Fırında levrek fanlı mı pişer tarifi ve malzemeleri
Fırında levrek fanlı tarifimiz, sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği seçeneği sunuyor. Sebzelerle zenginleşen levrek, doğal tadını koruyarak besin değerlerini artırır. Pratik hazırlanışı sayesinde misafirlerinizi de etkileyebilirsiniz. Afiyet olsun!
Fırında Levrek Fanlı Mı Pişer Tarifi ve Malzemeleri Levrek, hem lezzeti hem de sağlıklı besin değerleri ile bilinen bir balık türüdür. Fırında pişirilmesi, balığın doğal tadını koruyarak besin değerlerini artırır. Bu tarifte levrek fanlı olarak hazırlanacak ve sebzelerle zenginleştirilecektir. Malzemeler
Hazırlık Aşaması 1. Öncelikle, levrekleri soğuk suyla yıkayın ve kağıt havlu ile kurulayın. 2. Bir kaba zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber ve kekik ekleyin. Karışımı iyice çırpın. 3. Levrekleri bu karışıma bulayın ve yaklaşık 30 dakika marine olmaya bırakın. 4. Fırını 200 dereceye ısıtın. 5. Fırın tepsisine dilimlenmiş soğan, kırmızı ve yeşil biberleri yerleştirin. Üzerine marine edilmiş levrekleri yerleştirin. 6. Limon dilimlerini levreklerin üzerine yerleştirerek tatlarını zenginleştirin. 7. Tepsiyi önceden ısıtılmış fırına yerleştirin ve levrekleri yaklaşık 25-30 dakika pişirin. Balıklar piştiğinde, etleri kolayca ayrılmalı ve sebzeler de yumuşamalıdır. 8. Fırından çıkarın ve taze maydanoz ile süsleyerek servis yapın. Besin Değerleri Levrek, zengin bir protein kaynağıdır ve omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. 100 gram levrek için besin değerleri ortalama olarak şunlardır:
Bu tarif, hem sağlıklı hem de pratik bir akşam yemeği seçeneği sunar. Balığın ve sebzelerin bir arada pişmesi, lezzetlerin birbirine geçmesine olanak tanır. Fırında levrek fanlı olarak hazırlamak, misafirleriniz için de şık bir sunum alternatifi oluşturacaktır. Afiyet olsun! Ekstra Bilgiler:- Levrek, zengin protein ve omega-3 yağ asitleri içeriği ile kalp sağlığını destekler.- Sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için tarifin besin değerini artırır.- Fırında pişirme yöntemi, yağ kullanımını azaltır ve daha sağlıklı bir pişirme seçeneği sunar.- Bu tarif, diyet yapanlar için de uygundur; çünkü düşük kalorili bir akşam yemeği alternatifi sunar. |
