi sayesinde birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Tavuk ciğeri yahnisi ise, bu lezzetli malzemenin çeşitli sebzelerle harmanlanarak hazırlanan pratik bir tariftir. Bu yazıda, tavuk ciğeri yahnisi tarifini, malzemelerini ve yapılış aşamalarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Malzemeler


Tavuk ciğeri yahnisi için gerekli malzemeler aşağıdaki gibidir:
  • 500 gram tavuk ciğeri
  • 2 adet orta boy soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 2 adet yeşil biber
  • 2 adet domates
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay bardağı su
  • Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)

Yapılışı


Tavuk ciğeri yahnisi yapımı oldukça pratiktir ve lezzetli bir yemek elde etmenizi sağlar. İşte adım adım yapılışı:

1. Tavuk ciğerlerini hazırlama: Öncelikle tavuk ciğerlerini bol su ile yıkayın. İstenildiği takdirde ciğerlerin zarları temizlenebilir. Yıkanmış ciğerleri bir kenara alın.

2. Sebzeleri doğrama: Soğanları ince doğrayın, sarımsakları rendeleyin. Havuç ve patatesi küp küp doğrayın. Yeşil biberleri de halka şeklinde kesin. Domateslerin kabuklarını soyup küçük küpler halinde doğrayın.

3. Soteleme: Zeytinyağını bir tencereye alın ve ısıtın. İlk olarak doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.

4. Sebzeleri ekleme: Sırasıyla havuç, patates ve yeşil biberleri ekleyin. Sebzelerin hafif yumuşaması için birkaç dakika sotelenmesini bekleyin.

5. Tavuk ciğerini ekleme: Hazırladığınız tavuk ciğerlerini tencereye ekleyin. Ciğerlerin rengi değişene kadar kavurun.

6. Domates ve baharatlar: Doğranmış domatesleri ekleyin ve karıştırın. Tuz, karabiber ve pul biberi de ilave ederek tatlandırın.

7. Pişirme: Son olarak, çay bardağı suyu ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Orta ateşte yaklaşık 20-25 dakika pişirin.

8. Servis: Yemeğiniz piştikten sonra sıcak olarak servis edebilirsiniz. Yanında pilav veya bulgur pilavı ile servis edilmesi önerilir.

Besin Değerleri

Tavuk ciğeri yahnisi, yüksek besin değerleri ile dikkat çekmektedir. İşte 100 gram tavuk ciğeri yahnisi için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 20 gram
  • Yağ: 7 gram
  • Karbonhidrat: 10 gram
  • Fiber: 2 gram
  • Demir: 6 mg
  • A Vitamini: 3000 IU
  • B12 Vitamini: 16 µg

Ekstra Bilgiler

- Tavuk ciğeri, yüksek demir içeriği ile anemi (kansızlık) riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

- Yüksek A vitamini içeriği nedeniyle göz sağlığını destekler.

- Tavuk ciğeri yahnisi, düşük maliyetli ve pratik bir yemek seçeneği sunar.

- Yemeğin sosunu yoğunlaştırmak için pişirme süresini uzatabilirsiniz.

Sonuç olarak, tavuk ciğeri yahnisi, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Kolay tarifi ile mutfaklarda sıkça yer almalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
İsfid 03 Ekim 2024 Perşembe

Bu tavuk ciğeri yahnisi tarifi gerçekten iştah açıcı görünüyor! Tavuk ciğeri, besleyici özellikleri ile biliniyor ve bu yemeğin hazırlanışı da oldukça pratik. Malzemeler arasında yer alan sebzelerin zenginliği, yemeğe hem lezzet hem de renk katacak gibi. Acaba bu yemeği yaparken, baharatları ne kadar kullanmalıyız? Tuz ve karabiber dışında başka bir tat katmak için önerileriniz var mı? Ayrıca, pişirme süresinin uzatılması sosun yoğunlaşması için nasıl bir etki yapar? Merak ettiğim birkaç detay var, bu tarifin tadını çıkarmak için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tavuk Ciğeri Yahnisi tarifi ile ilgili görüşlerinizi paylaştığınız için teşekkürler İsfid! Gerçekten de tavuk ciğeri, besleyici özellikleri ve lezzeti ile mutfaklarda sıklıkla tercih edilen bir malzeme.

Yemeğinizi hazırlarken baharat kullanımı oldukça önemli. Tuz ve karabiber dışında, özellikle kimyon ve pul biber eklemek harika bir tat katabilir. Kimyon, yemeğe derinlik ve karakter kazandırırken, pul biber ise hafif bir acılık ve aroma verecektir. Ayrıca, biraz kekik veya taze fesleğen eklemek de taze bir lezzet sunabilir.

Pişirme Süresi konusuna gelince, pişirme süresinin uzatılması, sosun yoğunlaşmasını sağlar. Bu, yemeğin daha lezzetli olmasına ve malzemelerin birbirine daha iyi karışmasına yardımcı olur. Ancak dikkatli olmalısınız; çok uzun süre pişirirseniz ciğerin dokusu sertleşebilir. Orta ateşte, malzemelerin özleşmesini sağlayacak kadar bir süre yeterli olacaktır.

Sabırsızlanmanız çok doğal; harika bir yemek hazırlayacağınızdan eminim! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni