Fırında Tavuklu Kabak Sandal Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Tavuklu Kabak Sandal, sağlıklı ve lezzetli bir yemek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu tarif, sebzeler ve tavuk ile hazırlanarak dengeli bir öğün sunar. Farklı malzemelerle zenginleştirilebilir ve şık sunumuyla misafirleriniz için ideal bir seçenek oluşturur.
05 Ekim 2024
Fırında Tavuklu Kabak Sandal, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneğidir. Zeytinyağı, sebzeler ve tavuk ile hazırlanan bu tarif, diyet yapanlar için ideal bir alternatif sunmaktadır. Aynı zamanda görsel olarak da etkileyici bir sunum sağlar. Bu yazıda, fırında tavuklu kabak sandalın nasıl yapılacağı, gerekli malzemeler ve besin değerleri hakkında detaylı bilgiler yer almaktadır.

Malzemeler


Fırında Tavuklu Kabak Sandal için gerekli malzemeler aşağıda sıralanmıştır:
  • 4 adet orta boy kabak
  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • Yarım su bardağı su

Hazırlık Aşaması


Fırında Tavuklu Kabak Sandalın hazırlık aşaması oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek tarifinizi kolayca hazırlayabilirsiniz:
  • Öncelikle kabakların uç kısımlarını kesin ve ortadan ikiye bölerek içlerini bir kaşık yardımıyla oyun.
  • Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. Kırmızı biberi de küp şeklinde doğrayın.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin, pembeleşene kadar kavurun.
  • Tavuk parçalarını ekleyin ve tavuklar pembeleşene kadar soteleyin.
  • Kırmızı biberi ekleyip birkaç dakika daha pişirin.
  • Tuz, karabiber ve kekik ekleyerek karıştırın. Son olarak yarım su bardağı suyu ekleyin ve kısık ateşte 5-10 dakika pişirin.
  • Fırın tepsisine kabakları yerleştirin ve içlerini tavuklu harçla doldurun.
  • Üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin.

Servis Önerileri


Fırında Tavuklu Kabak Sandal, sıcak servis edilmesi önerilen bir yemektir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile birlikte sunabilirsiniz. Ayrıca, bu tarifin yanında çeşitli soslar da tercih edilebilir. Özellikle sarımsaklı yoğurt, yemeğin lezzetini artıracaktır.

Besin Değerleri

Fırında Tavuklu Kabak Sandal, dengeli bir öğün olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da zengindir. Aşağıda tarifin yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 30 g
  • Yağ: 15 g
  • Karbonhidrat: 25 g
  • Lif: 4 g
  • Sodyum: 500 mg

Sonuç

Fırında Tavuklu Kabak Sandal, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunmaktadır. Kolay hazırlanabilir oluşu ve zengin içeriği ile hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, hem aile sofralarınızda hem de misafirlerinize sunabileceğiniz şık bir alternatiftir. Tarifi denemenizi öneririz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Servi 03 Ekim 2024 Perşembe

Fırında Tavuklu Kabak Sandal tarifini okuduktan sonra, bu kadar sağlıklı ve lezzetli bir yemek yapmanın ne kadar kolay olduğunu düşündüm. Kabakları içini oymak ve tavukla karıştırmak gerçekten pratik görünüyor. Acaba bu tarife eklemek için başka sebzeler denemek mümkün mü? Mesela mantar veya havuç eklersek nasıl olur? Ayrıca, rendelenmiş kaşar peynirinin üzerini kaplaması da harika bir fikir. Yanında sarımsaklı yoğurtla servis etmek, yemeğin lezzetini artırmak için harika bir dokunuş gibi görünüyor. Bu tarife bir de kendi dokunuşlarımı eklemeyi düşünüyorum. Denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Servi,

Sağlıklı ve Lezzetli Seçenekler
Fırında Tavuklu Kabak Sandal tarifi gerçekten de hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek alternatifi sunuyor. Kabakların içini oymak ve tavukla karıştırmak, yemek yapmayı eğlenceli hale getiriyor.

Ek Sebzelerle Zenginleştirme
Tarife eklemek için mantar ya da havuç gibi sebzeler denemek harika bir fikir! Mantar, yemeğe ekstra bir umami tadı katarken, havuç da hem renk hem de tat açısından güzel bir zenginlik sağlayabilir. Bu tür değişiklikler, yemeğin hem besin değerini artırır hem de farklı tatlar denemenize olanak tanır.

Peşinde Gelmesi Gereken Dokunuşlar
Rendelenmiş kaşar peynirinin üzerini kaplaması da gerçekten lezzeti artıracak bir detay. Sarımsaklı yoğurt ise yemeğin yanında sunulduğunda, hem ferahlatıcı bir tat katacak hem de genel lezzet dengesini sağlayacaktır.

Kendi Dokunuşlarınız
Kendi dokunuşlarınızı ekleyerek bu tarife kişisel bir hava katmak harika bir fikir. Farklı baharatlar veya soslar ekleyerek yemeği daha da özelleştirebilirsiniz.

Denemek için sabırsızlanıyor olmanıza sevindim; eminim sonuç harika olacaktır! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni