Fırında Sebzeli Tavuk But Tarifi ve Malzemeleri

Fırında sebzeli tavuk but, lezzetli ve besleyici bir ana yemektir. Tavuk butlarının yumuşaklığı ve sebzelerin vitamin zenginliği ile hem sağlıklı hem de pratik bir seçenek sunar. Bu tarif, damak tadınıza hitap ederken aynı zamanda misafirlerinize şık bir sunum yapma imkanı tanır.
08 Ekim 2024
Fırında sebzeli tavuk but, hem lezzetli hem de besleyici bir ana yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Tavuk butları, etin yumuşak ve sulu kalmasını sağlarken, sebzeler ise yemeğe renk ve vitamin katmaktadır. Bu tarif, hem sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmak isteyenler hem de lezzetli yemekler hazırlamak isteyenler için ideal bir seçenektir.

Malzemeler


Bu tarif için gerekli malzemeler aşağıdaki gibidir:
  • 4 adet tavuk butu
  • 2 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım limonun suyu
  • Yarım su bardağı su

Tarifin Hazırlanışı


Fırında sebzeli tavuk but tarifinin hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz:
  • Öncelikle tavuk butlarını yıkayıp, kağıt havluyla kurulayın.
  • Bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, pul biber ve limon suyunu karıştırın. Bu sosu tavuk butlarının üzerine sürün ve en az 30 dakika marine olmasını bekleyin.
  • Bu arada, sebzeleri doğrayın. Havuçları, patatesleri ve kabakları iri iri doğrayarak bir kaseye alın. Doğradığınız sebzelerin üzerine tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyerek harmanlayın.
  • Marineden geçen tavuk butlarını fırın tepsisine yerleştirin. Sebzeleri de tavukların etrafına yerleştirin.
  • Tepsinin altına yarım su bardağı suyu ekleyin. Bu, pişirme sırasında tavukların suyunu kaybetmemesini sağlayacaktır.
  • Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, tavuk butları ve sebzeler iyice pişene kadar, yaklaşık 45 dakika – 1 saat pişirin.
  • Piştikten sonra fırından çıkarın ve sıcak servis yapın.

Ekstra Bilgiler


Fırında sebzeli tavuk but tarifi, farklı sebzeler ile zenginleştirilebilir. Örneğin, brokoli, karnabahar veya biber gibi sebzeler eklenebilir. Ayrıca, baharat çeşitleri de damak zevkine göre değiştirilebilir. Yemek, yanında pilav veya bulgur pilavı ile sunulduğunda daha doyurucu bir hale gelecektir.

Besin Değerleri

Fırında sebzeli tavuk but tarifinin yaklaşık bir porsiyonu için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 30 g
  • Yağ: 20 g
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sodyum: 600 mg

Sonuç olarak, fırında sebzeli tavuk but tarifi, pratik ve besleyici bir yemek seçeneği sunmaktadır. Hem aileniz hem de misafirleriniz için şık bir sunum yapabileceğiniz bu tarif, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklerken aynı zamanda damak tadınıza hitap edecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Râci 03 Ekim 2024 Perşembe

Fırında sebzeli tavuk but tarifini ilk defa denedim ve gerçekten harika oldu! Tavuk butlarının yumuşak ve sulu kalması, sebzelerin ise renk ve vitamin katması muhteşem bir kombinasyon oluşturmuş. Öncelikle tavukları marine etmek için hazırladığınız sosun lezzeti çok güzel. Sebzeleri doğrayıp tavukların etrafına yerleştirmek de oldukça pratik. Fırında pişirme süresi de tam kararındaydı; sonuçta ortaya çıkan yemek hem şık hem de besleyici oldu. Yanında pilav ile servis ettim ve misafirlerim bayıldı! Başka sebzeler ekleyerek denemek de iyi bir fikir. Bu tarif kesinlikle tekrar yapılacak!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Değerli Râci,

Yorumunuz için teşekkür ederim! Tarifin Başarısı harika bir deneyim yaşadığınızı duymak beni çok sevindirdi. Tavuk butlarının yumuşak ve sulu kalması, sebzelerin de renk ve vitamin katması gerçekten mükemmel bir uyum sağlıyor. Marine Sosunun Lezzeti ve sebzeleri pratik bir şekilde yerleştirme yöntemi, bu tarifi daha da özel kılıyor.

Fırında pişirme süresinin tam yerinde olması, yemeğin hem şık hem de besleyici olmasını sağlıyor. Yanında Pilav Servisi ile misafirlerinizin beğenmesi de tarifin ne kadar başarılı olduğunu gösteriyor. Farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirme fikriniz de oldukça yaratıcı. Bu tarifi tekrar deneyeceğinizi duymak beni mutlu etti. Yeni denemelerinizde başarılar dilerim!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni