Bulgur Köfteli-nohutlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbası, Türk mutfağının zengin ve besleyici bir lezzetidir. Kış aylarında sıklıkla tercih edilen bu çorba, hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek sunar. Besin değerleri yüksek malzemelerle hazırlanan bu tarif, aileniz için ideal bir başlangıçtır.

11 Ekim 2024

Bulgur Köfteli-Nohutlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri


Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbası, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Bu çorba, hem besleyici hem de doyurucu bir özelliğe sahip olmasıyla dikkat çeker. Özellikle kış aylarında tercih edilen bu çorba, sağlıklı malzemeleri ile hem damak zevkine hitap eder hem de vücuda enerji sağlar.

Malzemeler


Bu lezzetli çorbanın hazırlanması için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 adet yumurta
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 yemek kaşığı nane
  • 5 su bardağı su veya sebze suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbasının hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek lezzetli bir çorba hazırlayabilirsiniz:
  • İlk olarak bulguru bir kaba alarak üzerine sıcak su ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kadar bekletin.
  • Bulgur şiştikten sonra, haşlanmış nohutu, yoğurdu, yumurtayı, tuzu, karabiberi ve naneyi ekleyin. Karışımı iyice yoğurun.
  • Elde edilen karışımdan küçük köfteler yapın.
  • Ayrı bir tencerede suyu kaynatın ve köfteleri kaynar suya atın. Köfteler suyun yüzeyine çıkana kadar pişirin.
  • Köfteler piştikten sonra, çorbanın sosunu hazırlamak için bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.
  • Kavurduğunuz soğanı çorbanın üzerine ekleyin ve birkaç dakika daha kaynatın.
  • Servis yapmadan önce, çorbanın üzerine pul biber serpin ve sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbası, sağlıklı malzemeler içermesi nedeniyle birçok besin değeri sunar. İşte 1 porsiyon çorbanın yaklaşık besin değerleri:
  • Kalori: 200 kcal
  • Protein: 10 g
  • Karbonhidrat: 30 g
  • Yağ: 5 g
  • Fiber: 7 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbası, hem lezzeti hem de besin değeri açısından oldukça zengin bir tariftir. Çorbanın içine ilave edilecek sebzelerle daha da zenginleştirilebilir. Örneğin, havuç veya kereviz gibi sebzeler eklenerek besin değeri artırılabilir. Ayrıca, nohut yerine mercimek kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz. Bu çorba, özellikle soğuk kış günlerinde sıcak bir başlangıç olmasının yanı sıra, diyet yapan kişilerin de tercih edebileceği düşük kalorili bir seçenektir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir alternatif sunar.

Sonuç olarak, bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbası, Türk mutfağının eşsiz lezzetlerinden biridir ve kolayca hazırlanabilir. Sağlıklı beslenme anlayışına uygun olarak, bu çorbayı düzenli olarak menünüzde bulundurmanızı öneririz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Uluant 10 Ekim 2024 Perşembe

Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbasını denemek için sabırsızlanıyorum! Özellikle kış aylarında bu tür besleyici ve doyurucu tarifler arıyordum. Malzeme listesinde yer alan nohut ve yoğurt, bu çorbanın hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin olacağını düşündürüyor. Bulgurun şişirilmesi ve küt küt köftelerin yapılması aşamaları oldukça pratik görünüyor. Soğanı eklemek isteğe bağlı olması da güzel, çünkü bazı tariflerde soğan sevmeyenler için alternatif sunulması önemli. Çorbanın üzerine pul biber serpilmesi, lezzeti artıracağı kesin. Önerilen sebzeleri ekleyerek çeşitlendirmenin de harika bir fikir olduğunu düşünüyorum. Bu çorbayı denedikten sonra, benim için nasıl bir tat bıraktığını paylaşacağım!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Uluant,

Bulgur köfteli-nohutlu yoğurt çorbasını denemek için sabırsızlandığını okumak gerçekten heyecan verici! Kış aylarında besleyici ve doyurucu tariflere duyulan ihtiyaç oldukça fazla. Nohut ve yoğurdun birleşimi, hem lezzet hem de besin değeri açısından çok zengin bir çorba oluşturacak.

Bulgurun şişirilmesi ve köftelerin yapılması aşamalarının pratik olması, mutfakta zaman geçirmeyi sevenler için büyük bir avantaj. Soğan ekleme isteğin de oldukça mantıklı; çünkü bazıları soğanı sevmezken, alternatif sunmak her zaman iyi bir fikirdir. Üzerine pul biber serpmek, çorbanın tadını daha da zenginleştirecektir.

Sebzeleri ekleyerek çorbanı çeşitlendirme fikrin de harika! Denedikten sonra lezzetini bizimle paylaşmanı sabırsızlıkla bekleyeceğim. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni